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月子餐甲殼海鮮、豬肝、豬腰止步,還有這些食材也別碰

2019年11月23日

7731
資料來源:蘋果屋出版社

作者:郭月英

月子餐不用甲殼海鮮,也不吃豬肝和豬腰,還有些食材也盡量不使用──

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•甲殼海鮮類

螃蟹、蛤蠣、蜆仔等都是寒涼食物,不適合產婦;再者,甲殼海鮮是我國國人常見的過敏原,也許媽咪對它不會過敏,但寶寶就不一定了,避免透過乳汁影響孩子,還是不吃。

•豬肝和豬腰

肝是身體的解毒工廠,豬隻飼養過程使用的抗生素、瘦肉精,餘毒極可能殘留在肝臟;至於豬腰是身體的過濾器,重金屬污染了水源和大地,受污染的食物被豬吃下,重金屬幾乎堆積在腎臟,吃豬腰無疑將重金屬再接收回自己的體內。而且豬肝和豬腰的膽固醇極高,在所有內臟中僅次於豬腦,坐月子期間的豆魚肉蛋類已夠豐富,不宜再吃這麼高膽固醇的食物。

•生冷、堅硬、過酸的食材

這些食材不利消化,還會影響子宮收縮。生冷如瓜類蔬果、生菜沙拉,因寒涼所以坐月子不宜。產後鈣質流失,許多媽咪齒牙鬆動,堅硬如甘蔗、瓜子暫時別吃。過酸如酸菜、梅乾菜、醃漬醬菜,常導致胃不舒服,損筋傷骨。

•不新鮮的食材

觀察銷售點的保存條件,容易腐壞的東西不要購買不要吃,以免食物中毒。

•過鹹、重口味的食材

產後虛弱以補腎氣為要,過鹹的食物傷腎,產前出現妊娠高血壓、水腫的媽咪一定要避免。重口味的食材違背月子餐的清淡原則,太油膩、發酵過的食物也應少吃。

•易脹氣的食材

建議不要吃雞蛋和牛奶,以免脹氣。

•易造成便秘的食材

麵包、麵線、饅頭、水餃、糯米、蛋糕。

•易造成肥肚難消的食材

稀飯。

info_img《郭老師瘦孕食療全指南:懷孕到坐月子吃對吃巧,養胎、補體、順產、回復身材,52週養瘦不養油!》



新手爸媽想省荷包照過來!網媽心中的地雷寶寶用品

2018年08月24日

65K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:林聖堯

隨著醫學研究、科技進步,育兒用品不斷推陳出新,每種都標榜能幫助寶寶發育成長,造形又可愛搶眼,新手爸媽腦波弱好難選擇!擔心沒準備會讓家中寶貝輸在起跑點;但,如果買到不實用,孩子又不喜歡的地雷寶寶用品,實在對不起自己荷包……以下整理了BabyHome討論區上,媽咪們親身體驗後,覺得可有可無的育兒用品,評價僅供參考,希望能幫新手父母安全避「雷」!

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寶寶照護哺育

寶寶的飲食和睡眠是成長的關鍵,相關的哺育或照護用品也因此成為採買焦點;不過,這些用具對有些人來說,並非非有不可。

快樂是計較少的人:餵母奶的人,只要先買尿布跟濕紙巾,其他有需要再慢慢添購就行。

岑岑兔:紫外線奶瓶消毒鍋、電動吸鼻器、衣服想說先買起來放,但最後都會忘記它的存在,當媽真的會失心瘋……

Yayaduck:真的想省荷包,除了寶寶出生時必備的衣物和用品,很多採買都應慢慢來;例如確定自己乳量夠又可親餵的話,奶瓶和吸乳器就不需要囉!

pei:個人經驗是副食品七件組,有一組 但都沒用到 最後丟了

安撫和行為養成

孩子再可愛,整天哭鬧也是種心理壓力的轟炸,所以安撫用品十分必要;不過,準備採買前時候該注意什麼呢?

小肉圓:1.又貴又不太會用到且佔空間的嬰兒床2. 安全性足夠但很不透氣的嬰兒推車3.會自動回夾的安撫奶嘴,結果根本先夾到寶寶的嘴巴。

Juno:嬰兒背巾!花了我千把塊,結果寶寶不斷掙扎不領情,之後就沒用了。

張凱鈞:會搖的那種嬰兒電動床,寶寶大一點點就不能睡了……遊戲床則是放進去就大哭;至於固齒器,根本不咬,只會拿來敲著玩。

Ting711:比起買學步車,不如讓孩子多爬就好。

盥洗清潔相關

幼兒清潔用品五花八門,用在身上的應選擇成分天然的產品,避免潔膚不成反而造成過敏;另外,很多寶寶洗澡器材其實是為了讓媽咪們更方便及預防手滑設計,如果您是寶寶洗澡達人,很多東西就會顯得多餘囉!

因禍得福:浴網,有跟沒有一樣。

oO楚楚Oo:有種戴在寶寶頭上防水滴入眼睛的傘狀薄膜,結果超難戴的不說,戴上了水還是會滴到眼睛啊!

ssie:痱子粉,長了痱子帶去看醫生,醫生不建議用;但沒長痱子更用不到啊!

安姬媽媽:我太白痴一口氣買了2個不同造型的洗澡水溫度計,一個變成自己洗澡在玩,一個根本沒拆封,最後發現水溫用手測就好……



好孕QA》補充維他命D能提高試管嬰兒的成功率?

2021年11月19日

5912
資料來源:陳菁徽 婦產科醫師

作者:陳菁徽 婦產科醫師

維他命D是否與試管嬰兒的成功率有關呢?

維他命D是一種脂溶性的類固醇荷爾蒙
80% 吸收陽光後由皮膚製造
20% 由飲食補充

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與女性生殖系統息息相關的是
維他命D與卵巢濾泡生長/內膜細胞調節著床/胚胎發育有關
甚至在15%不孕患者發現維他命D不足
而維他命D『揪竟』跟試管嬰兒的成敗有相關呢

2020年的一篇統合分析
結合14篇研究,4382位受試者
發現維他命D > 30 ng/ml
跟 < 20-30 ng/ml 相比
試管嬰兒臨床懷孕率較高/累積懷孕率較高/活產率較高

現在人維他命D缺乏
大部分的原因是太少曬太陽
早出晚歸整天困在室內
可以選擇從食物以及保健補充品去攝取
最佳食物來源包括:魚肝油、鮭魚、沙丁魚、鯛魚、雞蛋、蝦米、強化牛奶、香菇、苜蓿芽等。
保健品則每日 1000-2000 IU (單位)

最後也建議
接受人工生殖技術療程的女性
生殖項目評估應包括檢查體內維他命D3 是否充足
假使不足,即時補充喔

作者簡介

陳菁徽 婦產科醫師
陳菁徽 婦產科醫師

臺北醫學大學醫學系
美國約翰霍普金斯大學公共衛生研究所碩士  
博士

現任
宜蘊生殖醫學中心 院長  
禾馨生殖醫學中心 主治醫師

經歷
臺北醫學大學附設醫院生殖醫學科 副主任  
臺北醫學大學附設醫院婦科 主任  
臺北醫學大學婦產學科 部定專任助理教授  
台灣婦產科醫學會 監事  
台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會 副秘書長  
教育部部定 助理教授

FB
二條線閨蜜 陳菁徽醫師


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