每天上班、出門前化妝，妳是否常為了要遮蓋黑眼圈，總要耗費時間才能順利出門的困擾呢？其實除了靠化妝修飾，由內而外的飲食調理，不但能呈現晶亮眼神，使眼部變得更加明亮，隨時隨地出門都神采奕奕，展現亮麗的美瞳！
1.黃豆和天然的豆製品：
黃豆內含有的異黃酮，是一種天然的植物荷爾蒙，能刺激增加女性必須的雌激素，所以多吃能夠維持光滑細嫩的美肌。另外，黃豆富含的優質蛋白質，能夠加強修復細胞組織、維持正常的免疫功能。除了豆漿，三餐也可吃天然的豆類製品：豆腐、豆花、豆皮等，簡單營養又健康。
2.紅棗：
紅棗的營養價值主要是維生素C含量較高，而且更有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、天然的食物纖維、天然的有機酸，例如：蘋果酸、酒石酸等豐富的營養素，所以是女性不可缺少的養顏美容食物，促進肌膚代謝，可常吃紅棗，改善肌膚黯沉問題，再現光澤的水嫩肌膚。
3.奇異果：
奇異果除了含有豐富維他命C，更提供維他命E，另外有豐富的葉酸、鈣質、天然的膳食纖維。另外奇異果中也含大量天然的果膠，具有降低血中膽固醇濃度，更促進腸道順暢，能幫助體內大掃除。奇異果含有維生素B6，能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並且有助於女性荷爾蒙分泌正常，所以常吃能夠使循環代謝更順暢，肌膚自然水嫩透亮。
4.青椒：
青椒富含有維生素A、C等多種營養物質，有天然的辛辣味，具有促進腸胃消化、循環代謝等功效。維生素C更能刺激合成為天然的膠原蛋白，加強修護肌膚組織、活化細胞。秋冬時常吃更能使肌膚自然透亮光澤，一掃臉部黯沉的困擾，重現活力美肌。
