台灣孕媽咪營養素缺乏情形嚴重
日前行政院衛生署委託台灣大學蕭寧馨教授執行，針對台灣地區孕婦進行飲食攝取及營養現況調查，在調查中分析了2346名孕婦的血液後發現，孕婦營養狀況有葉酸、維生素B1 、B2及鐵缺乏等問題，且隨著孕期增加缺乏情形更加明顯；另外孕婦的飲食攝取狀況也有維生素E、鈣、鐵、纖維質等不足的情形。
衛生署提醒準媽媽隨著孕期的增加，熱量及營養素的攝取量應增加。在懷孕期間孕婦若缺乏葉酸可能引發自發性流產及胎兒神經管缺陷；缺乏維生素B1會導致下肢水腫、麻木、神經炎、心臟擴大、消化系統障礙等；缺乏維生素B2會導致口角炎、舌炎、脂溢性皮膚炎、眼睛畏光等；缺乏鐵、鈣、鎂、鋅，或有缺鐵性貧血則可能導致嬰兒早產及低出生體重；缺乏維生素E會導致新生兒缺乏維生素E，而造成溶血性貧血；缺乏鈣會影響孕婦血壓，導致子宮早期收縮而引起早產；缺乏膳食纖維會影響排便等。
衛生署建議，孕婦平日飲食應多攝取綠葉蔬菜以增加葉酸及膳食纖維，多攝取全穀類以增加維生素B1，多攝取奶類以增加維生素B2及鈣質，多攝取乾果類以增加維生素E，適量攝取紅肉以增加鐵質，這樣就不會因為營養不足而影響到我們下一代的健康。
不孕症因素 精子問題越來越多
可能因為晚婚及晚生育，造成現代社會越來越多的不孕症求診案例。而根據很多文獻發現，不孕原因中，竟有高達3～4成與男性有關。臺北市立聯合醫院婦幼院區婦產科醫師張永生表示，以過去一年在婦幼院區就診的不孕症夫妻來說，先生的精液檢查報告顯示：有15％的人，每CC的精子數平均只有1100多萬隻，較WHO標準值每CC要 2000萬隻差了一大截；全部受檢精液的活動性平均值為43.5％，離WHO標準值50％也明顯不足，而在所有受檢病患中，只有34％完全符合WHO各項標準。
可 見遇到不孕症問題，雖然大部分都是女生先來求診，但男性引起的問題卻有越來越多的趨勢。張永生醫師表示，如果夫妻兩人結婚一年，有正常的性生活而未懷孕 者，就可以求診。男性平時應該避開影響精子品質的因素，包括：環境荷爾蒙或職場有毒物質、性病、鋅的缺乏、酗酒、抽菸、不當使用肌肉生長類固醇、離子輻射 與壓力等。
而以下5點可以讓男性維持良好的生育能力：
1.健康的生活型態，包括平衡飲食與規律運動。
2.不吸菸或使用興奮劑。
3.不酗酒。
4.避免暴露在工業或職業性危害物質環境中，若有必要，應做好防範措施。
5.避免感染性病。要做好防範，如戴保險套，或避免不安全性行為。
孕媽咪可接種新流感疫苗及服用抗病毒藥物
根據行政院衛生署10月針對「H1N1新流感」的民調發現，7成以上的國人，對H1N1新流感基本防疫概念有正確的認知，但近5成民眾不知道孕婦可以接種新流感疫苗與服用抗病毒藥物、4成民眾誤認H1N1新流感死亡率與SARS相近、7成民眾誤認季節流感疫苗具有新流感的保護力。
今年秋冬一改往年常態，有兩種流感疫苗接種，一種為季節性流感，另一種則為11月開打的H1N1新型流感疫苗，兩種疫苗的保護範圍不同。衛生署指揮中心表示，孕婦感染H1N1新型流感病毒發生併發症的風險較一般人高，懷孕婦女於流感流行期間需特別留意自身健康狀況，並做好自我防護，且孕婦可正常接種新流感疫苗，如有類流感症狀應儘速就醫，並依醫囑指示服用抗病毒藥物。
另外，H1N1新流感傳染途徑為飛沫與接觸傳染、「勤洗手」比戴口罩更重要、現已有抗病毒治療藥物與H1N1新流感疫苗，這些防疫概念可能經由媒體大力放送下，7成 國人皆已具備。另外，該中心也再次呼籲，做好「勤洗手、戴口罩、避免到人潮擁擠的公眾場所、拱手不握手、雙手不碰口眼鼻、疑似症狀立即就醫」等自我保護措 施；並做好他人保護措施：「生病在家多休息、遵照醫師指示按時服藥、外出戴口罩、打噴嚏時用手帕或衣袖掩口鼻」，如此才能避免H1N1新流感再次擴大。
《MamiHome媽咪窩》2009／11月號
