孩子老是坐不住?越要帶他「動」起來!

2019年08月22日

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資料來源:雲門舞集舞蹈教室

作者:雲門舞集舞蹈教室

一看見孩子有需要,就馬上滿足他,這樣的全心呵護,一不小心就會讓孩子錯過練習等待、學習自我控制的機會。給予孩子無微不至的照顧,是理所當然的,只是多數爸媽也是一邊學習著,該如何拿捏尺度。

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圖 / Pixabay

因為幼兒發展階段的特質,學齡前的孩子,看到想要的東西,往往會迫不及待想要拿在手中,佔為己有。有時候過於熱衷表現自己、喜歡搶話說,期望讓身邊人的注意力停留在他身上。

其實,等待是一種重要的能力。許多孩子不喜歡等待,並不是因為爸媽沒有給予提醒,而是因為孩子被過度呵護所致。當爸媽幫孩子把所有的事都準備好,雖然立刻滿足了孩子的需求,卻也阻斷了讓孩子練習等待的機會。

等待,從小就開始

隨著孩子年齡漸長,準備踏入幼兒園和小學,在團體生活中必須練習更多的等待,以及理解老師的說明與指令,一再考驗著孩子的適應能力。

等待,並非停在原地,不做任何反應,而是一種可以控制自我的能力。從小小孩階段開始,請爸媽開始陪他們練習,比方說,不要急著幫小小孩解決問題,也不必急於嘗試和他說道理,可以試著用轉移孩子注意力的方式,在無形中,延長他想被立刻獲得,立即滿足的時間。

隨著孩子的認知和語言能力逐步成長,可以開始讓孩子練習從1數到10的過程,之後再慢慢的延長到30秒、1分鐘,甚至3分鐘或10分鐘,讓他自然而然靜下來,建立時間感,學習「我可以再等一下下」的態度。

多練習!動得夠,孩子就能靜下來

面對坐不住的孩子,可以透過幾個有趣的方法幫助他安靜與冷靜,第一步是:帶他「動」起來。

生活中,如果孩子動得太少,其實很難靜得下心。臨床觀察發現,讓學齡前的孩子多活動,等他步入學齡階段,學習狀態會比較穩定。動身體的過程,練習了節奏、控制、表達,讓孩子的身體與大腦在動動停停之間,練習踩油門,練習踩剎車,鍛鍊穩定度,也提升著專注力。

如何讓孩子「動」得有品質?建議讓他多做一些大動作的跑、跳與手腳伸展的運動,滿足成長與發展的需求。

比方說,請爸媽和孩子一起玩1、2、3木頭人遊戲,孩子要先聽到數字指令才能有動作,也能將「木頭人」轉換成其他孩子感興趣的物品,由爸媽以穩定慢速的節奏喊:「1-----2-----3,變---泳---池!」孩子要立刻用身體模擬泳池,就算成功。

也可全家一起玩「老師說」的遊戲。孩子要聽到「老師說」這個關鍵字後才能活動身體,還沒聽見「老師說」之前,全身要保持上一個動作靜止不動。這些有趣的身體遊戲,不僅可開發孩子的大腦,更可以在玩遊戲的過程,練習控制自己的行為,學習專注與等待。

透過多次反覆的遊戲,孩子會慢慢理解,也能漸進保持情緒穩定與專注力,相信對未來的學習與人際互動都大有助益。

探索力:四顆星
感知力:五顆星
創造力:三顆星
社群力:四顆星
跨域力:三顆星

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作者簡介

雲門舞集舞蹈教室
雲門舞集舞蹈教室

雲門教室雲門舞集舞蹈教室系統包括「生活律動」、「武術」、「專業舞蹈」課程,3-88歲都可以在這裡,透過肢體的開發,學習到更多身體的可能和生活的樂趣。


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