對愛美媽咪而言，陽光是皮膚殺手，但陽光也可以協助產生胎兒需要的維生素D，並能減少葉酸。懷孕中該如何接受陽光的洗禮呢？
由於皮膚惡化與病變的主因是紫外線，所以若能隔離紫外線，就不需要謝絕一切陽光。
最常用的防護方式是防晒乳液、防晒霜，依防護原理可分成物理性和化學性。物理性防晒如二氧鈦、二氧鋯、氧化鋅、氧化鋁，利用反射或散射來減少紫外線。懷孕時，建議使用二氧化鈦及氧化鋅這兩種，較不易變質及過敏。化學性防晒則是利用構造共振中和原理，將紫外線轉為分子振動與熱能，但易產生衍生物，孕期較不建議。
此外，懷孕和產後若日照不足，容易產生「季節性情感疾患」，會有睡眠、飲食紊亂、冬季憂鬱症。這是因為腦中的血清素下降，建議多攝取富含色胺酸的食物，如奶、紅肉、蛋、魚。
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