月子餐不用甲殼海鮮，也不吃豬肝和豬腰，還有些食材也盡量不使用──
•甲殼海鮮類
螃蟹、蛤蠣、蜆仔等都是寒涼食物，不適合產婦；再者，甲殼海鮮是我國國人常見的過敏原，也許媽咪對它不會過敏，但寶寶就不一定了，避免透過乳汁影響孩子，還是不吃。
•豬肝和豬腰
肝是身體的解毒工廠，豬隻飼養過程使用的抗生素、瘦肉精，餘毒極可能殘留在肝臟；至於豬腰是身體的過濾器，重金屬污染了水源和大地，受污染的食物被豬吃下，重金屬幾乎堆積在腎臟，吃豬腰無疑將重金屬再接收回自己的體內。而且豬肝和豬腰的膽固醇極高，在所有內臟中僅次於豬腦，坐月子期間的豆魚肉蛋類已夠豐富，不宜再吃這麼高膽固醇的食物。
•生冷、堅硬、過酸的食材
這些食材不利消化，還會影響子宮收縮。生冷如瓜類蔬果、生菜沙拉，因寒涼所以坐月子不宜。產後鈣質流失，許多媽咪齒牙鬆動，堅硬如甘蔗、瓜子暫時別吃。過酸如酸菜、梅乾菜、醃漬醬菜，常導致胃不舒服，損筋傷骨。
•不新鮮的食材
觀察銷售點的保存條件，容易腐壞的東西不要購買不要吃，以免食物中毒。
•過鹹、重口味的食材
產後虛弱以補腎氣為要，過鹹的食物傷腎，產前出現妊娠高血壓、水腫的媽咪一定要避免。重口味的食材違背月子餐的清淡原則，太油膩、發酵過的食物也應少吃。
•易脹氣的食材
建議不要吃雞蛋和牛奶，以免脹氣。
•易造成便秘的食材
麵包、麵線、饅頭、水餃、糯米、蛋糕。
•易造成肥肚難消的食材
稀飯。
《郭老師瘦孕食療全指南：懷孕到坐月子吃對吃巧，養胎、補體、順產、回復身材，52週養瘦不養油！》
