管理孩子上網時間的8個小訣竅

2020年03月01日

3802
資料來源:好優文化

作者:蘇珊.麥可林 Susan McLean 翻譯:張芷淳

我常被問到孩子晚上可上網多久?或是他們玩特定的遊戲可以玩多久?又何時應該他們下線就寢。

info_img

這些問題,答案取決於各種各樣的考慮,如孩子的年齡、網站本身、家庭狀況和其他影響因子,包括疾病、假期或是上學期間等等,基本沒有一個統一的標準。

事實上更重要的是這些活動涉及的內容,即他們在網路上到底在做什麼?

根據世界上大多數以健康福祉為考慮的學術機構研究,以下準則,可做為合理瀏覽3C設備(包括電視、iPod、iPad等)時間的參考:

‧ 2歲以下,無瀏覽時間。
‧ 2~5歲,一天不超過一小時。
‧ 5歲以上,娛樂性質的瀏覽時間,一天總共不超過2小時;教育性質的時間另外計算,並取決於孩子的年齡。

此外,連續電視節目兒童研究機構(Telethon Kids Institute)的澳洲學者唐納克勞斯教授,近期在一項相關領域的詳盡研究裡,同意兩歲以下的孩子皆不應有任何的瀏覽3C設備的時間。

然而,當孩子逐漸長大,或者當學校開始在日間使用數位裝置,並期待學生用這些裝置完成作業時,這些準則將會變得不合理。

重要的是,要瞭解孩子在上網時間的瀏覽內容,並理解其益處和壞處。

澳洲心理學家喬瑟琳布魯爾利用「數位養分」的概念,來讓家長更加理解所謂的上網時間。她認為上網時間就像食物,有營養的上網時間,也有不怎麼營養的上網時間。(你可以在她的網站找到更多資訊:www.digitalnutrition.com.au)。

至於對我而言,重點在於平衡——試著去平衡一定會發生的事,和孩子希望發生的事。

在對與科技任何相關的事物訂下時間限制前,先想想是否有其他的需求得要考慮?孩子有作業要做嗎?放學後的運動或音樂?你要出門參加家人的慶生活動嗎?你的孩子是否感覺疲累或不舒服?這些事每一次都要考慮。

只要留下一些喘息時間,設定專門用來上網的時間表就會是件好事。一旦使用這些網路設備對你的家人產生負面的影響時,你就必須做出行動,若孩子違反了規則,收回他們使用科技的權利是很重要的。當而,彈性也很重要。

#管理上網時間的小訣竅:

1. 訂定親子線上安全協議,並留下罰則與獎勵的空間。
2. 針對每個孩子制定每週時間表,並先填上不可商量的項目(運動和家事等)。切記建議的時間限制。
3. 將在網路上寫作業的時間和上網社交的時間分開,才不會把二者搞混。
4. 制定每晚寫作業的時間(這可以分成專門用來寫作業、專門用來閱讀、或專門用來改正作業的時間等等)。
5. 將孩子最喜歡的電視節目放進時間表裡,尤其是你們全家人都會看的節目。
6. 制定專門用來在外頭玩耍的時間或不使用科技的家庭時間。
7. 制定孩子在網上遊戲的時間(遊戲和年長孩子使用的社群網路)。某些夜晚可能限制三十分鐘,某些夜晚則沒有遊戲時間。此時間在週末或假日可拉長。要確保重要的事都先完成。
8. 秉持清楚堅定的態度,確保孩子在睡前三十分鐘關閉所影瀏覽器,但,也要有彈性。

如果孩子因為運動訓練導致一個晚上沒有使用網路遊戲,那就讓他們在隔晚補回這段時間。讓他們花額外的三十分鐘玩合適的網路遊戲,以此獎勵他們良好的上網表現。相互退讓是必須的。

這能確保他們的大腦在睡眠時充分放鬆下來(電子裝置的刺激,如看電視或使用電腦,已被證實會干擾入睡和保持睡眠的狀態)。

美國兒科學會(American Academy of Paediatrics)的網站上,有一個很好的計算工具,你可以使用這項工具來試算孩子的上網時間是否平衡。

你可以輸入孩子每項活動的時間,如學校、運動、睡眠、吃飯、玩樂等等,再計算剩下多少可以上網的時間。

此計算工具的網址為:
www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#calculator

某些家庭認為,以第三方程式來監督和管理孩子的科技使用情形是有效的,其他人則不這麼認為。

我時常被問及推薦哪些程式,我的答案是「家庭網路安全程式」(Family Zone Program)。家庭網路安全程式可在學校或家庭中一起或分開使用(有些學校堅持這套程式已裝載於任何在學校使用的裝置)。

此套程式可協助各家庭管理孩子的網路使用,並可管理內容(過濾),制定孩子使用社群網路的固定時間和長度,亦可管理總體的上網時間。

它也能讓你管理或改變任何連結家中WiFi的裝置設定,包括智慧型電視和遊戲機,並適用於蘋果系統(iOS)、安卓和微軟系統。詳情請見 www.familyzone.com 或至 www.fzo.io/cybersafetysolutions 註冊。

如果選擇我做為網路安全專家,你可以使用我的建議和設定。

如果我可以提供給每個家庭都能接受和使用的網路安全範本,那當然最好。

但這想法並不實際。每個家庭都是獨特的,有各自不同年齡和成長階段的孩子,父母或照護者也各自擁有不同程度的知識。科技在每個人的生活扮演至關重要的角色,尤其是青少年。然而就像所有其他的事,數位科技必須要找到平衡和受到管理,並須適用各年齡和發展階段。

info_img《暗網: 被窺屏的孩子》


adsnew

延伸閱讀

當孩子遇到網路霸凌時,爸媽要做的11件事

當孩子遇到網路霸凌時,爸媽要做的11件事

限制小孩刷屏時間?專家:應與孩童討論

限制小孩刷屏時間?專家:應與孩童討論

照顧兩個孩子比一個孩子難?其實不然,只要放下對「完美主義」的要求

照顧兩個孩子比一個孩子難?其實不然,只要放下對「完美主義」的要求

爸媽注意!有24小時監控的兒童網路遊戲,竟還出現性侵動作

爸媽注意!有24小時監控的兒童網路遊戲,竟還出現性侵動作

快告訴長輩!分享長輩圖,還有文章轉貼、影片連結...小心可能侵犯著作權

快告訴長輩!分享長輩圖,還有文章轉貼、影片連結...小心可能侵犯著作權

家長必知!暑假兒少網路性侵4原因,教孩子避開看不見的危險

家長必知!暑假兒少網路性侵4原因,教孩子避開看不見的危險

面對叛逆期嚴重失控的孩子,該怎麼辦?

面對叛逆期嚴重失控的孩子,該怎麼辦?

台灣兒少每週用手機近26小時,個資被大量蒐集要小心

台灣兒少每週用手機近26小時,個資被大量蒐集要小心

當心臉書「假媽媽」帳號,不肖組織盜曬娃照,親子照片隱私得留意

當心臉書「假媽媽」帳號,不肖組織盜曬娃照,親子照片隱私得留意

教孩子別用同一份履歷去應徵每項工作!專家親授求職3秘訣

教孩子別用同一份履歷去應徵每項工作!專家親授求職3秘訣

自己處於「時間貧困」狀態嗎?職業婦女時間整理原則關鍵是「掌握重心」

自己處於「時間貧困」狀態嗎?職業婦女時間整理原則關鍵是「掌握重心」

保護密碼防破解,你該知道這四件事

保護密碼防破解,你該知道這四件事

YouTube Kids竟播放暴力自殺影片!家長可先「將不當影片進行標記」

YouTube Kids竟播放暴力自殺影片!家長可先「將不當影片進行標記」

父母與孩子都需知道的「網路教養」

父母與孩子都需知道的「網路教養」

毒品咖啡包青少年暴斃揭因 醫:再來1杯才有感覺就完了

毒品咖啡包青少年暴斃揭因 醫:再來1杯才有感覺就完了

7種方法讓孩子勇於表達想法

7種方法讓孩子勇於表達想法

媽媽有沒有個人時間 是家庭環境穩定的重要關鍵

媽媽有沒有個人時間 是家庭環境穩定的重要關鍵

從小愛玩模型獲父母支持,高職生廢寢忘食創作得金獎,母:看見「會發光的兒子」

從小愛玩模型獲父母支持,高職生廢寢忘食創作得金獎,母:看見「會發光的兒子」

孩子常坐車看手機嗎?晃動恐致黃斑部、睫狀肌損傷

孩子常坐車看手機嗎?晃動恐致黃斑部、睫狀肌損傷

到底還要等多久?帶小小孩排隊的兩難抉擇

到底還要等多久?帶小小孩排隊的兩難抉擇

被Fb和Twitter阻止後,AI保姆服務公司將繼續保持在線狀態

被Fb和Twitter阻止後,AI保姆服務公司將繼續保持在線狀態

留言

adsnew_pv