當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

2020年03月27日

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資料來源:時報出版

作者:太田博明 翻譯:諾麗果

骨骼能維持「外表的年輕」。
甚至有人專門對此做過研究──骨質密度越高的人,肌膚越有彈性,也越不會出現皺紋。反過來說,骨質密度低的人,肌膚就會失去彈性,也會導致皺紋叢生。

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圖 / Pixabay

骨質密度代表骨量,就是骨骼中所儲存的礦物質(如鈣、磷等)含量,是用來判斷骨骼是否強韌(強度)的標準。

研究證實,外表看起來比實際年齡年輕的人,骨質密度通常都比較高。

我曾經參加過一個叫做《美麗與青春新常識~身體的奧祕~》(NHK BS Premium,2018年4月17日播出)的電視節目。在這個節目裡,我替4位看起來比實際年齡年輕許多的女性測量了骨質密度。

如果骨質密度正常為100%:

50歲的A小姐外表最年輕,看起來幾乎只有30多歲,她的骨質密度是同年齡平均值的124%,甚至是20歲女性平均值的117%,可以說是高得驚人。請她卸妝後再觀察素顏,會發現她的眼角及嘴角都沒有皺紋,令人印象深刻。

另外,59歲的B小姐骨質密度為107%,53歲的C小姐是104%。只有49歲的D小姐骨質密度比同年齡平均值低,數值是90%。

從這個實驗也可得知,只要觀察肌膚的彈性及皺紋狀況,就能判斷骨質密度的高低。

在年齡增長的同時,我們的顏面骨會因骨質密度變低(骨量減少)而萎縮,然後在臉部各處形成與表面肌膚之間的空隙。多餘的皮膚會造成深層皺紋或大面積鬆弛,這也是皮膚失去彈性的原因。

眼窩(眼球所在的凹陷處)部位也會因骨骼萎縮而中空化,導致眼角出現細紋及眼下出現眼袋。雖然紫外線等外在傷害有時也會影響肌膚彈性並造成皺紋,但肌膚鬆弛基本上都是顏面骨萎縮所造成的。

骨質密度過低,第一個影響的就是臉,再來就是下巴。即使在整個臉部,下巴也算是骨質密度特別高的部位。但是,它比起腰椎等其他部位更容易流失骨質,因此也更容易率先出現老化的狀況。

法令紋及嘴角外側的「嘴邊肉」(木偶紋)、雙下巴,這些老化現象都與下巴的骨質密度有關。

當顏面骨出現萎縮,有些30多歲的女性會因為「臉變小了」而開心,但是這絕對不是值得高興的事。因為骨頭萎縮會加速老化,從醫生的觀點來看,反而會更擔心她們骨骼的健康狀況。

無論是女性或男性,只要體格良好、看起來年輕,通常骨質密度都很高;反之若是體型矮小,看起來瘦弱衰老,通常骨質密度都有比較低的傾向。

肌膚充滿光澤並具有彈性、外表看起來十分年輕──只要滿足這三個條件,就是從骨骼到身心機能都年輕又健康。

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info_img《一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨》



起來動一動!研究:每天久坐八小時容易中風

2021年09月23日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:琪拉

最新研究顯示,超過六十歲的成年人如果每天久坐太久,相較於活動力比較多的老人,更容易引發中風。

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圖 / Pixabay

根據美國心臟科協會在[中風](Stroke)的報告,只要每天久坐超過八小時,得到中風的機率會是每天久坐小於八小時,並且每天至少運動十分鐘的人七倍高。

研究者是對加拿大約143000個成年人做調查。科學家持續追蹤了這些參與研究的人大約九年多,這些人都超過四十歲,並且沒有中風病史。主持這項研究的醫師表示,久坐會傷害身體的葡萄糖、脂質的新陳代謝,也會傷害血液的流動,會增加身體的發炎指數。長期下來,對於血管很不好,增加心臟病風險,也增加中風風險。

在這中間,有2965個受試者罹患中風,其中有高達90%的人是罹患缺血性中風,這是最常見的中風。發生原因在於要傳送血液到大腦的靜脈塞住了。這類中風如果不快速治療,大腦的細胞會因為持續缺氧而壞死。

中風的徵兆

有許多徵兆的發生顯示患者可能中風了。像是手腳與臉會感到沒有力氣,特別是身體的一邊開始沒有感覺。另外,語言能力開始受限,講話不清楚,無法表達想要講的話,視覺與聽覺開始有困難,都是中風的徵兆。此外,如果你感到頭劇烈疼痛,也有可能是中風。

如何減少中風的發生

增加身體的活動,減少久坐的時間,都是好方法。像是增加每天的步行時間、爬樓梯的機會,或是站著的時間。

美國心臟科學會建議成年人,一周至少要有150分鐘的中度到高度的運動,這當然是最完美的狀態。不過如果你把這150分鐘分開計算,每次做十分鐘的運動,一天多次,也可以有同樣效果。中度運動是指呼吸開始有點喘、開始流汗、心跳開始增加的狀態,像是快走或是騎腳踏車。

專家建議,增強體能活動是防止中風最有效的方法,再加上戒菸、飲食健康,控制血糖與血壓,就會更完美。

資料來源:https://edition.cnn.com/

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五倍券紙本專屬16大優惠一次看,最高5千變1.5萬

2021年09月24日

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資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

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圖片來源/全聯官網

【飯店】

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圖片來源/Regent Taipei 晶華酒店 FB

台北福華大飯店:5千變1萬

9/15~12/29一泊三食5,000元起,加贈5,000元住宿餐飲抵用券,等於花5千可享1萬元價值。(適用於振興五倍券紙本、電子、信用卡等任一形式使用,亦可使用現金付款)。

長榮國際連鎖酒店:最高折抵6500

持紙本振興五倍券消費住房,最高折抵6500元。

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圖片來源/長榮國際連鎖酒店官網

【連鎖藥妝店】

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圖片來源/Watsons FB

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使用紙本五倍券,單筆消費不限金額,即贈100元折價金,可於寶雅線上購物使用。

【3C商場】

全國電子

推出「五倍搶先購,先買先享受」活動,持2021/9/10~10/7於全國電子的消費發票與紙本五倍券,可至門市進行退款作業,兌換期間至2021年11月底前。

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圖片來源/全國電子官網

燦坤3C

9/2410/6 愛的啟動購物節
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圖片來源/燦坤3C FB

【百貨】

微風集團

微風集團推出「放大七倍」優惠活動,自10/8起開跑,在微風廣場、微風南京、微風信義等分店,使用5000元五倍券參加「七倍返還」活動,可獲得微風積點禮遇會員點數60000萬點,等同於購物金6000元,同時還能兌換超過1000元的專屬五倍券來店禮,民眾花費5000元五倍券可得到7000元的回饋價值。

台北101

2021/10/8~2022/4/30,全館單筆滿5000元送500抵用券,若使用紙本五倍券消費餐飲、美食街、伴手禮,享點數10倍送。


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