超美味瘦身餐「墨西哥辣味雞肉卷」,不止有飽足感,還能燃燒脂肪

2019年07月15日

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資料來源:出色文化

作者:凱莉安‧佩崔西 翻譯:葉妍伶

實施腰瘦法的過程中,每天到了晚上7 點就是歡樂時刻。到這時候,你可以在日曆上打個大紅叉,跳一跳勝利舞,因為你的10 日腰瘦計畫又過了1 天。跳完舞就可以坐下來,好好享用一盤既讓人飽足、又能燃燒脂肪的美味食物。這是你應得的犒賞!

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圖 / Pixabay

不僅如此,你要好好款待自己。別吃那種乏味的微波食品,要吃你會真心期待的餐點。

所以,我要你稍微放縱一下。為了充分享受這頓晚餐,我希望你把它變得特別一些。擺上你最愛的餐具,點燃蠟燭,播放動人音樂,更慎重一點,再倒杯氣泡水,並加1 片小黃瓜、擠點檸檬,弄得像高級芳療館招待的飲料一樣。

記得,這不是難吃的減肥餐,而是你會愛上的超美味瘦身餐。所以,放輕鬆,好好享受,恭喜自己又成功度過1 日剷腹日!

以下食譜包含了晚餐需要的蛋白質、蔬菜和油脂,只要再加1 把莓果或半顆葡萄柚,就很完美了!

墨西哥辣味雞肉卷

準備時間:3 分鐘
份量:1 份 (1 份=1 份油脂)

│材料│
‧ 酪梨油美乃滋 1 大匙
‧ 墨西哥煙燻辣椒( 含醬料) 至少1 茶匙
‧ 現榨萊姆汁適量
‧ 蘿蔓葉或其他大葉生菜 3、4 片
‧ 熟雞胸肉 1 份 (切片或切絲)
‧ 鹽 適量
‧ 現磨黑胡椒粉 適量

│配料│(依喜好)
‧ 番茄
‧ 紅椒丁或黃椒丁
‧ 蔥末
‧ 醬茄丁
‧ 洋蔥丁
‧ 胡荽葉碎

│做法│
1. 美乃滋、墨西哥煙燻辣椒、萊姆汁放入小碗中混勻。
2. 蘿蔓葉鋪在盤子上,依序放上醬料、雞肉和喜歡的配料,用鹽和黑胡椒調整口味後,捲起或對摺即可。

info_img《10天腰瘦5.5吋!神奇骨頭湯減肥法:美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜》


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