怕武漢肺炎不敢上公廁 衛生棉不換「下面」先感染了

2020年03月10日

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資料來源:健康醫療網

記者:李依如

新型冠狀病毒近期受到民眾關注,為了預防感染,開始落實戴口罩、勤洗手等預防措施,但有女性朋友因為擔心感染武漢肺炎,不敢上公共廁所,近日生理期間也都隱忍到回家才更換衛生棉,當心「上面」呼吸道還沒被感染,反倒「下面」陰道先感染了。婦產科醫師提醒衛生棉應1-3小時就要更換,長時間不更換恐增感染風險。

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衛生棉長時間不更換 細菌滋長易導致感染風險

南投醫院婦產科許文瑋醫師表示,不管使用衛生棉或是衛生棉條,都要注意勤更換,一般而言,衛生棉約1-3小時應更換,而衛生棉條則約4-6小時應更換,若經血量多時,則更要頻繁替換。

許文瑋醫師表示,衛生棉或衛生棉條的使用時間越長,細菌滋長便容易導致陰道、泌尿道感染,若嚴重可能引起敗血症,而棉條則有中毒性休克綜合症的風險。許醫師提醒,更換衛生棉或綿條時應注意手部清潔,使用前建議先洗手,置放的時候要小心,減少陰道受傷的機會,也降低感染風險。

醫提醒切勿因噎廢食 應該定期更換衛生棉(條)

之前傳聞有患者的糞便檢驗出新型冠狀病毒,但是否具有傳染力還不得而知,且民眾停留在廁所的時間不會太久,落實洗手可以降低感染風險,且公共廁所會有清潔人員定期打掃,希望民眾別因噎廢食,尤其在外有尿液別憋尿,女性朋友在生理期也建議應定期更換衛生棉(條)。

衛生福利部南投醫院向衛福部積極爭取醫中計畫,接受醫學中心支援多專科醫療服務,使南投醫院醫療專科更加完整,健全南投縣醫療照護服務,許文瑋醫師為臺大醫院支援醫師,專長於產科、高危險妊娠、高層次超音波、胎兒頸部透明帶超音波檢查及一般婦科。



家中有小孩,難免東西多如倉庫?網媽都這樣整頓……

2016年08月31日

28K
資料來源:BabyHome編輯

文:黃光迪 ,黃君宇

家裡東西越來越多,空間也越來越不夠,都快堆得像倉庫一樣了!這是許多BabyHome網媽的煩惱。有些人是婚前就如此,有些人是婚後很有感,更多人是在有了小孩之後而有深深的體會。網媽們苦惱「其實堆積的許多物品都已經用不到了,但因為還可以使用,所以捨不得丟」。究竟該如何處理這些多出來的物品?又有什麼方法能解決這個狀況呢?

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婚前就如此

BBWu1021:其實就算沒結婚,因為購物力不差,也會堆很多。

天使一樣:不用結婚我也覺得我房間很像倉庫。就是東西會不小心越買越多,而且是有一個周期性的,時而會買、時而不會買。(愛買是人的天性)

婚後很有感

庫茶玉:老公去年發神經買了飛輪,結果現在根本都只用來掛衣服……

誰來幫幫我:我老公很愛堆東西也很愛買東西,東西不是因為需要,而是他看了喜歡或覺得新奇,或正好特價,或感覺很厲害之類的原因就買。只要我不強制拿去丟,他就會留著。

公主1:我婆婆很愛堆東西,家裡已經變成一座垃圾場,之前我丟出去,婆婆又會撿回來。

紅茶是生人:真的是說到心坎裡啊!!婆婆就是很愛囤東西的人,雖然都不是什麼體積太大的東西,但長期下來也是很驚人啊!

有小孩後體會更深

還真麻煩:結了婚還好,生了孩子一年左右就很有感,現在常有自己住垃圾場的錯覺。

期望幸福快來~~:真的有感覺,且有小孩後東西更多,衣服、玩具……。

一根蠟燭N頭燒的苦命娘:孩子多,很難判斷大的不用小的會不會用到,所以家裡真的跟倉庫一樣。

神秘的水世界:我們家小孩慢慢長大了,原本我跟老公的房間的雙人床就擠不下我們三個人,日子一久,那間房間就堆成像倉庫一樣。昨天一看,挖~我家小孩生下來時睡的白色加大嬰兒床還堆在房間的角落裡(小孩才是最大咖!)。

東西太多,媽媽們這樣處理

開開心心的一天''^__^.:小s說「買前要記得先丟(沒用過也要丟)」,我不用都直接丟資源回收。

ISB:很多東西其實都還可以用所以丟不下去,但花在上網賣的時間跟賣出去的錢,真的還不如送弱勢團體的育嬰中心,給有需要的寶寶吧!

柳樹村:可以拿去跳蚤本鋪寄賣,自己賣價格會比較好,臉書也有很多二手物社團。要再更簡單的方式,就是通通捐去勵馨基金會!

正妹Joely的阿木:確定不會再生育後,就把推車等所有的東西送給需要的親朋好友,不堪用的就丟掉。

dora0520:我是會固定一年整理2次,把用不到、沒需求的東西處理掉,留來留去留成仇。

polly的mama :股票的股東禮品再也不領了、百貨公司的卡友來店禮也不領、量販店大賣場的滿額禮也不領、絕對不再買小孩的套書....去圖書館借!

許多媽媽們的處理方式都是將狀況好的物品送給親朋好友或是捐給慈善機構,不堪使用的物品就直接丟掉。有些人則會上網拍賣或以物易物。然而,一開始避免增加不必要的東西,自然就不會發生囤積的情形,也不失為一個好方法;只不過,人們總是健忘的,有時不知不覺又買了……。

下次購物時也可以試試想遠一點,比方嬰兒床佔空間的問題,在買嬰兒床時就可思考日後的運用,Jennyw分享:「當初就有考量到嬰兒床睡不久的問題,所以一開始就在嬰兒床和多功能遊戲床中二擇一,然後又從嬰兒床中挑選了便宜又可以拆換側板的那一型,所以孩子會走之後,側板就拆掉一邊換成兒童用的短側板。現在暫時變成孩子的遊戲床和偶而獨睡的小床(通常還是會跑來跟我們擠),至少可以睡到上小學前都沒問題。」

除了將多餘的東西清理掉之外,收納和整理也是重要的日常工作。even就分享收納達人劉箴言的死角收納術,將家中許多被忽略的死角,例如桌下、沙發後方、門後、電視後等空間善加利用,居家空間頓時倍增,告別如倉庫般的環境終能逐步實現。



睡不著,失眠/淺眠怎麼辦?教你4招失眠自救法,能有效提升睡眠品質!

2021年09月20日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫藥記者 梁少珊

當生活改變,影響到情緒起伏,就可能出現失眠症狀。透過一些不吃藥的方法,或許也能改善失眠,而且沒有藥物副作用的負擔。

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一個身心科門診的真實病例:妙齡女上班族,因為被調部門、工作內容改變,壓力太大,每晚只能入睡兩個小時,持續失眠一個多月後,生理期亂掉,臉部狂長痘痘,身體的症狀讓她感到害怕、求醫。

這是身心科醫師李旻珊收治的病患,專訪李旻珊,談談失眠症狀、病患自救的方法,不一定要吃安眠藥,才能解決失眠問題。

「睡不好」有3種

失眠在醫學上的定義是抱怨、不滿意的睡眠品質,覺得睡眠的量不夠,每個禮拜最少有三個晚上睡不好,這種症狀持續三個月。

睡不好的症狀分三種:

第一種,難入睡。

第二種,維持睡眠困難,就是會很頻繁地醒來,醒來之後很難再入睡。

第三種,清晨很早醒來,醒來之後就沒辦法再睡覺。

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(睡前可靜心閱讀紙本刊物放鬆。)

不吃藥失眠自救法

出現失眠症狀,李旻珊建議,可以先調整睡眠環境、飲食等,如果真的持續失眠一周左右,再求助醫師或考慮吃安眠藥。

一、調整睡眠環境

李旻珊提醒病患,看一下睡眠環境有沒有需要調整,例如燈太亮、溼度太高、溫度問題等。

睡前活動不要使用有藍光的產品,因為藍光透過視網膜影響睡眠中樞,影響入睡。睡前不要太激烈運動,可能讓交感神經太興奮,也會難入睡。

二、養成睡眠儀式

找一些睡覺前會做的事情,讀小說的章節、聽幾首歌,或是做一些伸展、點精油,精油有些草本的放鬆成分,但要注意農藥殘留等問題,李旻珊推薦,像薰衣草、快樂鼠尾草、苦橙葉、甜橙、岩蘭草等香氛,重點要讓自己覺得,「我做完這些事情就來睡覺。」

三、正念冥想或腹式呼吸練習

李旻珊也說,透過「正念冥想」(Mindfulness)的方式,或是腹式呼吸,讓自己放鬆下來,就是不要讓你一直想過去或是未來的事情,也把注意力放在自己的身體。【推薦閱讀:罹癌心情差、睡不好!精神科醫師提醒,不陷入身心症的方法】

「滿多朋友睡前會一直想事情,可能來自於,今天發生的或明天將要發生的事情,或是對於自己的能力有些質疑,就會造成睡眠不好。」

【有片】旻珊醫師新知小教室_冥想正念

四、規劃入睡和起床的時間

一個人清醒曬太陽之後,活動15個小時就會產生睡意,李旻珊表示,可以由此去推算,前一天大概要幾點起床?後一天的睡眠時間比較能掌握。白天如果有午睡,也不要睡太長,因為一個人的睡眠時間是一定的。


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