嬰幼兒需要補充維生素D幫助鈣質吸收、維持骨骼健康嗎?

2019年11月26日

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資料來源:健談

作者:健談

維生素D是幫助鈣質吸收、維持骨骼健康的關鍵營養素之一,若嬰幼兒體內的維生素D含量不足,不僅將可能影響骨骼發育,更可能導致佝僂病等問題。到底該如何判斷嬰幼兒需不需要額外補充維生素D呢?弘森診所吳書毅醫師表示,根據台灣兒科醫學會建議,母乳寶寶或非使用維生素D加強配方且奶量不足1000c.c.的寶寶都建議每日額外補充400IU的維生素D,以滿足孩童生長發育的需求,或直接向專科醫師諮詢營養素攝取建議。

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維生素D是幫助孩童骨骼健康發展的關鍵營養素,是孩童生長發育所不可或缺的。其實,維生素D由人體自然生成,只要每日接受日曬15至20分鐘,人體就可以自然而合成足夠的維生素D含量;然而,有鑒於過度日曬可能傷害皮膚、甚至引發癌變,故建議可改由飲食補充,包括像是魚類、奶類、蛋黃、菇類、木耳等亦含有維生素D,適量攝取以滿足每日需求。

以嬰幼兒來說,6個月內的嬰幼兒以奶為主要飲食內容,以純母乳哺餵的嬰兒常見有維生素D含量不足的情況。吳書毅醫師說明,母乳中含有的維生素D含量並不高,不足以滿足嬰幼兒每日所需;在輕微缺乏的情況下不會出現任何臨床症狀,但若持續缺乏維生素D,將可能導致佝僂症或骨折等併發症。

以配方奶哺育的嬰幼童,若選擇維生素D加強的配方奶且每日奶量在1000c.c.以上者,可無須額外補充維生素D;若非選擇維生素D加強配方或每日配方奶的奶量不足1000c.c.者,亦建議每日額外補充維生素D口服滴劑400IU。

另外,4至6個月以上的嬰幼兒亦可從副食品中攝取維生素D,可添加魚類、菇類、及少量乳製品開始,若擔心過敏反應可少量嘗試,視幼兒接受度再逐步加量。吳書毅醫師也提醒家長,嬰幼兒並不適合接受日曬,若擔心維生素D不足時,建議可諮詢醫師評估後再補充口服維生素D滴劑即可。

嬰幼兒營養補充相關問題,建議諮詢「小兒科、營養師、藥師」

專家諮詢:弘森診所 吳書毅醫師

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