眼睛也會缺氧?當心視力毀損,軟性隱形眼鏡挑選守則

2019年10月17日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

記者:黃慧玫

22歲的大學生小琳,患有近視與散光,因她非常重視外在,故選擇配戴隱形眼鏡矯正視力。近日,小琳迷上宮廷劇,一連追劇12小時候,準備梳洗休息時,才發現隱形眼鏡緊緊的巴在眼球上,拔了好幾次才取下。隔日,眼睛仍佈滿血絲,連眨眼都感到疼痛,就醫後確診為:因長期配戴隱眼缺氧所引起的「角膜缺氧」,如延遲就醫,嚴重恐導致視力毀損。

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市立聯合醫院陽明院區眼科特約醫師王孟祺醫師表示,許多愛美人士都有佩戴隱形眼鏡的習慣,但往往因不當使用導致眼疾發生。

隱形眼鏡分為「軟式」與「硬式」兩種材質,因前者較易取得且容易驗配,故有90%的人選擇使用軟式隱形眼鏡。

而水分蒸發一向是配戴軟性隱形眼鏡時,容易產生乾燥感的主要原因。

尤其是,當使用者過度依賴3C產品或長時間處於冷氣房時,眨眼次數及淚水覆蓋於眼球表面的時間相對減少,導致水分蒸發,隱形眼鏡變得乾燥、不透氧,進而引發眼睛紅腫、乾澀、發炎等不適現象。

目前市面隱形眼鏡取得容易,王孟祺提及,臨床常見年輕人為追逐時尚潮流,與朋友合購鏡片、互換有色隱形眼鏡配戴等現象也屢見不鮮,除了度數不符容易讓眼睛感到疲憊,且無法矯正視力外,更可能導致視力毀損,不可不慎。

如欲減少軟式隱形眼鏡對眼睛帶來的傷害,王孟祺建議,除了配戴時間不應超過8小時,更需注重隱形眼鏡材質的透氧性與含水量,目前市面上已有軟性隱形眼鏡添加保水成分,維持鏡片濕潤;或使用透氧性佳的特殊材質,提高鏡片透氧性,提供愛美人士多元化選擇。

王孟祺呼籲,配戴前,應於諮詢專業意見後,依自身需求選擇適合配戴的鏡片,才能維持亮眼外型,也能有效矯正視力。

諮詢專家/市立聯合醫院陽明院區眼科特約醫師暨珍世明眼科診所院長 王孟祺



台灣主婦每月菜錢花多少?BabyHome媽媽省錢7祕方

2016年05月16日

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資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

台灣4月消費者物價指數(CPI),蔬菜飆漲50.85%,水果漲幅25.92%也創新高,主婦們大喊吃不消!你家每月菜錢花多少?是多還是少?來聽聽BabyHome媽媽們的實戰經驗與心聲,以及聰明媽咪省菜錢妙方!

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物價漲漲漲,常有媽媽抱怨去菜場一趟後,一張小朋友(一千塊)就不見了,哪耶阿內~還有聽說買到錢快花光,付錢時只得跟老闆商量明天再還的糗事。眼睛一張開就開始煩惱該給孩子吃什麼早餐的媽媽們,每個月菜錢到底花多少?

想吃好一點 2萬也不夠!

★家有四口媽咪:我家水果跟海鮮吃得多,家有二大二小平日煮早晚兩餐,通常一個月買菜包括魚、肉、青菜、水果、米…大概要2萬5。

★一家三口媽咪:如果都外食一個月可能三萬都不夠,而且還是吃小吃攤而已。自己買食材的話有肉、魚、蝦等交替,我可控制在兩萬左右,不過我家水果吃的少,因為水果特別貴!

★素食家庭:最近發現一個禮拜居然要花到5000元菜錢(等於每月2萬)!我們沒有大魚大肉,因為婆婆吃素,所以桌上幾乎都是菜,難不成北部的菜錢真的比較貴?

基本開銷  每月1萬多跑不掉!

★一家四口平日煮晚餐,蔬菜、水果、魚、肉每月花1萬5,晚餐通常四到五個菜,有時間就燉湯,兩葷兩素,水果挑喜歡的買,貴一點我也願意。

★下班累個半死還要煮很累,不過看小孩吃得開心就值得,平均一個月每天一餐含水果大約1萬。

★三口之家:平日煮早晚兩餐,一個月正常買菜錢大概8k,如果遇到颱風漲價差不多要1萬,加上鮮奶、豆漿米漿、水果、雞蛋等,一個月大概1萬2到1萬5。

精打細算 每月6千吃得飽又吃得巧!

★我家四個人每月午晚餐菜錢低於一萬元,可是都吃得很好喔!有魚或有肉再加上蔬菜兩樣。例如60元豬小里肌加一顆10元馬鈴薯滷一滷,20元肉絲加15元清江菜炒一盤,都很省。

★我家四口6000元以內,午晚餐各2樣菜,一餐蛋,一餐魚,再加上肉類和水果,老公和小孩愛吃牛肉開銷比較大,但我家有婆婆牌漁港直送的海鮮和娘家牌的蔬菜、水果和米,真的省很多。

BabyHome的媽咪買菜省錢祕方

1. 一鍋咖哩吃四餐真省

一鍋咖哩有蔬菜有肉,肉用兩隻雞腿去骨切丁,加上洋蔥、紅蘿蔔、青花椰菜,兩大三小一餐就解決了。若嫌雞肉貴,改換豬肉就能省下一半價錢。咖哩還能變化多樣菜色,咖哩飯、咖哩烏龍麵、咖哩蛋包飯…。另有媽媽表示,滷一鍋肉或肉燥同樣好用。

2. 內行人才知道的打折時間

傳統市場接近11~12點多快結束時,菜販或魚販都會開始降價,例如青菜本來一把20元變成3把50元或更低來出清掉。部分超級市場或量販店則是在開店一早,會出清即期品打折,像肉、魚、蝦有時甚至可以打到5折,常見店門一開,婆婆媽媽就以跑百米的速度衝進店裡,又好像端午龍舟賽搶著奪標。

3.多問價格 貨比三家不吃虧

傳統市場價差大,同樣菜色或水果、海鮮可能換一家就降價不少,建議大家多問不吃虧。

4.買菜前列好清單+非必要別去大賣場

到了大賣場看到眼花撩亂的商品,常忍不住看到什麼都想買回家,建議買菜前先列好清單,若只買菜,到附近小市場購買即可,避免不必要的商品誘惑。

5. 挑當季的蔬果買

有媽媽表示蔬果若剛出產先別買,最好等過陣子來到盛產期(當季)降價再買來吃也不遲。

6.食材分裝不浪費

肉類若多買了可分裝在冷凍庫裡,例如排骨多川燙完放冷凍庫,煮湯時放一兩塊。

7.自製糕點也能省

早餐吃自家做的包子、饅頭、蛋糕、麵包,只需花材料費和少許電費。

菜錢到底每月多少合理?有的媽咪說老公一個月給1萬5菜錢她嫌少,但有些媽咪則說夠用了,可見每個家庭的飲食習慣差異大,因此花費也不同。不論每月菜錢價差多寡,廣大媽咪一致的心聲就是:菜價賣勾漲啊啦!



一分鐘了解乾眼症。找醫師之前,我還可以做什麼?

2021年07月13日

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資料來源:陳韵臻 眼科醫師

作者:陳韵臻 眼科醫師

進診間看醫師之前,我們可以先快速了解乾眼症的致病機轉跟治療方式,幫助我們跟醫師討論,讓醫師快速了解我們目前的狀況,對於後續的治療計畫會很有幫助。

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乾眼症自我檢測 

乾眼症的種類?

1. 缺水型:淚液分泌不足。
    ● 原發型:不明原因

​    ● 次發型:自體免疫、角膜手術、長期戴隱形眼鏡、糖尿病、某些口服藥、自律神經失調、老化、長期使用某些藥水。

2. 缺油型:淚液揮發過快,例如瞼板腺功能障礙、眼瞼炎、甲狀腺眼疾等。

3. 混合型:大部分病患屬於此類。

乾眼症的原因?

淚液可保持眼睛的健康,若淚液量不足、揮發快、成分異常、眼表發炎,都會造成乾眼症。
部分乾眼症患者是自體免疫疾病所造成淚水分泌不足,須進一步至醫院內科的風濕免疫科評估。

乾眼症的併發症?

嚴重者可併發眼角膜受損、瞼板腺萎縮、視力永久下降。

乾眼症日常保養

1. 生活型態:規律作息不熬夜、增加睡眠品質、適當運動、舒緩情緒及壓力。

2. 飲食調整:
    ● 均衡及抗發炎飲食,並依照個人體質避免特定食物。
    ● 多吃五蔬果及含omega-3成份之食物,例如魚油、鮪魚、鮭魚、秋刀魚。
    ● 素食者可改吃亞麻仁籽油、核桃堅果、芥花油。

3. 眼部保養:正確的熱敷、按摩、清潔。

4. 改變環境:
    ● 增加環境中溼度,冷氣房中放加濕器、一杯水或濕毛巾。
    ● 電腦螢幕調到比眼腈低的角度,減少整個眼球曝露的面積。
    ● 騎車或風大處使用寬沿帽或是護目鏡。
    ● 遠離空調出風口、避免抽煙或二手菸或空氣污濁的場所。

5. 眨眼練習:輕輕閉上眼睛數兩秒鐘,再緊閉眼睛兩秒。一天需練習數次。

6. 用眼習慣:避免用眼過度,每隔1-2小時就休息,同時注意眨眼次數跟幅度。

7. 日常習慣:避免使用成藥或洗眼液、少戴隱形眼鏡、減少眼部彩妝及植睫毛。

8. 口服藥物:調整會造成乾眼的口服藥物,例如安眠藥、鎮定劑、抗組織胺、賀爾蒙補充等等,可與醫師討論。

乾眼症的檢查?

● 一般乾眼檢查(健保給付)
● 進階乾眼檢查(部分項目無健保給付)
● 高階乾眼評估(無健保給付)

檢查內容包括

● 乾眼指數量表。乾眼症自我檢測 ,立即知道自己乾眼症的程度!
● 乾眼評估單。
● 淚液分泌量、裂隙燈檢查眼表、淚水高度、螢光染色測試、淚膜破裂時間、瞼板腺檢查。
● 乾眼症測量儀:可進一步分析乾眼成因,精準治療。

乾眼症的治療?

● 人工淚液:分為含防腐劑、單支裝不含防腐劑、含玻尿酸或油脂成分的產品。

● 睡前眼膠:可在睡前使用,嚴重者可合併使用保鮮膜或貼片。

● 血清:自體血清、自體血小板血漿PRP。

● 淚管塞:可延長淚水停留在眼表的時間,分為暫時性及長久性淚管塞。

● 瞼板腺治療:乾眼疏通術、眼部護理、脈衝光IPL、熱脈動LipiFlow。

● 眼藥膏:調理瞼板腺正常化、抗菌、抗發炎。

● 口服藥物:視狀況給予抗發炎、抗生素、或增加淚水分泌之口服藥。

● 類固醇藥水:降低發炎。使用後需回診監控眼壓,或選用不易造成眼壓高的藥品。

● 乾眼免疫調節劑:降低發炎並加強分泌淚液,常見副作用為暫時性刺激或灼熱感。持續點用3-6月以上效果最佳。

● 嚴重者考慮治療型隱形眼鏡、生物性角膜繃帶、手術。

乾眼症屬於慢性疾病,根治並不容易,因此病患需要有慢慢調整的心理預備,並且與醫師充分配合。

治療須透過持續保養、調整生活習慣、定期回診追蹤,才可給予最適合的階段性治療,增加治癒的機會。

乾眼症自我檢測  立即知道自己乾眼症的程度!

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作者簡介

陳韵臻 眼科醫師
陳韵臻 眼科醫師

學經歷
台大EiMBA碩士班
中華民國眼科專科醫師
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科部主治醫師
台北珍世明眼科Trust Me Eye Center主治醫師

專長
乾眼症治療、兒童近視預防控制、眼科疾病診治、成人眼部保健

部落格:DR. ASHLEY 愛許莉醫師

FB:Dr. Ashley愛許莉醫師_好眼力教室


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