我們家就讀小一的女兒不太肯乖乖睡覺，有時甚至到晚上11、12點都還未就寢……。也因為這樣早上很難爬起來，在學校上課時似乎也會打瞌睡。
提到「睡眠障礙」，或許有很多讀者會認為是成人才會罹患的疾病。令人訝異的是，其實小學生患者還挺不少。上課時頻頻打瞌睡，的的確確屬於「睡眠障礙」了。首先，親子必須一起思考該如何確保睡眠時間。若明明睡眠時間充足，打瞌睡的情況卻未見改善，不排除罹患「猝睡症」的可能性，請向固定配合的醫師諮詢請教。
NG
「明天早上又要爬不起來了，還不快點睡！」
OK
「已經晚上8點了，準備睡覺囉。」
不應該只是一味地責罵孩子，而是要與孩子一同找出熬夜的原因，並著手改善。若是因為社團活動、補習班或作業而忙不過來時，需減輕孩子的負擔；若太過沉迷於電視節目或電玩時，則要與孩子約定使用時間。將睡前必須進行的事項固定下來、儀式化也相當重要。
《那些令你抓狂的日常，都是孩子的求救訊號！：用正向教養親密地陪孩子長大》
