坐月子的傳統必吃補品相當眾多，放諸現代營養學，有幾項並不是那麼理想，很容易因為熱量過高、營養過剩或是食性問題，而造成產婦身體不舒服。
此外，攝取太多重口味的食物，會導致身體內的水分滯留、浮腫難以消除，這一點也需注意。
下列5種傳統月子餐，建議最好有所節制，不要吃太多：
①麻油雞：
這是華人產婦的調理聖品，麻油含有亞麻油酸，雞肉有優質的蛋白質，加老薑一起煮固然滋補，但熱量過高，又缺乏纖維質，吃多了容易上火，造成便秘問題。
②羊肉爐：
羊肉溫潤，羊肉爐的問題和麻油雞大同小異，餐餐吃，會太燥熱。
③花生豬腳：
這是催乳良品，花生含有蛋白質、維生素、礦物質、卵磷脂等營養素，豬腳富含蛋白質和膠質，兩者一起吃，催乳效果奇佳。但脂肪、膽固醇都偏高，若產婦本身有高血脂、高血壓，最好少吃。
④內臟：
傳統的月子餐幾乎離不開豬腰、豬肝、豬心、豬腸，不過，內臟食材容易殘留毒素和重金屬，而且膽固醇都高。尤其不建議吃豬肝、豬腰，這都是解毒過濾的器官，含有毒素的機率高，這對正在恢復期的產婦而言，無疑是健康的無形殺手。
⑤全酒：
無論是麻油雞、羊肉爐或薑母鴨，煮給產婦吃的時候，有的家庭喜歡用全酒，認為這樣比較滋補；然而酒精含量太高，反可能導致部分產婦出現過敏反應。對於有親餵的媽咪們來說更加不妥，因為酒精會透過乳汁進入寶寶體內。
《郭老師瘦孕食療全指南：懷孕到坐月子吃對吃巧，養胎、補體、順產、回復身材，52週養瘦不養油！》
