「媽媽我腳好痠！」、「我還想玩，但是腳好痛……」家中寶貝白天精力無窮、活潑好動，但到傍晚或臨睡時老是情緒不穩，鬧脾氣！到底是真的身體不舒服、成長痛？還是白天玩太累、體力透支引起？
玩是孩子探索世界的方式，不只是玩樂，同時也是經驗的累積，學習的起點，更是促進身心快樂的關鍵。認真玩，玩得過癮的孩子，也會擁有更多的好奇心與開闊視野，勇於嘗試、隨時迎接人生挑戰。
是玩太累？還是情緒較敏感？
當孩子老是抱怨自己身體痠痛，不舒服時，建議爸媽可以先問問孩子「是怎麼痠痛法？是整隻腳、還是某部位痛？」除了請孩子用手指出來外，可以仔細觀察外觀，看看孩子的肢體是否有受傷、腫脹，或是發燒發熱的狀況。
有些孩子對痛覺很敏感，可以清楚指出痛點，有些孩子則無法清楚說明，只好放聲大哭。如果爸媽對於孩子喊疼的狀況感到擔心，則應交由專業醫師診斷評估。
如果觀察孩子，其狀況是可以用簡單的按摩、冰敷、熱敷等方式舒緩不適，或許爸媽可以轉換角度思考，孩子或許是屬於情緒較敏感，高需求的小孩，更多時候孩子期待的是爸媽的關懷與呵護。
愛的抱抱與按摩，給孩子滿滿關懷
面對孩子的情緒與需求，建議爸媽可以多運用肢體碰觸的方式，讓孩子可以從焦慮中緩和，慢慢建立起安全感。也可以運用孩子喜愛的玩具或物品，幫助轉移注意力，以緩慢，循序漸進的方式，讓他們有心理調適的時間，也可以透過擁抱或按摩等儀式或互動，幫助孩子的身心補充滿滿能量。
首先，找個安靜的角落坐下，靜下心，透過身體和手的碰觸，會讓孩子溫暖，放鬆。爸媽可以緊緊將孩子抱在懷中，讓親子深刻體認到彼此間的關愛與需求，讓孩子從愛的抱抱中獲得滿滿的安全感，信任感，也讓孩子從中學習與世界擁抱、擁抱自己的生命。
另一種對孩子來說也很有幫助的接觸，就是按摩。透過按摩能促進身體的血液循環，鬆弛肌肉緊張，幫助新陳代謝，對孩子的生理成長很有幫助。
爸媽可以嘗試在睡前進行，用雙手指腹，從孩子的臉龐開始輕按，再到肩膀，雙手，胸前，後背，最後到雙腿結束。讓孩子全身部位都能感受到爸媽的關懷與被愛的幸福感，享受身體沉靜放鬆，專注力逐漸集中，呼吸調和的舒服感覺。
身體放鬆了、感覺愉悅了，孩子的抱怨和糾結的情緒自然迎刃而解。
