離開人體,感冒病毒還能在空中飄浮30分鐘!醫師:戴口罩沒注意這3件事,跟沒戴一樣

2019年11月29日

2777
資料來源:良醫健康網

作者:裴英洙 翻譯:劉愛夌

危險地帶:感冒病毒的巢穴
這些地方請止步
接下來,我要教大家如何在日常生活中預防感冒。

info_img
圖 / Pixabay

感冒病毒的體積非常小,肉眼是絕對看不到的。

一般病毒大小約為1到5微米(μm, 為1米的1/100萬), 流感病毒則更小,只有100奈米(nm,為1米的1/10億)左右。

正因為肉眼看不到病毒,我們更要知道哪些地方病毒較多,盡可能遠離這些「毒窟」。
病毒在攝氏33到35度的溫度下最容易繁殖。
在攝氏24到37度的環境下,平均可存活2個小時。
流感病患每咳嗽一次可釋放出約5萬病毒,打一次噴嚏可釋放出約10萬病毒。

感冒傳染途徑:「接觸傳染」與「飛沫傳染」

傳染病的傳染途徑大致上可分為3種:

①接觸傳染
②飛沫傳染
③空氣傳染(飛沫核傳染)

而感冒的傳染途徑主要為「接觸傳染」與「飛沫傳染」兩種。
「接觸傳染」有兩種,一是直接接觸皮膚或黏膜,二是間接接觸到物體表面的病原體。
「飛沫傳染」則是吸入患者咳嗽、打噴嚏所散播出的體液粒子,導致病原體黏附於黏膜上而感染。直徑大於5微米的粒子下降速度較快, 較容易傳染給身邊的人。
流感的主要傳染途徑為飛沫傳染。
「空氣傳染」和「飛沫傳染」一樣,是由患者的咳嗽與噴嚏引發感染。不同的是, 前者的粒子小於5微米, 病毒下降的速度較緩慢, 可在空氣中長距離飄浮。
「空氣傳染」的代表性疾病有麻疹、水痘、結核病等。

公用物品最危險

一般「接觸感染」的過程如下:
A得了感冒,他摸臉、摸鼻子,導致病毒附著在手上。
於是A用過的東西上面,都沾染了病毒。
B摸了A用過的東西,手沾到了病毒。
B下意識地摸口鼻,因而吸入病毒。

「鼻病毒」是最常引發感冒的病毒,一項研究顯示,鼻病毒會經由觸碰傳染。該研究先讓健康的年輕人觸摸病患接觸過的物品,然後請他們摸自己的鼻子。結果,拿咖啡杯的10人中,有5人遭到感染。摸磁磚的16人中,則有9人遭到感染。感染率都超過5成,令人咋舌。

因此,我們應特別小心裸露在外的公用物品。尤其是愈多人摸的地方,愈可能藏有大量鼻病毒。像是公共設施的門把、櫃檯公用筆、車廂手拉環、公司裡的電燈開關等,都是「高危險物品」。其他如樓梯扶手、公用電腦、茶水間的水龍頭開關、電話、冰箱門,也相當危險。公廁的沖水按鈕也應特別注意。

你今天摸臉了嗎?

人經常不自覺地摸臉。

澳洲新南威爾斯大學(The University of New South Wales)曾做過一份研究,錄下醫學院學生上課時的影像,計算學生摸臉的次數。

經統計後發現,這些學生每小時摸臉的次數平均為23次。平均接觸時間方面,口部為2秒,鼻子為1秒,眼睛也是1秒。也就是說,我們常在自己也不知道的情況下,不斷摸臉。用沾有病毒的手觸摸臉部黏膜或口部,將大幅提升接觸感染的機率。

感冒病毒能在空氣中存活30分鐘

病毒無法自力移動。只能藉由感染者的噴嚏和咳嗽飛沫移動,又或是附著在物品上,靜靜等待機會入侵人體。離開人體一段時間後,病毒就會乾掉死亡。然而研究發現,冬季時,病毒藉由噴嚏、咳嗽離開人體後,還能在空氣中飄浮30分鐘。

因水氣會增加病毒的重量,所以在溼度較高的環境中,病毒較容易掉落地面。而冬天因為較乾燥,空氣中的水分較少,病毒自然飄得較久。

三大危險地帶:擁擠的電車、會議室、KTV包廂

容易讓人罹患感冒的「危險地帶」、「危險物品」通常具有以下4個特徵:
①擁擠的場所
②密閉型空間
③感冒患者所在之處
④公用物品

前面提到,感冒的主要傳染途徑為「接觸傳染」和「飛沫傳染」。因此,我們應避免進入可能造成這些途徑的空間。

在這裡要特別提醒大家,冬天搭乘擁擠的電車一定要非常小心。為什麼呢?電車裡不但人多擁擠,還屬於密閉型空間,手拉環又是公用物品,罹感條件一應俱全。

冬天搭電車、拉手拉環時,我一定會戴上手套。同樣道理,和一大群人去唱KTV時,也很有可能得到感冒。和感冒患者一起合唱猶如自取滅亡。想K歌但不想感冒該怎麼辦呢? 一進包廂先搶麥克風就對了! 搶先把要唱的歌唱完後,就乖乖在一旁當個聽眾。

此外, 如果有人在乾燥的會議室中咳嗽或打噴嚏, 空氣中就會布滿病毒。而在裡面開會的人,就等於在病毒海中討論事務。為避免此情形,開會請定期開窗通風換氣。

特別堤防「孩童聚集處」

除了上述地點,「孩童聚集處」也是高危險地帶。
小孩子最喜歡東摸摸西摸摸,再加上本身就容易感冒,身上經常帶有病毒。不少嬰幼兒習慣將玩具往嘴裡塞,因此,兒童遊樂區的玩具千萬碰不得。如果你絕對不能感冒,請盡量避免前往這些場所。

口罩戴對了,病毒不上身
醫師推薦的「口罩三原則」

每年一到冬天,大家就會紛紛戴上口罩,以防止各種傳染病。可是,你的口罩真的戴對了嗎?

拋棄型口罩請於一天內將整包用完

戴口罩時,請謹記以下「口罩3原則」:
①戴上口罩,遮覆口鼻,貼覆面部不留空隙
②經常更換口罩
③嚴禁觸摸口罩表面

功能方面,「密合度」是最重要的。尺寸、版型不合的口罩無法貼合面部,小心「病從孔入」。使用鋼圈型口罩時,請務必貼覆鼻樑、面部,不留空隙。

若你戴的是一包多入型的拋棄型口罩,請勤於更換,並於一天內將整包用完。

什麼時候更換呢?在密閉空間開完會後、跟感冒患者說完話後、搭完擁擠的電車後。⋯⋯只要去過前述「高危險地帶」,就一定要更換口罩。

看到這裡一定有人心想:「換那麼多次未免太浪費了吧!」但跟感冒所造成的損失比起來,幾副口罩根本不算什麼。

如何拿下口罩也大有學問。

口罩表面沾滿了病毒,若摸了口罩表面又摸自己的臉,很有可能不小心吸入病毒。有鑑於此,請務必從掛耳繩處取下口罩。並於洗好手後,才戴上新口罩。

info_img



輕鬆補鈣3秘訣! 中斷補鈣竟比不補更糟?
孩子在校午飯後趴睡影響消化?醫師這樣說

延伸閱讀

老是被傳染感冒? 這10種食物保護好免疫力

老是被傳染感冒? 這10種食物保護好免疫力

高麗人蔘可進補 專家教你如何選

高麗人蔘可進補 專家教你如何選

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

破解5大蚊子傳染病 預防之道總整理

破解5大蚊子傳染病 預防之道總整理

糟!抗生素忘記吃該怎麼辦?

糟!抗生素忘記吃該怎麼辦?

注意力不足過動症(ADHD)藥物治療好轉,可自行停藥嗎?

注意力不足過動症(ADHD)藥物治療好轉,可自行停藥嗎?

懷孕吃感冒藥,會不會造成胎兒基因缺陷

懷孕吃感冒藥,會不會造成胎兒基因缺陷

機車族通勤沒做這件事,恐成肺腺癌候選人

機車族通勤沒做這件事,恐成肺腺癌候選人

感冒吃中藥好得慢?破解中醫迷思,感冒看中醫,除了治病,還可降低藥物的副作用

感冒吃中藥好得慢?破解中醫迷思,感冒看中醫,除了治病,還可降低藥物的副作用

吃感冒、過敏藥嗜睡?抗組織胺分三代...快來搞懂!

吃感冒、過敏藥嗜睡?抗組織胺分三代...快來搞懂!

腸病毒新增2重症幼兒,疫情雖降但仍在流行期!

腸病毒新增2重症幼兒,疫情雖降但仍在流行期!

魩仔魚補鈣好健康?小兒科醫師:不要太常給小孩吃魩仔魚,因為....

魩仔魚補鈣好健康?小兒科醫師:不要太常給小孩吃魩仔魚,因為....

公費流感疫苗第二階段12/8周日開打 對雞蛋過敏不用怕

公費流感疫苗第二階段12/8周日開打 對雞蛋過敏不用怕

流感來襲,居家消毒重點懶人包,避免感染這樣做!

流感來襲,居家消毒重點懶人包,避免感染這樣做!

腹瀉拉警報!諾羅病毒傳染力強,好發於秋冬,當心群聚感染

腹瀉拉警報!諾羅病毒傳染力強,好發於秋冬,當心群聚感染

想吃的話也可以餵布丁!營養師告訴你:孩子感冒怎麼吃才好得快

想吃的話也可以餵布丁!營養師告訴你:孩子感冒怎麼吃才好得快

葉黃素治眼睛百病? 護眼營養素這樣吃更正確!

葉黃素治眼睛百病? 護眼營養素這樣吃更正確!

流感季防禦術 跟著醫師這樣做

流感季防禦術 跟著醫師這樣做

夏日流感照樣來!出現6大症狀恐已中標

夏日流感照樣來!出現6大症狀恐已中標

感染登革熱怎麼辦?快速康復3要點

感染登革熱怎麼辦?快速康復3要點

長輩感冒糖漿照三餐喝?錯誤用藥恐影響健康

長輩感冒糖漿照三餐喝?錯誤用藥恐影響健康

媽咪市集

  • 特賣/Stasher 長形(湖水藍)食品級白金矽膠密封食物袋293ml - STMK02

    特賣/Stasher 長形(湖水藍)食品級白金矽膠密封食物袋293ml - STMK02

  • 特賣《侏儸紀樂園》單人純棉防蹣抗菌吸濕排汗兩用被床包組(BFL19553LS)

    特賣《侏儸紀樂園》單人純棉防蹣抗菌吸濕排汗兩用被床包組(BFL19553LS)

  • 特賣【韓國 HAPPYLAND】(粉色120) 2019FW童鞋 小貓絨毛學步鞋/刷毛童鞋

    特賣【韓國 HAPPYLAND】(粉色120) 2019FW童鞋 小貓絨毛學步鞋/刷毛童鞋

  • 特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一上(更新版)1~5冊

    特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一上(更新版)1~5冊

  • 特賣/Stasher 方形-萊姆綠 食品級白金矽膠密封食物袋 443ml - STM05

    特賣/Stasher 方形-萊姆綠 食品級白金矽膠密封食物袋 443ml - STM05

  • 特賣【上人文化】8折優惠!英國Campbell推拉轉中文版-好棒系列

    特賣【上人文化】8折優惠!英國Campbell推拉轉中文版-好棒系列

  • 法式三股編髮器/包頭手環/海綿寶寶丸子三件一組

    法式三股編髮器/包頭手環/海綿寶寶丸子三件一組

  • 便宜出清女童110公分夏衣,褲+帽T外套1組。

    便宜出清女童110公分夏衣,褲+帽T外套1組。

  • 全新PONY鞋

    全新PONY鞋

  • 特賣【59秒】LED 安撫奶嘴消毒盒/粉色

    特賣【59秒】LED 安撫奶嘴消毒盒/粉色

  • 特賣【HORIZON天際線】極致純棉隨身毛巾(10入裝)X3罐

    特賣【HORIZON天際線】極致純棉隨身毛巾(10入裝)X3罐

  • 特賣/Stasher 站立式(雲霧白)食品級白金矽膠密封食物袋 1656ml -STSU01

    特賣/Stasher 站立式(雲霧白)食品級白金矽膠密封食物袋 1656ml -STSU01

  • 特賣/增量【麵包超人】GENKI!(褲) M58片x3包x2箱

    特賣/增量【麵包超人】GENKI!(褲) M58片x3包x2箱

  • 特賣【伊萊克斯】完美管家HEPA進化版吸塵器(晴空藍)ZB3311

    特賣【伊萊克斯】完美管家HEPA進化版吸塵器(晴空藍)ZB3311

  • 特賣【海爾Haier】瞬熱式淨水開飲機 WD251 贈 (專用濾心 2入組 x1)

    特賣【海爾Haier】瞬熱式淨水開飲機 WD251 贈 (專用濾心 2入組 x1)

  • 超級飛俠書包/幼兒男女童園書包/寶寶背包

    超級飛俠書包/幼兒男女童園書包/寶寶背包

  • 幼兒園寶寶防燙帶蓋帶把柄304不鏽鋼杯子(四色可選)

    幼兒園寶寶防燙帶蓋帶把柄304不鏽鋼杯子(四色可選)

  • 田園鄉村風《粉紅玫瑰口金包》

    田園鄉村風《粉紅玫瑰口金包》

留言