孕期期間，不免有些小毛病頻繁地出現，學會對症飲食，搭配作息來調養，就能改善不舒服，提高孕媽咪的生活品質。
1. 害喜
喝檸檬汁或橘皮茶，但不可加糖、加冰。
2. 水腫
喝紅豆水對消腫有效，但不可加糖。
3. 痤瘡
內分泌、便秘問題都可能引發痤瘡，多吃維生素C豐富的水果，例如奇異果、柳丁。
4. 便秘
需要多補充纖維質，綠色蔬菜、糙米飯是最理想的食物，麵食則不吃。
5. 妊娠紋
多補充膠原蛋白，推薦多喝白木耳汁，並搭配用橄欖油、椰子油按摩腹部皮膚。
6. 腰痠
推薦杜仲牛蒡茶，將1兩杜仲、1根牛蒡（去皮切薄片）、枸杞5錢，加1000 c.c水，大火煮開後，改以小火煮20分鐘，當水喝。
7. 抽筋
多喝牛奶，補充鈣和鎂。少吃生冷、寒涼蔬果。
8. 頻尿
將糯米粥煮至軟爛，加入桂圓和砂糖，可改善頻尿。
9. 貧血
把葡萄乾浸泡在少許米酒中，用電鍋蒸熟讓酒精揮發後晾乾，當零食吃以增加血紅素。
10. 頭暈
用麻油炒薑末和桂圓，當零食吃。桂圓是益智果，只要血糖正常不妨多吃。
11. 情緒憂鬱
推薦喝「玫瑰香附茶」，將1兩香附及1錢紫玫瑰花加1000c.c水，大火煮開後，改以小火煮20分鐘，當水喝。
12. 失眠
推薦喝「荷葉水」，將2錢荷葉加1000c.c水，大火煮開後，改以小火煮20分鐘，當水喝。
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