寒假別玩瘋!家長必知3項兒童保健須知

2020年01月12日

1181
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:KingNet國家網路醫藥

孩童們期待的寒假到來,農曆新年假期,不少家長們為了給孩子們,能有個充實且愉快的寒假,更加用心於規劃寒假行程,例如:讓孩童學習美術、音樂等才藝、參加團體的冬令營,甚至全家出國旅遊等,但是,看似充實的緊湊排程,可能讓您忽略了孩童們的身心健康,例如:每日充足的睡眠、定時三餐並均衡營養或是規律運動維護健康等,因此,建議貼心的家長們於安排寒假行程前,應以促進兒童的健康與正常發育為優先考量,再搭配適當的休閒娛樂活動,增進家人間的情感交流,常保孩童的身心發展健康,下列說明幾項寒假期間正確的兒童保健方式,提供參考,另外,還可以趁著寒假安排孩童接受健康檢查,藉由定期健檢及追蹤檢查結果,讓您的寶貝遠離疾病的侵擾,維護健康並渡過快樂又充實的寒假! 

info_img

外出應加強禦寒保暖,提醒孩童按時補充水分

通常寒假期間恐有低溫寒流或下雨,甚至空污等天氣狀況,因此,若父母們帶孩子們共同外出,建議應留意孩童外出的禦寒保暖是否足夠,例如:注意盡量避免於清晨或傍晚入夜久待於戶外,建議可安排於上午10點後至下午4點前出門,另外,確實加強孩童的防寒保暖,例如:配戴兒童專用的口罩、搭配圍巾、帽子或防風的兒童手套,以及舒適好走的兒童鞋搭配棉質長襪,特別提醒父母們留心孩童水分的攝取是否足夠,即時提醒適量飲水,避免長時間外出孩童可能忘了喝水,造成身體不適或影響健康。 

適當調配兒童每日三餐飲食,均衡營養維護健康

由於孩童放寒假時,正值農曆新年時節,從歡慶過年的除夕年菜至年貨零嘴點心等,免不了大魚大肉的美食佳餚或高熱量的糕點餅乾,此時,若家長們疏忽孩童們的每日三餐飲食,易導致孩童營養不均衡,甚至造成兒童肥胖等健康問題,因此,建議父母們應該適當調整孩童的每日飲食,例如:每日攝取的蔬果份量是否足夠、是否攝取過量的油炸食物,或者孩童是否不愛喝水卻常喝含糖的飲料等,藉由家長們注意並常提醒孩童正確的飲食習慣,更有效地避免兒童的營養不均衡,減少兒童肥胖的發生,一舉數得,讓您的寶貝健康成長,快樂歡渡寒假。

多加留意孩童的日常作息,適當安排規律運動

隨著現今3C產品的快速普及,不少孩童已有使用平板或手機,玩手遊或傳訊聊天,甚至追劇等習慣,因此,父母們若無法時時刻刻伴隨孩童身旁,也應多加留意兒童每日作息是否正常,例如:共同討論規劃學習、休閒及運動時間等,並提醒孩童依時間規畫表,確實參與安排的活動,另外,趁著寒假培養孩童建議規律的運動,藉由其喜愛的運動類型,適當安排固定的運動時段,不但舒暢身心,幫助消化更維護健康,擁有良好的體能及體態。


adsnew

延伸閱讀

 孩童咳嗽分急性和慢性,醫師建議家長正確應對方法

孩童咳嗽分急性和慢性,醫師建議家長正確應對方法

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

教導孩子自我保護,從身體自主權開始

教導孩子自我保護,從身體自主權開始

四月大女嬰得罕見頸畸胎瘤險致命,醫籲及早治療勿拖延

四月大女嬰得罕見頸畸胎瘤險致命,醫籲及早治療勿拖延

6歲女童胸部有腫塊,就醫檢查竟是性早熟

6歲女童胸部有腫塊,就醫檢查竟是性早熟

培養青少年的金錢觀,從實際了解家庭預算開始

培養青少年的金錢觀,從實際了解家庭預算開始

給孩子吃維生素、魚油或益生菌,真的能補充營養而無害嗎?

給孩子吃維生素、魚油或益生菌,真的能補充營養而無害嗎?

寶寶聽力損害8種高危險群,輕中度不易發現,別錯過黃金治療期

寶寶聽力損害8種高危險群,輕中度不易發現,別錯過黃金治療期

青春期父母求生指南:該怎樣規定孩子的門禁時間?

青春期父母求生指南:該怎樣規定孩子的門禁時間?

教孩子聰明吃零食,兒科醫師:把握「三要一不」4原則

教孩子聰明吃零食,兒科醫師:把握「三要一不」4原則

用冰枕、擦酒精...這些不吃藥退燒法,醫師破解迷思

用冰枕、擦酒精...這些不吃藥退燒法,醫師破解迷思

注意力不足過動症(ADHD)藥物治療好轉,可自行停藥嗎?

注意力不足過動症(ADHD)藥物治療好轉,可自行停藥嗎?

不要自行隨意餵孩童服用藥品,嚴重恐致死

不要自行隨意餵孩童服用藥品,嚴重恐致死

我家孩子竟然偷抽菸!是不是交到壞朋友了?

我家孩子竟然偷抽菸!是不是交到壞朋友了?

小心!孩子張口呼吸可能是這原因導致!

小心!孩子張口呼吸可能是這原因導致!

孩子常喊關節痛誤輕忽,當心原因不單純

孩子常喊關節痛誤輕忽,當心原因不單純

爸媽必知,這五種營養素對兒童超重要!

爸媽必知,這五種營養素對兒童超重要!

還在給孩子喝飲料?!避開傷「腎」地雷從小做起

還在給孩子喝飲料?!避開傷「腎」地雷從小做起

陳時中憶母:衣服自己做、毛線自己打,長大漸明白女性偉大

陳時中憶母:衣服自己做、毛線自己打,長大漸明白女性偉大

開學防疫Q&A/師生1人確診就停課! 弄懂中小學生體溫標準

開學防疫Q&A/師生1人確診就停課! 弄懂中小學生體溫標準

魩仔魚補鈣好健康?小兒科醫師:不要太常給小孩吃魩仔魚,因為....

魩仔魚補鈣好健康?小兒科醫師:不要太常給小孩吃魩仔魚,因為....

媽咪市集

  • 特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(深藍)

    特賣【UnMe】經典型多功能護脊書包(深藍)

  • 特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】兒童遊戲圍欄-秘密基地(加倍防護版)圍欄+地墊

    特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】兒童遊戲圍欄-秘密基地(加倍防護版)圍欄+地墊

  • 特賣【沙宣VS】復刻粉漾負離子吹風機 VS590PIW

    特賣【沙宣VS】復刻粉漾負離子吹風機 VS590PIW

  • 特賣【台塑生醫】Dr’s Formula嬰幼童洗髮沐浴精500g(3瓶)

    特賣【台塑生醫】Dr’s Formula嬰幼童洗髮沐浴精500g(3瓶)

  • 特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童舒緩凝露14g(12瓶)

    特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童舒緩凝露14g(12瓶)

  • 特賣/車掛式防水保溫置物袋

    特賣/車掛式防水保溫置物袋

  • 二手babycity遊戲床

    二手babycity遊戲床

  • 鄉村風吊掛式面紙套《優雅紫》

    鄉村風吊掛式面紙套《優雅紫》

  • Line 兔兔版 行李箱 登機箱 20吋

    Line 兔兔版 行李箱 登機箱 20吋

  • 特賣【澳洲 b.box】迪士尼升級版防漏水杯(睡美人)

    特賣【澳洲 b.box】迪士尼升級版防漏水杯(睡美人)

  • 特賣【Bellewear】透氣斜紋千鳥 運動休閒內衣4件組(海洋藍+千鳥紫+淡雅粉+萊姆黃) L碼

    特賣【Bellewear】透氣斜紋千鳥 運動休閒內衣4件組(海洋藍+千鳥紫+淡雅粉+萊姆黃) L碼

  • 特賣/增量【幫寶適】綠幫彩盒版(黏) S 172片x2箱

    特賣/增量【幫寶適】綠幫彩盒版(黏) S 172片x2箱

  • 特賣【UnMe】ㄅㄆㄇ多功能手提袋(粉紅)

    特賣【UnMe】ㄅㄆㄇ多功能手提袋(粉紅)

  • 特賣-QQ Bubble 神奇好玩魔法沐浴泡泡慕斯~可以玩的泡泡慕斯(超值2入)海洋泡泡藍+花香泡泡紫(SJS19031BV)

    特賣-QQ Bubble 神奇好玩魔法沐浴泡泡慕斯~可以玩的泡泡慕斯(超值2入)海洋泡泡藍+花香泡泡紫(SJS19031BV)

  • 特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童舒緩凝露14g(3瓶)

    特賣《台塑生醫》Dr’s Formula嬰幼童舒緩凝露14g(3瓶)

  • 兒童積木

    兒童積木

  • 嬰兒三輪推車

    嬰兒三輪推車

  • 二手衣

    二手衣

留言

adsnew_pv