日本治療師：男人性功能是不是減退，看這兩個地方最準
勃起關鍵：第一腰椎
從運動的角度來看性愛的話，男性可在過程中進行前後運動，女性則能進行開闔運動。我想這麼說各位應該足以想像得出來了。
那麼，前後運動要做到什麼程度才能算是正常呢？該怎麼做才能瞭解自己現在的狀態呢？這些問題其實可以透過前屈和後屈的動作來解答。如果兩項動作都能完美做到的話就算是正常。如果只做得到某一項動作的話也沒有什麼意義了。
舉例來說，如果可以前屈，但無法後屈的話，那麼頭部就會感到疲累而無法投入於性行為之中。反之，如果只做得到後屈的話，就只會陷入妄想而難以真實地去實踐，這種人不僅常會幻想一些變態的事情，當到了緊要關頭時下半身也會不聽使喚。有憂鬱傾向的人也可能會有這樣的狀況。
像這樣可以前屈但不能後屈的情況就叫作「前重心」，只能後屈而無法前驅的情況則稱為「後重心」。「前重心」的人，也就是難以往後彎傾的人，首要原因就在於腰椎，這個部位是攸關勃起的部位。這個部位若完全僵硬就會大幅地影響男性功能。
這裡所說的「僵硬」意指「沒有可動性」。只要有可動性的話，就能輕易做到後屈的動作了。
基本上，不停地反覆進行前屈和後屈的動作，便能輕易調整第一腰椎的歪斜。即便到醫院也並非就能因此治癒，因為就算發現了症狀，充其量也只會進行牽引療法（編註：牽引療法是應用外力對身體某一部位或關節施加牽拉力，使其發生一定的分離，周圍軟組織即可得到適當地牽伸，從而達到治療目的一種方法。）。在醫院接受這樣的治療其實是難以獲得任何進展。
「後重心」的人常會在腦裡想東想西，但卻有不切實際的傾向。因此，在想這些無濟於事的事情時，頭部的疲勞就會越來越多。如此一來，就會漸漸形成「後重心」的狀態。
要治好這種「後重心」就必須迅速地決定「這個要這樣做、那個要那樣做」，如此一來頭部才會往前傾。換句話說，重心也會因此而前傾。只要能夠藉此回到正常的位置，就能像一般人一樣進行性行為了。不過要是太過前傾的話，就會使人變得對性行為毫無興趣了。
為了要維持正常的狀態，就一定要時常進行前後運動。至少也得多做前屈後屈的動作，進而矯正「前重心」或「後重心」的狀態。而要說到最自然的前後運動，就莫過於性行為了。
不過，如果你只是上風月場所去接受性服務，或是仰躺著呈現被動狀態的話，就毫無意義了。因為這種方式只會讓射精行為變得跟自慰毫無差異。如此一來，下半身的機能就會持續衰退。因此，請各位要定期做愛，讓腰部能夠前後地擺動吧！
預防老化體操
讓自己能順暢地進行前後運動之後，再來就要針對弱化的下半身了。這時候就可以做「預防老化體操」
這項體操要呈仰躺姿，雙手交疊置於恥骨正中間，從上往下使勁地壓。兩腳腳趾往內側彎，一邊吸氣一邊將臀部往上抬起。
此時，進行手和恥骨相互擠壓的動作。接著一邊吸氣一邊落地。這一連串的動作請進行兩到三次。
這項體操任何時候都能進行，在早上進行也沒有問題。每天只要進行一次，就算是一種拉抬恥骨的訓練了。
如果你是在覺得「好了，來做吧」迫於無奈之後才去做，即便做了好幾次，這種方式是不會為你帶來任何變化的。與其如此，不如每天規律地持續進行兩到三次還比較有效果。
最重要的是每天都要持之以恆地進行。這是為了讓身體恢復到完美的狀態，因此就必須花費許多時間。
不過，我們並不需要讓陰莖變得無堅不摧的地步。能夠正常做愛的一般人總想讓自己的陰莖變得更強壯，但這其實是錯誤的想法。
年輕人趴著在接受骨盆調整時，只要往腰部給予刺激的話，陰莖通常就會有反應。這因為當作為勃起中樞的第一腰椎被刺激時，年輕人則會立即勃起。
不過，隨著年紀增長，其敏感度也會逐漸降低，對於刺激也會越來越遲鈍，但還是可以透過這項體操慢慢恢復敏感。當然也可藉此奪回年輕時的敏感度。
此外這項體操也有助於提臀，所以也適合女性進行。
陰莖衰弱的前兆
另外，在洗澡的時候，你有仔細觀察過自己的陰莖嗎？恐怕是沒有的吧！就算有的話，也頂多是在清洗的時候吧！我想你應該連陰莖大小都沒有確認過。
然而，這次就請試著確認自己陰莖的大小。確認自己的陰莖根部有沒有變細，以及睪丸是否有變小。
如果你覺得有變小或變細的話，那就表示精力開始衰退了。由於平時不知道陰莖整體的大小，所以請試著觀察一下勃起的狀態。
陰莖變細與其說是衰退的前兆，不如說陰莖早已開始衰退了。大概在30到40歲就會開始衰退。雖然會因個人情況不同而無法具體明確地斷言，但大概從那段時間開始，陰莖根部就會逐漸變細、睪丸就會逐漸變小。
如果沒有刻意去觀察並不會知道，但通常等到發現時就真的已經變小了。與其等到50到60歲才發現，及早發現並予以處置才是明智之舉。
那麼，一旦確定已經明顯變小之後，請試著摩擦過陰根部的周圍。此時如果是普通的狀態就沒問題了。建議也可以摩擦恥骨附近的部位。
持續這個動作應該會讓根部變大。雖然並無一定明顯可觀的巨大變化，但由於原本上移的恥骨逐漸下移，所以陰莖應該會變大。這也有益於攝護腺，所以也可能會讓小便的間隔時間拉長。
恥骨平坦會是比較理想的狀態，所以恥骨突出的人就要時常進行這種摩擦動作來恢復到正常的狀態。
