產後奶量不夠？試試「柳橙汁蒸鮮魚」及「青木瓜燉排骨」
柳橙汁蒸鮮魚
對乳汁不通、乳房脹痛有幫助。
材料：柳橙2顆，鮮魚（草魚1片或鱸魚1隻），蔥、薑、鹽、米酒少許
作法：
1. 柳橙1顆壓汁備用，1顆切片。
2. 鮮魚加蔥、薑、鹽、柳橙片及少許的米酒置於盤中隔水加熱蒸熟。
3. 最後淋上柳橙汁即可食用。
柳橙：可通乳，婦女乳汁不通者可食，乳房脹痛者亦可食之。
青木瓜燉排骨
豐胸通乳。
材料：青木瓜（份量以大顆一半，小顆整顆為宜），排骨10小塊，生薑3片，鹽少許，水2000ml
作法：除了鹽以外的材料放入鍋中，用電鍋燉煮，煮熟後加入食鹽調味即可。
木瓜：助消化。青木瓜對通乳有幫助。
排骨：為溫補類材料，加上可通乳的青木瓜，效果會更好。
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