因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

2020年03月22日

2008
資料來源:草根影響力新視野

作者:吳娟瑜

一個神奇的轉折一定要講給大家聽。
三月三日凌晨約三點,尿意正濃,起身上了廁所,吃了半碗燕麥,躺回床上,心想和往常一樣可以很快入眠,沒想到身子感到緊繃,心頭很多雜念一直舖天蓋地而來。
不能入眠,反省的時刻就來臨,究竟什麼事讓我焦慮上身?我不是常勸導學員「認真照顧自己、放鬆面對挑戰」嗎?怎麼還是被負面情緒侵擾?

info_img
圖 / Pixabay

和許多人一樣,我們正在對抗新冠狀病毒,有些公司行號正面臨訂單停滯,顧客不上門的窘境,不少家庭進入緊張抗疫的行列。

我也不例外,我的近況如下:

一、二月至五月的演講被取消
二、電視通告減少
三、游泳池、健身房沒去
四、電影院不敢去
五、朋友不敢約
六、在外走動、搭車戰戰兢兢
七、開始吃老本

如此這般的生活,就別提口罩戴緊緊,雙手不停搓洗,回家全身洗透透,衣物隔離處理,等等。我和很多人一樣走進了抗毒防身的行列。但是……

有需要這麼緊張兮兮嗎?如果有人叫我放輕鬆、平常心,我可以理解對方的善意,但是轉個身,我還是又去洗手了。

三月三日這天,因為沒睡夠而讓我有了警覺心,我領悟到三個可以快速改善的方向:

一、心態上:

感謝老天爺給了我一個美好的提前體驗,目前經歷的將是二十年後我的生活寫照。前述那七個項目都會真實發生,現在我都過不了,將來又如何平常心來接受?趁現在還身強體壯,身邊資源還豐富的時候儘快來調適,才是王道。否則等到將來兒孫各自離家去闖生活,我又如何和老公守著屋子、守著老後的歲月?

二、活動上:

我是個行動派的人,活動力特別強,如今,整個行程停擺,生活秩序感頓失,不知所措之餘,只能在廚房、客廳、廁所、臥室之間走動,這多無趣啊?

三月三日這一天早上,一邊晾衣物,一邊聽健身房熱門音樂,那種熟悉的節奏一來,我靈機一動,身子就開始前後左右搖擺,哇!這種感覺真好,許多潛藏在細胞或內臟裡對新冠狀肺炎病毒的恐懼,一一推擠而出。

身體只要有動能,心裡的感覺是會改變的,後來到廚房煮水餃時,我繼續跳舞,直接把廚房當健身房,讓肌力訓練可以延續。

三、空間上:

「人多的地方不要去」,這段時間常聽到如此宣導,但是長期躲著也不是辦法,正好家住森林公園附近,於是在陽光普照的下午,找到公園一塊僻靜的山坡地。

鞋子脫去,讓腳丫子實際著地,手扶樹幹,開始進行瑜伽動作,當手腳在空曠草地不停地擴展,胸膛在一呼一吸之間起伏,脊椎又不停地往上挺直,整個身軀柔軟舒展而開。

只要不是密閉的空間,不是人群擁擠的地方,我還是可以找到身心放鬆的地方,我要好好愛自己啊!

感謝三月三日凌晨的失眠,讓我身心方面做了儘速的調整;感謝此時此刻,人生給了我寶貴的成長智慧,三月四日的夜晚一覺到天亮,醒來的時候,我決定──今後每一天就是Copy(複製)三月三日白天的生活方式,而且簡單的動作重覆地做,好好地把自己活回來!

延伸閱讀>>
倫敦至阿姆斯特丹直達列車只要4小時
如何加強記憶力成為超強學習者?


adsnew

延伸閱讀

怎會有父母放任小孩哭鬧呢?從單身到當媽,宅女小紅的反省:當嘴上專家很容易,帶小孩卻很難

怎會有父母放任小孩哭鬧呢?從單身到當媽,宅女小紅的反省:當嘴上專家很容易,帶小孩卻很難

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

因疫情變緊張大師?吳娟瑜心境轉折把自己活回來

疫情嚴峻老公嫌老婆「窮緊張」?當心婚姻的破窗效應

疫情嚴峻老公嫌老婆「窮緊張」?當心婚姻的破窗效應

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

「家人跟我說:『你怎麼不去死?你不死都沒用!』我有時覺得他們說得滿有道理的…」

「天哪!我是不是生病了!?」帶你認識罹病焦慮症

「天哪!我是不是生病了!?」帶你認識罹病焦慮症

婦產科醫師提醒:新手媽11個明顯症狀,產後憂鬱恐上身

婦產科醫師提醒:新手媽11個明顯症狀,產後憂鬱恐上身

等她氣消根本就是大錯特錯!跟另一半冷戰想破冰,男人一定要懂得4件事

等她氣消根本就是大錯特錯!跟另一半冷戰想破冰,男人一定要懂得4件事

武漢肺炎病例每天爆,好恐慌好焦慮!心理師呼籲:6大防疫心理戰,心靈也要提昇抗病力!

武漢肺炎病例每天爆,好恐慌好焦慮!心理師呼籲:6大防疫心理戰,心靈也要提昇抗病力!

管教孩子=發脾氣?難怪孩子不聽話

管教孩子=發脾氣?難怪孩子不聽話

你家也有「蘭花小孩」嗎?專家:保持微妙平衡,別試圖改變他們

你家也有「蘭花小孩」嗎?專家:保持微妙平衡,別試圖改變他們

還在為家庭預算吵架?專業家庭財顧問:來場「金錢操練」吧

還在為家庭預算吵架?專業家庭財顧問:來場「金錢操練」吧

壓力大到睡不著?每天一動作,紓解壓力改善失眠

壓力大到睡不著?每天一動作,紓解壓力改善失眠

媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

媽媽日均僅17分鐘「自我時間」,專家:長期會筋疲力盡、抑鬱

研究指出47.2歲是人生最痛苦階段

研究指出47.2歲是人生最痛苦階段

真假?研究:開豪車的人,開車素養越差

真假?研究:開豪車的人,開車素養越差

「今生不再相欠,來生不要再見!」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話

「今生不再相欠,來生不要再見!」兒子被逼到跳樓,留給父母的最後一句話

國人結婚數10年來最低!結婚前5年相處,決定兩人能否長久

國人結婚數10年來最低!結婚前5年相處,決定兩人能否長久

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣拿回主導權

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣...

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

媽媽狂點頭!研究發現壓力會加速頭髮變白是真的

媽媽狂點頭!研究發現壓力會加速頭髮變白是真的

媽咪市集

  • 特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

    特賣【舒適款4盒】Roaze 柔仕乾濕兩用紗布毛巾(160片/盒)

  • 特賣【韓國 HAPPYLAND】350ml Tritan學習喝水防脹氣果汁杯/喝水杯(粉色)

    特賣【韓國 HAPPYLAND】350ml Tritan學習喝水防脹氣果汁杯/喝水杯(粉色)

  • 特賣【HITACHI 日立】過熱水蒸氣烘烤微波爐22L 白色 MROVS700T (加贈KitchenAid迷你調理機)

    特賣【HITACHI 日立】過熱水蒸氣烘烤微波爐22L 白色 MROVS700T (加贈KitchenAid迷你調理機)

  • 輕新。輕柔快乾萬用環保巾

    輕新。輕柔快乾萬用環保巾

  • 特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童舒緩凝露14g(6瓶)

    特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童舒緩凝露14g(6瓶)

  • 特賣【Conalife】9倍速!極速保鮮解凍盤

    特賣【Conalife】9倍速!極速保鮮解凍盤

  • 母親節! Write-it 8.5吋電子手寫板 液晶手寫板 兒童塗鴉板 留言板 送專用電池&保護套!

    母親節! Write-it 8.5吋電子手寫板 液晶手寫板 兒童塗鴉板 留言板 送專用電池&保護套!

  • Amy Queen 安麗平底煎炸鍋(附蓋子)

    Amy Queen 安麗平底煎炸鍋(附蓋子)

  • Mini Beanie - Bean Fans 眼鏡袋-Family家族(綠色)

    Mini Beanie - Bean Fans 眼鏡袋-Family家族(綠色)

  • 特賣【優碧佳】水無痕鑽石級玻璃奈米盾

    特賣【優碧佳】水無痕鑽石級玻璃奈米盾

  • 特賣【BRISE】C200單機版 全球第一台人工智慧醫療級空氣清淨機(登記再送防疫濾網)

    特賣【BRISE】C200單機版 全球第一台人工智慧醫療級空氣清淨機(登記再送防疫濾網)

  • 特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

    特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

  • 特賣【UnMe】馬卡龍人體工學超輕單層後背書包(鏡藍)

    特賣【UnMe】馬卡龍人體工學超輕單層後背書包(鏡藍)

  • 限時特賣【紐西蘭KiwiCorp】經濟組 (綿羊霜+油+乳液)

    限時特賣【紐西蘭KiwiCorp】經濟組 (綿羊霜+油+乳液)

  • 特賣【PARKLON】韓國帕龍-雙面加厚1.2CM 爬行地墊 PURE SOFT MAT-去旅行

    特賣【PARKLON】韓國帕龍-雙面加厚1.2CM 爬行地墊 PURE SOFT MAT-去旅行

  • DARIMI JELLY_凍膜蝸牛面霜

    DARIMI JELLY_凍膜蝸牛面霜

  • Bentley Organic 嬰兒護膚油

    Bentley Organic 嬰兒護膚油

  • 雪印1號奶粉

    雪印1號奶粉

留言

adsnew_pv