小時候胖就是胖!逾半數一路胖到大

2019年08月16日

7854
資料來源:健談

作者:健談

白白胖胖的小孩真可愛,俗諺說「小時候胖不是胖」,但胖小孩真的不會影響健康嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,研究指出,高達5成胖小孩長大還是會胖,而肥胖的青少年中更有逾6成會一路胖到成人;因此,及早養成正確飲食、規律運動、減少甜食與飲料攝取,才能維持健康體態。

info_img

俗話說「小時候胖不是胖」,尤其小孩白白胖胖的模樣真可愛,故有不少長輩都喜歡把孩子餵的胖嘟嘟的,但廖嘉音營養師提醒,當心小時候胖,長大還是會繼續胖!

根據研究指出,肥胖兒童中高達半數長大後仍會持續肥胖,而肥胖青少年中更有高達三分之二會變成肥胖成人。肥胖不僅影響體態、美觀,也會提高許多疾病的發生率,像是代謝症候群、心血管疾病、糖尿病等、退化性關節炎等,同時肥胖也可能影響睡眠、甚至造成不孕!

然而,兒童、青少年正值發育時期,不宜過度控制飲食攝取,又該如何維持正常體重?廖嘉音營養師提醒,比起計算熱量攝取,更重要的是讓兒童維持均衡飲食!多吃食材而非食品、增加蔬菜與水果的攝取量,減少攝取甜食與含糖飲料,也要少吃炸物、肥肉、零食等高油脂飲食,同時也要增加運動量,如此就能兼顧營養攝取與成長所需喔!

減重相關問題,建議諮詢「家醫科、小兒科、營養師」

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

作者簡介

健談
健談

健談提供健康資訊分享平台,養生、健康、保養、照護等經驗分享,漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病,讓醫療與健康訊息不再生澀難懂,有健康問題上健談就對了!


adsnew

延伸閱讀

睡眠不足容易肥胖? 醫:係真的!

睡眠不足容易肥胖? 醫:係真的!

你是假瘦子嗎?5個狀況證明你是體脂肪高的泡芙人

你是假瘦子嗎?5個狀況證明你是體脂肪高的泡芙人

這些地方暗藏隱形殺手,家有小小孩要注意

這些地方暗藏隱形殺手,家有小小孩要注意

幫小小孩洗澡就像一場打仗?遇到不愛洗澡的孩子該怎麼辦?

幫小小孩洗澡就像一場打仗?遇到不愛洗澡的孩子該怎麼辦?

Max胎內記憶:「老爺爺把我放妳肚子裡」,隋棠驚奇又感動

Max胎內記憶:「老爺爺把我放妳肚子裡」,隋棠驚奇又感動

專為寶寶媽咪設計【美國UNID克流菌噴霧】安心無毒長效抗菌《通過多項國際檢測.美國權威醫師臨床確效推薦》

專為寶寶媽咪設計【美國UNID克流菌噴霧】安心無毒長效抗菌《通過多項國際檢測.美國權威醫...

小孩染疫多輕症 研究深入重症孩童情況

小孩染疫多輕症 研究深入重症孩童情況

孩子長贅生齒怎麼辦?要不要早點拔掉?何時才是拔牙好時機?

孩子長贅生齒怎麼辦?要不要早點拔掉?何時才是拔牙好時機?

預防學童近視加深!眼科醫師建議家長這樣做

預防學童近視加深!眼科醫師建議家長這樣做

不要自行隨意餵孩童服用藥品,嚴重恐致死

不要自行隨意餵孩童服用藥品,嚴重恐致死

小時候胖不是胖? 兒科專家逆轉肥胖迷思

小時候胖不是胖? 兒科專家逆轉肥胖迷思

孩子老是吃不胖?越來越小隻怎麼辦?

孩子老是吃不胖?越來越小隻怎麼辦?

兒童鬥雞眼當心「內斜視」? 高度遠視惹得禍

兒童鬥雞眼當心「內斜視」? 高度遠視惹得禍

帶孩子買菜超級累!!!帶著不受控的孩子去買菜,究竟會有多恐怖?

帶孩子買菜超級累!!!帶著不受控的孩子去買菜,究竟會有多恐怖?

【防疫小撇步】小臉人、小童缺口罩!?成人平面口罩變變變

【防疫小撇步】小臉人、小童缺口罩!?成人平面口罩變變變

寒假別玩瘋!家長必知3項兒童保健須知

寒假別玩瘋!家長必知3項兒童保健須知

家庭主婦/主夫:我們不是不做家事,身邊帶一個孩子,很多事都做不了!

家庭主婦/主夫:我們不是不做家事,身邊帶一個孩子,很多事都做不了!

當孩子說不舒服時,是真的生病?還是不想上學?

當孩子說不舒服時,是真的生病?還是不想上學?

小兒轉骨有時機,想高人一等,需要四個基本功

小兒轉骨有時機,想高人一等,需要四個基本功

6歲女童胸部有腫塊,就醫檢查竟是性早熟

6歲女童胸部有腫塊,就醫檢查竟是性早熟

研究:幼兒喝全脂牛奶,比喝低脂牛奶更不容易肥胖

研究:幼兒喝全脂牛奶,比喝低脂牛奶更不容易肥胖

媽咪市集

  • 特賣【日本 BRUNO】多功能電烤盤 紅色 BOE021 (內附平面烤盤/章魚燒烤盤)

    特賣【日本 BRUNO】多功能電烤盤 紅色 BOE021 (內附平面烤盤/章魚燒烤盤)

  • 特賣【超能橘】全能強效清潔噴劑500ML*2

    特賣【超能橘】全能強效清潔噴劑500ML*2

  • 特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口160ml-粉色)

    特賣【優生】真母感PPSU奶瓶(寬口160ml-粉色)

  • 特賣【台塑生醫】緩釋B群雙層錠(60錠/瓶) 2瓶/組

    特賣【台塑生醫】緩釋B群雙層錠(60錠/瓶) 2瓶/組

  • 【限量特賣】搭贈兒童口罩6個【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 3盒套裝組

    【限量特賣】搭贈兒童口罩6個【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 3盒套裝組

  • 【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-動物派對-DIY

    【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-動物派對-DIY

  • 我愛布雜貨4:魅力素材 布作圖案設計100 麥浩斯

    我愛布雜貨4:魅力素材 布作圖案設計100 麥浩斯

  • 貝親境內寬口 ss 奶嘴

    貝親境內寬口 ss 奶嘴

  • 全新正品 bravado哺乳內衣

    全新正品 bravado哺乳內衣

  • 【限量特賣】搭贈兒童口罩6個【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 3盒套裝組

    【限量特賣】搭贈兒童口罩6個【凌越生醫】百敏舒(益生菌) 3盒套裝組

  • 特賣【赫而司】阿吉靈 幸福活力膠囊(精氨酸+濱海松)(90顆/罐)

    特賣【赫而司】阿吉靈 幸福活力膠囊(精氨酸+濱海松)(90顆/罐)

  • 特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組,贈益生菌隨身包*3包

    特賣【台塑生醫】舒暢益生菌(30包入/盒) 2盒/組,贈益生菌隨身包*3包

  • 特賣【上人文化】優良圖畫書系列二-我相信你+綿羊小雪+愛幫忙男孩

    特賣【上人文化】優良圖畫書系列二-我相信你+綿羊小雪+愛幫忙男孩

  • 輕新。輕柔快乾萬用環保巾兩件組

    輕新。輕柔快乾萬用環保巾兩件組

  • 【月亮褲】日用蕾絲款-L

    【月亮褲】日用蕾絲款-L

  • 1/2 軟糖

    1/2 軟糖

  • Kate 微熏光暈眼影盒 PK01

    Kate 微熏光暈眼影盒 PK01

  • 1/2 小雞洋 5號

    1/2 小雞洋 5號

留言

adsnew_pv