因為焦慮而鬧脾氣?給孩子一個愛的抱抱是舒緩妙招!

2019年12月09日

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資料來源:雲門舞集舞蹈教室

作者:雲門舞集舞蹈教室

「媽媽我腳好痠!」、「我還想玩,但是腳好痛……」家中寶貝白天精力無窮、活潑好動,但到傍晚或臨睡時老是情緒不穩,鬧脾氣!到底是真的身體不舒服、成長痛?還是白天玩太累、體力透支引起?

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圖 / Unsplash

玩是孩子探索世界的方式,不只是玩樂,同時也是經驗的累積,學習的起點,更是促進身心快樂的關鍵。認真玩,玩得過癮的孩子,也會擁有更多的好奇心與開闊視野,勇於嘗試、隨時迎接人生挑戰。

是玩太累?還是情緒較敏感?

當孩子老是抱怨自己身體痠痛,不舒服時,建議爸媽可以先問問孩子「是怎麼痠痛法?是整隻腳、還是某部位痛?」除了請孩子用手指出來外,可以仔細觀察外觀,看看孩子的肢體是否有受傷、腫脹,或是發燒發熱的狀況。

有些孩子對痛覺很敏感,可以清楚指出痛點,有些孩子則無法清楚說明,只好放聲大哭。如果爸媽對於孩子喊疼的狀況感到擔心,則應交由專業醫師診斷評估。

如果觀察孩子,其狀況是可以用簡單的按摩、冰敷、熱敷等方式舒緩不適,或許爸媽可以轉換角度思考,孩子或許是屬於情緒較敏感,高需求的小孩,更多時候孩子期待的是爸媽的關懷與呵護。

愛的抱抱與按摩,給孩子滿滿關懷

面對孩子的情緒與需求,建議爸媽可以多運用肢體碰觸的方式,讓孩子可以從焦慮中緩和,慢慢建立起安全感。也可以運用孩子喜愛的玩具或物品,幫助轉移注意力,以緩慢,循序漸進的方式,讓他們有心理調適的時間,也可以透過擁抱或按摩等儀式或互動,幫助孩子的身心補充滿滿能量。

首先,找個安靜的角落坐下,靜下心,透過身體和手的碰觸,會讓孩子溫暖,放鬆。爸媽可以緊緊將孩子抱在懷中,讓親子深刻體認到彼此間的關愛與需求,讓孩子從愛的抱抱中獲得滿滿的安全感,信任感,也讓孩子從中學習與世界擁抱、擁抱自己的生命。

另一種對孩子來說也很有幫助的接觸,就是按摩。透過按摩能促進身體的血液循環,鬆弛肌肉緊張,幫助新陳代謝,對孩子的生理成長很有幫助。

爸媽可以嘗試在睡前進行,用雙手指腹,從孩子的臉龐開始輕按,再到肩膀,雙手,胸前,後背,最後到雙腿結束。讓孩子全身部位都能感受到爸媽的關懷與被愛的幸福感,享受身體沉靜放鬆,專注力逐漸集中,呼吸調和的舒服感覺。

身體放鬆了、感覺愉悅了,孩子的抱怨和糾結的情緒自然迎刃而解。

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作者簡介

雲門舞集舞蹈教室
雲門舞集舞蹈教室

雲門教室雲門舞集舞蹈教室系統包括「生活律動」、「武術」、「專業舞蹈」課程,3-88歲都可以在這裡,透過肢體的開發,學習到更多身體的可能和生活的樂趣。




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