生理痛是子宮發出的第一個警訊!婦產科醫師告訴你:哪種體質的女生最可能不孕

2019年07月18日

13K
資料來源:良醫健康網

作者:莊雅琳

女人的一生,從乳房的發育、害羞的初經、青春期成長,接著熟齡時期的嫵媚,然後到懷孕、分娩、孕育新生命……最後是更年期的終結。這段不凡的旅程,是每位女性勢必將親身體驗的奧妙之路,其中充斥著繁複的生理變化,非三言兩語能夠說完。

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圖 / Pixabay

然而,這段必經之途,未必人人走得順遂,現代女性的子宮冷得跟冰箱一樣,越來越多人深受生理期不規律、嚴重痛經、手腳冰冷、子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調、更年期障礙……等等煩惱所苦;普遍的婦科常識不足,導致太多女性認為婦科出毛病是「天生的」、「宿命的」、「理所當然的」,以為子宮好壞是命中註定,對於該有的照料毫無概念。甚至有更多女性對於子宮的保健漠不關心,日常生活中,久坐、翹腳、減肥、喝冰飲、低腰褲……百般惡習,對它極盡草菅、蹂躪、糟蹋之能事。

生理痛是子宮發出的第一個警訊,背後代表的可以是嚴重的婦科危機,若採用隱忍的方式,直到症狀爆發、器官反撲,才甘願乖乖就醫,往往已耽誤了治療的黃金時機,造成脆弱女兒身的大大耗損。

孕育生命是女人才能獨享的寶貴經歷,子宮是孵育胎兒的地方,猶如一塊聖地,其重要性好比女性的第二顆心臟,若懂得愛惜它、守護它,才能給寶寶優良的環境成長,贏在健康的起跑點。不僅如此,將子宮顧好,就是把身體的基底打好,氣血紅潤、循環順暢、凍齡老化慢、身材不走樣……隨之而來的福利多不勝數,讓健康跟美貌隨之閃閃發亮。

翻臉的好朋友,痛經痛起來要人命

女性朋友們熟悉的痛經,指的是月事來潮期及前後時期,出現小腹或腰部疼痛,嚴重者甚至冷汗淋漓、手腳冰凍、噁心嘔吐,甚至暈厥;「痛經」屬於婦科的常見病症,根據相關調查,發病率為33.19%。

原發性痛經&繼發性痛經

「原發性痛經」是指身體無特別的異常病變,僅僅是因為先天體質而引起的痛經,大部分的痛經皆是屬於此一類型;前列腺素(能促使子宮收縮的生理活性物質)分泌量的增多是引起痛經的原因之一。

除此之外,年輕女孩若子宮、卵巢尚不夠成熟,子宮頸管的細長狹窄等等因素,也會造成痛經。

具有易痛經體質的女性,若身處壓力大的情況下,或是因受寒引起血液循環不順暢,都會額外加重病情的症狀。

而「繼發性痛經」則是指由於婦科疾病,例如:子宮內膜症、子宮肌瘤等等惡疾,所引起的疼痛。

當主人發現疼痛感突然加劇,或者是漸漸加劇,導致不得不服用3~4天的止痛藥,就有很大的可能是「繼發性痛經」。

對症治療,解除子宮痛苦

有些人為了緩解月經帶來的疼痛,會服用止痛藥,有部分的女性擔心長期吃止痛藥,容易失去藥效,其實只在痛經期間使用,是沒有疑慮的。

婦科醫師建議:在疼痛還不是太劇烈時就吃藥最有效,亦可以選擇中藥及低用量避孕藥等等不同的藥方。

除此之外,利用熱水袋、暖暖包等等溫暖小物,熱敷腹部與腰部,或者是用熱水洗腳、進行伸展運動來幫助人體血液循環,也能更有效地抑制症狀。

而醫師一再強調,不規律的生活習慣,最會破壞雌性激素平衡,因此養成良好的生活作息至關重要。

另外,若患有的是繼發性痛經,那麼,即刻就醫並且速速治療相關婦科疾病,則是首要的任務。

可以緩解經痛的止痛穴位

三陰交穴為著名止痛穴,女性月經期疼痛時可多多按壓。男性按壓此穴,亦可治療遺精、漏尿、陽萎、早洩等生殖疾病。

找尋小腿內側,從內側腳踝往上數3寸,位於脛骨內側緣後方。按摩時,腳抬起放在另一大腿的根部。力道適中,以拇指指尖垂直施力按壓。早晚各一次,左右腳各約2分鐘。

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(照片提供:活泉出版社)

哪一種體質的女生最有可能不孕?

冷底、子宮寒的女性最容易招致不孕症。子宮環境優良溫暖,受精卵就容易著床,穩定發育成胎兒;反之,冷冰冰的子宮血氣凝結,無法提供健康的成長溫室,那麼即便灑下再多種子也不會發芽。

子宮虛寒,並非指的是子宮溫度低,這與體溫不見得有一定關係,這說的是子宮及相關功能呈現低下、虛弱的狀態。若是冷底體質的女性,日常飲食中避免常吃生冷食品,並勤加補充可以暖宮的桂圓、當歸、紅棗、生薑等等食材。

月經來潮前一週,吃東西盡量清淡、營養、好消化,為增加鐵質、蛋白質攝取量,建議多吃肉類、蛋類等高蛋白食物;另外,多補充豆類食品,比方說豆干、豆腐、豆皮等,內含的大豆異黃酮能減緩痛經、防止經期不規則。

生冷out!調養體質的6大食材

屬性較為寒涼的食物,距月經來臨前七日,就勢必要停吃,像是西瓜、葡萄柚、奇異果、椰子、梨、菱角、苦茶、菊花茶、冬瓜、芥藍等。

平日請多多攝取下列食材調養體質:

堅果:核桃、腰果等堅果類食材,富含油脂、維生素B群,有利於整腸、調經和鎮靜。

酪梨:富含維生素B6與鉀質的酪梨,婦科醫師一致推薦,對女孩們極好,能維持陰道健康、提升性慾。

番薯:番薯中有大量維生素A,不僅對陰道和子宮壁有好處,還能促進荷爾蒙分泌、抗氧化,有助生殖系統健康。

南瓜籽:富含有鋅的南瓜籽,多多攝取有助於保持月經的規律性,並減少陰道搔癢的狀況發生。

大蒜:大蒜是知名的保健食品,對抗黴菌、細菌效果顯著,可以避免感染性陰道炎,並提升人體免疫力。

蔓越莓汁:酸性的蔓越莓汁,臨床上常用來平衡陰道內的PH值,甚至可以預防尿道炎的迸發。

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影響試管嬰兒的成功率為何?BabyHome網友:躺太多反而不利著床

2018年01月08日

33K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:韋冠宇/動畫製作:賴佐誌、陳爾威 諮詢:王家瑋 婦產科醫師

諸多因素影響,導致不孕人口增加,而進步的生殖科技讓所有夫妻都有機會如願得子。目前人工生殖技術分為人工授精與試管嬰兒兩種,需經評估才能決定適合的方式。

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人工授精(IUI)主要是藉著注射的方式,直接讓精子進入子宮,以提高受孕的機率,成功率大約為20%;試管嬰兒(IVF)則是採體外授精的方式,將授精成功的胚胎放回子宮成長,一般來說,試管嬰兒的成功機率與費用都比較高。BabyHome網媽們這次分享自己做試管的經驗,為許多心存疑惑的等孕夫妻提供參考。

試管嬰兒的費用為何?

aimee1026:「每家醫院沒有所謂的收費標準,包含妳對藥物反應的快慢和精子是否需要做顯微注射,都是進了療程後才會知道…療程中妳需要增加哪種項目,就再加收多少錢。不過一般來說大約是10萬元上下。」

期待第一個寶貝:「像我做一開始預計13萬左右…但我最後花了應該快20萬有吧!因為第二次試管成功,所以醫生讓我持續吃E2、黃體素,打黃體油針,塞黃體凝膠跟打HCG的針…一直到滿三個月,這些都是自費的,每次都六或七千元不等。」

怎麼做可以提高試管嬰兒的成功率?

換個心情:「前三個月運動每天快走45分鐘,增加子宮血流量,以幫助胚胎著床,植入後便停止。每天服用綜合維他命一顆(但開始IVF療程的那個月停止服用)、每天吃牛肉、吃營養的食物,以調整體質,讓子宮內膜變得營養而肥沃,同時也養卵子,讓卵子健康、漂亮。」

可樂麻:「植入時我有問護士『怎樣才會成功?』她說,來他們診所的人,越放鬆越容易成功,所以我植入後就在家休息一個禮拜。」

做試管嬰兒後,可能會有哪些不適症狀?生活上要注意什麼?

蘇菇涼:「我植入以後沒什麽感覺,只有最後幾天覺得腰痠、小腹悶痛像月經要來,但胸部從剛開始的硬硬漲痛,變成軟軟的,要按一下才會痛,而且乳暈那一圈有出現白色很小的突起物(我覺得這是月經漲奶和懷孕漲奶的最大不同)。」

小番茄的媽:「植入當天躺至少6小時,且盡量不要上廁所,植入後幾天減少活動量,盡量臥床休息,不要提重物,醫生交代不能吃的東西一定別吃,基本上是沒什麼不舒服。」

Missio:「我覺得躺對時間比較重要,著床期(就是胚胎的D5-D8)這幾天乖乖休息,能多躺就多躺。其它的日子就是慢慢走路,多坐少跳,就很好了!」

茶兒柚子:「少勞累、少肚子用力為原則,無需多躺,且躺太多還可能以致下半身血流循環不良,影響胚胎著床率。」

醫學統計數據指出,台灣試管嬰兒出生數近十年來增加了2.3倍,成功率為35.8%。根據網友分享,無論採用哪種人工生殖技術,平時盡量保持心情放鬆、作息規律,都是提高成功機率的生活重點。

諮詢

王家瑋 婦產科醫師
王家瑋 婦產科醫師

台北醫學大學附設醫院不孕科主任
台北醫學大學臨床副教授
林口長庚醫院婦產部主治醫師
臺大醫院婦產部住院醫師暨總醫師
臺大醫院婦產部兼任主治醫師
台灣生殖醫學會常務監事
中華民國更年期協會秘書長
中華民國更年期協會理事 
台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會理事
亞太婦產科內視鏡暨微創醫學會秘書長
美國紐約大學不孕症及生殖醫學中心研究員




中秋節大吃燒烤,中醫:「這味香草」包肉吃,調理腸胃助消化

2021年09月15日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫藥記者 梁少珊

中秋節不吃美食對不起自己!中醫傳授飲食祕訣,還有茶飲配方,搭配按摩穴位輔助,讓你中秋吃得開心又健康。

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中秋節吃美食慶祝,然而大啖美食飲品,卻可能增加脂肪、消化不良等問題浮現。鼎妍中醫診所院長林孟穎直言,中秋飲食原則還是清淡為宜,也可以把烤肉搭配蔬菜,或者把紫蘇葉當作調節飲食法寶,兼輔助穴位按摩,降低中秋節嗑美食的健康負擔。

林孟穎表示,吃烤肉要加蔬菜類,烤肉可以跟青椒、筊白筍一起吃,盡量不要肉類、月餅一口接著一口吃,這樣變得沒有纖維質,很容易有消化不良的感覺。

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紫蘇葉搭配烤肉 

許多民眾在家種植紫蘇葉香草盆栽,也可以把乾淨的紫蘇葉裹肉吃,緩解腸胃道不舒服。林孟穎舉例說明:「就像去pub喝酒,飲酒杯上面放紫蘇葉,就是避免酒的溼熱影響消化系統。」

烤肉吃很鹹,隔天部分民眾的眼瞼浮腫、口乾舌燥、腸胃脹氣,紫蘇也能發揮緩解功效。當然,紫蘇葉也可以直接吃或泡茶。

柚子也有中秋飲食的調節作用,但林孟穎提醒,柚子偏冷,而且柚子也不能跟抗凝血的藥物一起吃。

茶飲兩味助消化

林孟穎提供茶飲配方,供民眾中秋節吃美食的時候搭配飲用。

一、紫蘇葉2錢、山楂2錢、烏梅1錢,荷葉1錢,熱水沖泡或快煮壺煮滾五分鐘後,在飯後飲用

二、決明子、陳皮、玫瑰花作為茶飲,但胃功能弱酌量飲用。

按摩內關穴消脹氣

至於大吃美食,恐引發腸胃道消化不良,林孟穎也建議民眾按摩穴位緩解。

她說:「內關穴最好用,胸腹不舒服的時候按,還有足三里穴位可以一起按摩。」

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胸腔或腹腔脹氣,緊繃的時候,內關穴按下去會有很快的緩解效果、突然放鬆。還有肚臍周圍的中脘穴或天樞穴,按這些穴位也會幫助消化。


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