過敏人有救了 圖解洗鼻3時機

2019年11月25日

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資料來源:健談

作者:健談

換季是過敏好發的季節,當過敏發作時,許多人會選擇洗鼻子以改善過敏症狀,除此之外還有哪些情況適用呢?林口長庚醫院耳鼻喉科林婉妮醫師表示,當鼻腔分泌物多、不易排出時,都可適當沖洗鼻子以減少分泌物的堆積與過敏原的刺激;然而,若症狀仍未改善時,建議就診請醫師治療喔。

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鼻子本身具有自清的功能,可藉由鼻水的分泌以清除鼻腔的灰塵與病菌;然而,當曝露在大量灰塵、過敏原或病菌的環境中,可能刺激鼻腔產生大量分泌物而造成不適,就可以藉由鼻腔沖洗來改善症狀。

林婉妮醫師表示,沖洗鼻腔是日常保健的方式之一,藉由微溫的生理食鹽水清除鼻腔過多的分泌物,以達到舒緩的效果。像是感冒時的急性鼻炎、鼻涕倒流,因受到過敏原刺激所造成的過敏性鼻炎,鼻腔疾病如慢性鼻竇炎、萎縮性鼻炎等造成的濃稠鼻涕等,透過鼻腔沖洗可以減少病菌或過敏原在鼻腔停留的時間,同時也能稀釋濃稠的鼻涕黏液,幫助鼻腔分泌物排出以紓緩症狀。此外,若是接受頭頸部放射治療或鼻腔手術,可能在術後出現鼻腔血塊或結痂等狀況時,都可以藉由沖洗鼻子來清除分泌物,同時亦能保持鼻腔濕潤。

然而,林婉妮醫師也提醒,鼻腔清洗可以作為舒緩症狀的方法之一,但仍須搭配正規的醫學治療才能真正重拾健康。

鼻腔清洗相關問題,建議諮詢「耳鼻喉科、小兒科」

專家諮詢:林口長庚醫院耳鼻喉科 林婉妮醫師

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上班族過敏大爆發 可能與這兩因素有關!

2019年10月08日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

記者:黃慧玫

28歲王小姐,最近飽受鼻子癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等過敏症狀困擾,不但降低專注力,更影響工作表現。就曾經在會議上提案到一半,被客戶委婉地請她先擤個鼻涕再繼續,讓她困窘不已。

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許多人以為,夏季非過敏旺季,卻忽略高溫潮濕的天氣,反而致使過敏原-「黴菌」、「塵蟎」於室內快速滋生繁衍,加上反覆進出冷氣房的溫差刺激,中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示,因此,入夏以來因過敏就診人數也上升1〜2成。

陳欣湄指出,「過敏原」和「外在刺激物」是誘發過敏性鼻炎發作最重要的因子,其中,「黴菌」和「冷熱溫差」更是造成夏季過敏好發的主要原因,統計發現,成人每天被誘發過敏高達8次以上!

因素1 上班族易對黴菌過敏 邊工作邊吸黴菌恐致敏

根據調查,塵蟎、灰塵是過敏族群最常對抗的過敏原。陳欣湄提醒,但連日36度高溫、80%濕度的炙熱環境下,黴菌更成為夏季上班族過敏的主要原因。尤其是,近八成的成人過敏族至少對一種黴菌過敏。

上班族更需要特別留心,因黴菌喜歡生長於陰暗處,包含廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間等,辦公室每個座位區一立方公尺可能就有近1,000隻黴菌飛散,無時無刻誘發過敏發生!

因素2 長時間待冷氣房 冷熱刺激讓體內處於發炎狀態

陳欣湄表示,研究表示,室內外溫差只要超過7度,就容易引發過敏性鼻炎。然而,上班族每天長時間待在26°C以下的冷氣房,當出門跑業務、中午外出用餐、甚至如廁等,頻繁進出冷氣房。

而每次冷熱刺激都會啟動體內過敏反應,引發發炎現象,久而久之,就會出現最令人困擾的外觀改變、工作表現變差和人際關係疏遠三大影響;另外,過敏症狀也易造成工作時心情煩躁降、專注力不佳、降低工作效率。

對抗過敏好困難?陳欣湄提醒,相較於孩童,成人對於過敏較少採取積極的抗敏對策,為了讓上班族有更簡單、便利的解決方式,她提出了從「內在調整體質」、「外在清潔保暖」作為盛夏抗敏二大方法。

方法1 內在調體質 維持腸道菌叢生態平衡

過敏主要是體內免疫細胞Th2反應過於激烈導致。陳欣湄說,腸道是人體最大的免疫器官,維持腸道內菌叢生態平衡,是預防過敏的關鍵之一。而夏天飲食易造成腸道菌相失衡,建議多攝取蔬果等含益生質的食物,並搭配一瓶含LP菌、LGG菌、NCFM菌等的功能性優酪乳將腸道菌相趨向好菌多於壞菌、又能緩解過度反應的免疫細胞。

方法2 外在重清潔 在冷氣房中適時保暖

陳欣湄呼籲,上班族若必須長時間待在冷氣房、或無法避免進出冷熱溫差劇烈的地方,建議要多加注意保暖。帶件薄外套避免冷氣房中溫度太低,進出室內戶外多加利用口罩加強防護避免冷空氣或過敏原刺激,室內空調可設定舒適、不流汗的冷氣溫度就好,避免與戶外溫差過大,降低過敏造成的刺激。

每周建議可以透過洗車或是打掃等家事工作讓身體可以多活動,既能運動增加免疫力,又可以清潔環境、避免過敏原,一舉兩得。

諮詢專家/中山醫院家醫科醫師 陳欣湄



一次整理「凡士林」5種用法》鼻子過敏好嚴重?這樣塗就有用

2019年09月19日

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資料來源:良醫健康網

作者:邊惠玉 翻譯:鄧瑾又

凡士林是功效極佳的保溼產品。雖然不像乳液能快速地滲透到肌膚底層,但對於肌膚表層具有良好的保護作用,並能鎖住水分不流失。我們將利用此一特性來活用凡士林。因為凡士林含有油脂成分,容易氧化變色,若散發出油耗味,就不應該再繼續使用。若只有表面氧化,可以用湯匙將氧化部分挖掉,其它確認顏色與味道無異後,方可繼續使用。

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護唇膏

與市售含有眾多添加物的護唇膏不同,凡士林的刺激性很小。若希望有顏色,可以加一點眼影混合後再使用。但加了眼影後,只限馬上使用,不建議保存。

保溼劑

直接將凡士林塗抹在肌膚上時,因凡士林質感較硬不好塗開,塗抹後,容易讓肌膚感覺沈重悶熱。建議可在平時抹完化妝水或身體乳液後,以手掌直接沾取凡士林,雙掌互相摩擦讓其融化後,再塗在臉上或身體。重點是凡士林不要塗太厚。凡士林膜可以幫助肌膚吸收化妝水成分,並防止水分蒸發。然而,如果屬容易長痘痘的油性肌膚,則必須小心使用。

預防過敏

棉花棒沾少許凡士林,在鼻孔(不要太深,在鼻孔洞周圍)內塗薄薄一層。要進入鼻孔的花粉或過敏物質就會被擋住,對預防過敏很有幫助。

修正化妝

手指或棉花棒沾取些微凡士林,可以擦掉暈開的妝,十分便利。

磨砂膏

將凡士林與顆粒細小的咖啡渣、砂糖、鹽等均勻混合,可以拿來當身體磨砂膏使用。

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