小時候胖就是胖!逾半數一路胖到大

2019年08月16日

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資料來源:健談

作者:健談

白白胖胖的小孩真可愛,俗諺說「小時候胖不是胖」,但胖小孩真的不會影響健康嗎?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,研究指出,高達5成胖小孩長大還是會胖,而肥胖的青少年中更有逾6成會一路胖到成人;因此,及早養成正確飲食、規律運動、減少甜食與飲料攝取,才能維持健康體態。

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俗話說「小時候胖不是胖」,尤其小孩白白胖胖的模樣真可愛,故有不少長輩都喜歡把孩子餵的胖嘟嘟的,但廖嘉音營養師提醒,當心小時候胖,長大還是會繼續胖!

根據研究指出,肥胖兒童中高達半數長大後仍會持續肥胖,而肥胖青少年中更有高達三分之二會變成肥胖成人。肥胖不僅影響體態、美觀,也會提高許多疾病的發生率,像是代謝症候群、心血管疾病、糖尿病等、退化性關節炎等,同時肥胖也可能影響睡眠、甚至造成不孕!

然而,兒童、青少年正值發育時期,不宜過度控制飲食攝取,又該如何維持正常體重?廖嘉音營養師提醒,比起計算熱量攝取,更重要的是讓兒童維持均衡飲食!多吃食材而非食品、增加蔬菜與水果的攝取量,減少攝取甜食與含糖飲料,也要少吃炸物、肥肉、零食等高油脂飲食,同時也要增加運動量,如此就能兼顧營養攝取與成長所需喔!

減重相關問題,建議諮詢「家醫科、小兒科、營養師」

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

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