讓小孩遠離塵蟎,玩具要「先冰再烘」!美國免疫學醫師12招,打造不過敏的家

2019年10月08日

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資料來源:良醫健康網

作者:克里福德.W.巴塞特

讓小孩遠離塵蟎,玩具要「先冰再烘」!美國免疫學醫師12招,打造不過敏的家

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圖 / Pixabay

最具侵略性的「6大觸發物」

大多數室內過敏原是蛋白質化合物,它們存在於有機體(黴菌) 的一部分和昆蟲、塵蟎、毛皮動物的排泄物與脫落的皮膚中。它們被各種形狀和大小顆粒攜帶;它們存在於室內空氣中;而且它們會被吸入體內。

如果過敏原夠小,當空間中的周圍空氣「被干擾」時,它們會變得容易在空氣中傳播。過敏原可以在空氣中保持多久(它們可能會因此造成多大的傷害),很大程度取決於它們的大小和重量,而較少取決於形狀。

當研究人員試著確認室內空間的過敏原負荷時,他們會取得「打掃樣本」或「吸塵器樣本」,「吸塵器樣本」就是用吸塵器蒐集地上(包含地毯)、家具、寢具上等處的沉積灰塵(這當然不是一種精確的科學作法)。

他們將取得的灰塵蒐集在多孔過濾的容器中,並在實驗中處理這些樣本。

這些研究人員發現了什麼?

在15分鐘的干擾之後,大部分的家塵蟎已經穩定下來,但同時還有10∼20%仍然在空氣中傳播,這些是真的非常小的顆粒,同樣的狀況也出現在蟑螂過敏原上。因為貓、狗的過敏原顆粒通常都小於5微米,所以能夠在空氣中傳播的時間就相較更長,當它們被人體吸入,可能立刻觸發過敏症狀。

簡單來說,空氣過敏原顆粒是否進入肺部呼吸道,取決於過敏原顆粒之大小。

我和其他過敏專科醫師已經將最常見、具有侵入性的室內觸發物、導致間歇性或持續性臨床過敏的過敏原分類排名。這個排名是以我們的診療經驗作為一般基礎,並非基於確定性的數據資料(這根本尚不存在)——

❶家塵蟎
❷貓皮屑
❸狗皮屑
❹黴菌孢子
❺蟑螂/老鼠過敏原
❻倉鼠、老鼠、沙鼠

對於那些對室內過敏原敏感的人來說,一個改造和補救環境的計畫包含建立有形的障礙、清潔和(總是要有的)教育。

若想改變室內環境,有2個確實的基本目標,可以讓你有效降低過敏風險——

盡量減少特定過敏原的存在(來源控制)

盡量減少過敏原聚集的地方

大掃除不過敏的「除塵策略」

● 使用吸塵器之前先打掃過,這樣你使用吸塵器時,就會順便吸到散落的顆粒。

● 先去除架子上的灰塵,然後再向下移動,這樣就能取得散落在較低處或地上的顆粒。

● 用濕布除塵,不要用乾的。

● 使用有HEPA濾網或雙層厚集塵袋的吸塵器。

● 每星期使用吸塵器打掃一次,不要太頻繁。

● 吸塵器的配件是你的好朋友,使用各種配件來打掃床墊和帶墊子的家具,家塵蟎最喜歡住在這些地方。

「地毯」高危險,蟎與黴的超級集中營

在某些情況下聘請的專家或是你自己最常用來減少或消除室內過敏原的方法或技術有哪些?

通常只採用一種策略是不夠的,我會建議你採用多種策略。有時候,我提的第一個建議並沒有用。例如,如果患者對貓嚴重過敏,他們不會放棄他們的貓(我明白);或者對灰塵嚴重過敏的患者,也不會移除他滿屋子的地毯(很難理解)——面對這種情況就需要另一個計畫。很多過敏患者都有多重觸發物,所以多管齊下的方法是最好的。這些處理方法必須考慮物品是堅硬還是柔軟的表面,而家裡的某些地方特別麻煩——

❶ 物理方法:進行改造工作,包含增加過敏原的障礙,像是不穿透過敏原的寢具織品(枕頭、彈簧床墊、床墊、羽絨被、家具防塵套);真空密封袋;和開口夠小,能防止家塵蟎通過,但同時開口又夠大,足以保持空氣流通的織品;增添容易清潔的百葉窗,每星期用濕布擦拭,選用可洗的窗簾而非不可洗的,也不要用不能清洗的百葉窗;經常用55℃∼60℃的水洗滌寢具和衣物。

❷ 針對柔軟表面的方法:避免使用地毯,不過可清洗的小塊地毯可以考慮。多孔/填充玩具可能聚滿了塵蟎,要放在冰箱24小時以殺死過敏原。(不過為了要有效,還要把玩具放到烘乾機中運轉,以除去殘留的灰塵顆粒,而且最少要每星期重複一次這整個過程。) 選擇不太能吸引或容納過敏原的家具、家飾,像是可清洗的家飾、皮件、金屬、塑膠等材質。

❸ 針對堅硬表面的方法:地板材料首選木材、磁磚、拋光地板和油氈地板,而非地毯。對於光滑的地板,使用吸塵器(應選有HEPA過濾網的吸塵器)和濕拖地板來清潔是有效的。使用消毒/潮濕的濕紙巾、濕式吸塵器和防黴措施, 包含使用美國國家環境保護局(Environmental Protection Agency, EPA)註冊認證過的產品,這將有助於預防和管理黴菌及其生長。

2009年左右開始有多種非處方消費品牌的產品出現在市面上,像是抗過敏原、黴菌控制的溶液和噴霧,都可以用來幫助去除表面的室內過敏原(製造商公布的數據通常跟他們產品的抗過敏能力有所不同。)

❹服裝和織品:盡量用55℃∼60℃的水來清洗,以殺死附著的塵蟎。

❺機器設備:HEPA空氣過濾器有助於減少空氣中的寵物皮屑。因此,用可移動式的HEPA空氣清淨機來高效率地過濾全屋空氣,可以提供一些好處。對於有塵蟎或黴菌過敏的人來說,不應該在臥室使用加濕器,室內的理想濕度要保持在50%以下,若使用蒸氣清潔可以殺死地毯中的塵蟎。

❻ 建築和工程控制:一流的通風裝置、地下室風扇、防黴材料和地板、中央空調、中央供暖系統,都有助於減少過敏原負荷。請建築承包商來進行房屋檢查(特別是針對尋找屋頂漏水源頭)可能會有所幫助,同時也要維護這些系統。

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注意!寶寶小手頻揉眼 醫師:當心是過敏徵兆

2021年09月13日

17K
資料來源:BabyHome 企劃協製

諮詢:江美治 小兒科醫師

寶貝總是揉眼,甚至揉到眼睛周圍紅腫,可能不是想睡覺,而是被誘發過敏!天主教聖馬爾定醫院小兒科的江美治醫師分享,曾在門診遇過,寶寶因為過敏揉眼睛導致眼周紅紅,並且有黑眼圈的狀況,但因為不容易發覺,所以直到醫師提起前,家長都不知道寶寶已經過敏。江美治醫師提醒,雖然許多過敏徵兆看起來很輕微,但若忽略預防,可能讓寶寶過敏越發嚴重,一旦發展為不可逆的「過敏進行曲」,將對健康帶來更大的影響!

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江美治醫師提醒,若寶寶過去有出現以上徵兆,家長最好立刻開始過敏預防,以降低過敏在成長過程中帶來的負面影響。(圖/江美治醫師提供)

什麼是「過敏進行曲」?江美治醫師分享,當徵兆被忽略,過敏也會隨著兒童年齡增長,侵襲不同器官。從兩歲前皮膚過敏、腸胃過敏,到兩歲後的過敏性鼻炎、眼睛過敏等,這樣一步接一步的進程便被稱作「過敏進行曲」。當寶寶被誘發過敏,就難以回復到健康狀態,因此家長對預防工作應更完整,避免過敏有機可趁。

發現寶寶過敏,立刻開始預防行動,降低對成長影響

除了眼睛紅腫、黑眼圈,還有哪些症狀代表寶寶過敏呢?江美治醫師說明,眼睛症狀屬於過敏進行曲後期症狀,在兩歲之前,「皮膚」跟「腸胃」也是過敏觀察重點部位!皮膚過敏的症狀如蘋果臉、小紅疹、皮膚癢、搔抓等;而腸胃過敏的症狀則是像喝完奶有溢吐奶、脹氣、腹痛、便秘等問題。江美治醫師提醒,若寶寶過去有出現以上徵兆,家長最好立刻開始過敏預防,以降低過敏在成長過程中帶來的負面影響。

若錯失預防時機,除了症狀本身的不適感,過敏更會帶來其他健康隱憂:過敏引起的眼睛搔癢,使寶寶不自覺地搓揉,眼睛容易感染外,長期下來可能影響寶寶的視力;皮膚、腸胃過敏易在夜間引起的不適,使寶寶睡眠品質降低,美國研究指出,過敏寶寶比一般寶寶每天少睡2小時,相當於一年就少睡730小時。但寶寶在睡覺時,是細胞快速分裂、發育最快速的時間,當寶寶睡眠品質不好,長期下來就會影響成長發育,可能出現體重過輕、長不高,體格落後其他寶寶的狀況。

1.5歲前,半數寶寶因牛奶或雞蛋過敏!醫師:家長易忽略飲食也是預防關鍵

預防過敏需要注意什麼?江美治醫師強調,雖然「環境」與「飲食」都很重要,但多數家長都只認真執行環境清潔,忽略「飲食」也是預防過敏的關鍵!研究指出,近5成的寶寶在1.5歲前,可能因接觸到牛奶蛋白或是雞蛋而誘發過敏。但奶類是寶寶主要的營養來源,3歲前又是成長的黃金期,因此建議媽媽以哺餵母乳為主,因為母乳能「少量而多樣化」的刺激嬰兒免疫系統,進而讓嬰兒對可能誘發過敏的蛋白引發耐受性。但媽媽若是因為母乳不足或工作無法持續哺餵,則建議使用「精準定位水解蛋白配方」銜接,以同樣的原理來降低過敏發生。

水解技術不一樣!選擇精準定位水解、切斷致敏分子的技術才可有效防敏

如何為寶寶選擇適合成長配方,是每位家長共有的難題。江美治醫師建議,在選擇水解蛋白配方時,應選擇經過大量臨床實證、具有成熟精準定位水解技術的品牌,才更能準確切斷壞分子鏈,減少寶寶接觸致敏分子的機率。

不是所有水解技術都能做到精準切除致敏分子,若將「水解蛋白技術」比喻為替寶寶把關免疫系統的「保全」,一般水解就像不具鑑別能力的保全,無法辨識蛋白質的特性,只會一律將蛋白質切成小分子,仍存在誘發過敏風險;然而,精準定位水解配方像一個專業保全,能精準找出蛋白質中的致敏分子,並且把它切斷、馴化成溫和分子,在預防過敏的同時,也能訓練寶寶的免疫系統,奠定長遠健康的關鍵根基。

江美治醫師說,因為自己本身就有過敏,因此她相當了解過敏兒的辛苦,所以才希望大家能注意過敏預防、切勿輕忽,隨時留意過敏症狀,時刻保持過敏警覺,才能遠離過敏的傷害。

**寶寶若有潛在過敏風險,有過敏家族史,醫師建議尋求兒科醫師飲食建議** 

諮詢

江美治 小兒科醫師
江美治 小兒科醫師

科別:小兒科 醫師
現職:天主教聖馬爾定醫院小兒科
學歷:中山醫學院 醫學系




過期也不浪費!4種過期品化身清潔法寶超實用

2021年09月10日

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資料來源:信義居家

作者:信義居家

哎呀!乳液、化妝水不小心放到過期了,繼續使用的話不免會擔心造成皮膚的負擔,可是直接丟掉又好浪費……,上述情況是不是很熟悉呢?先別急著把過期品丟進垃圾桶,有些東西即使過期了,還是有它的功用在,想知道乳液怎麼變身清潔法寶嗎?一起來找答案吧!

過期品超實用1|乳液

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▲如果乳液過期了,可以怎麼善加利用呢?

【去除殘膠】用刀片、剪刀裁剪膠帶不小心留下的殘膠,用乳液來回擦拭就能輕鬆卸掉囉!

【皮革保養】皮製品需使用保養油做定期養護,而乳液的高滋潤度也能達到同樣功效,另外如果新鞋咬腳,也可以在後腳跟抹上乳液增添皮質的濕潤彈性。

【去角質】在乳液中加上少許鹽巴立刻變成自製去角質霜。

小提醒:護手霜與乳液的成份相近,所以過期護手霜也可以適用以上方式唷!

過期品超實用2|牙膏

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▲即使過期了清潔效果依然存在,用來清潔小物、防霉還是很好用的喔!

【鞋子漂白】牙刷沾取適量牙膏,在鞋子髒污處重複刷洗,最後再用濕衛生紙包覆陰乾,記得別曬到太陽才能還原鞋子的亮白。

【除鏽、水垢】水龍頭上積累已久的水垢可以用牙膏刷洗以恢復原有的光亮。

【養護鏡面】浴室鏡子定期塗抹牙膏讓常保明亮,同時還能防止鏡子因熱水澡產生的熱氣而起霧。

過期品超實用3|化妝水

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▲有些化妝水含有酒精成分在,就算過期拿來清潔也具有一定的清潔力。

【萬用清潔劑】含酒精的化妝水可當作清潔液使用,用來擦拭平面物體表面,如桌面、鏡子、手機、磁磚等,都有不錯的清潔效果。

【去除原子筆跡】家具、衣物不小心劃到原子筆別慌張,快拿化妝水救急,將墨水暈開後再進行後續洗滌,清潔力更加強。

過期品超實用4|洗髮精

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▲過期洗髮精本身的功效還是有,做清潔洗滌用既不傷手還有香氣。

【充當洗衣精】洗髮精去除身體油汙的效果可以做為洗衣精使用,而容易縮水的毛衣也能透過洗髮精柔潤的溫和配方降低洗滌受損。

【彩妝刷具清洗】化妝用的刷具累積不少結塊的粉底液及混和皮膚油垢的髒汙,試試用洗髮精洗掉刷具上蛋白質類的油垢。

下次如果不小心又將東西放到過期也別怕浪費,讓我們物盡其用超省錢~

其他媽媽們也有清潔撇步喔!一起跟網媽們聊聊

洗米水的六大妙用!
保鮮盒清洗這樣做!

作者簡介

信義居家
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信義居家

提供室內設計、統包工程、系統櫃、居家修繕、清潔、搬家、滲漏防水、油漆粉刷及除蟲等,各種居住生活需求的服務轉介。還有免費裝修諮詢和生活知識,幫你搞定家的大小事!


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