DHA(再次請教)

高醫師再請教一下

那DHA該如何補充?人體不是不能自己合成DHA

DHA不是在深海魚的魚油中嗎?

我的問題是

我想要補充

但是我要如何判斷我不會補充到有重金屬汙染的DHA

因為我怕魚腥味我不直接吃魚

另外你說最低建議攝取量是220

那有最高的上限限制嗎?

我還是不知道我要吃多少劑量才適合