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想知道孩子為什麼不開心?心理師給爸媽6溝通技巧,陪孩子面對負面情緒

2019年07月04日

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資料來源:許嬰寧 心理師

作者:許嬰寧 心理師

孩子悶悶不樂,你問對了嗎?

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圖 / Pixabay

「不知道孩子在學校發生了甚麼事,回來悶悶不樂,問他也不講。問了幾句,他就突然哭著跑開。有時候,多問幾句,他就突然大發脾氣。」

 「更令人煩惱的是,回來還會把氣出在弟妹身上。把弟妹弄哭以後,也把父母惹毛了,當然他也就遭殃了!」

 「我真不懂他為何要這樣做?」

「他突然去弄弟妹,我當然要處罰他啊!」

「然後他就都不跟我講話了」

 是的,爸媽的猜測是對的。孩子一定發生了甚麼事。

只是,如果關心的方式不對,孩子無法好好陳述和抒發,情緒就會累積。如果這時,小孩不小心將情緒出在玩具或弟妹身上,一旦和弟妹有衝突、破壞玩具,又被爸媽處罰,小孩更加難過委屈,卻更無法像爸媽傾訴了,造成惡性循環

爸媽想要了解孩子發生甚麼事,首先要用孩子的方式關心,將你的理解能力和情緒表達能力標準都降低,他只是個孩子,他講得慢、口語能力不足,字彙很少,多用開放式問句,不批判、不誘導,給他完整的注意力

1. 讓孩子用他的方式和言語去陳述經驗

不要急著幫他把故事講完,不要猜測,不要不耐煩。

2. 孩子對於所見所聞的感受,和她親身經驗的一樣重要

不要單純蒐集事情經過,而是多著重在他的感受。

3. 父母要留意自己的反應和表達,會影響孩子是否感覺【他的感覺是OK的】

不要幫他的情緒貼標籤,不要使用:你不應該那麼生氣…

4. 若孩子陳述的情境中有手足,那父母的腳色就像裁判一樣尷尬,留意立場中立

不要一面倒:你是哥哥,你應該要...

5. 適時提供正確的解決方式和認知,在情緒接納後機會教育

當他情緒平復以後,以為他好的方式教育:你可以請老師幫忙

6. 若父母不在事發現場,適時和其他現場成人確認,但不要輕易和孩子對質

不要當場說出:老師說是你先打他的,你現在為什麼說謊?

父母可以藉由經常和孩子討論他所遇到的事情,他的遭遇和感受,去了解孩子的心理,進而協助孩子培養【情緒調節的能力】,也就是所謂的EQ。

陪伴孩子長大的過程,更重要的是【陪伴他面對負面情緒】。

 

作者簡介

許嬰寧 心理師
許嬰寧 心理師

熱愛運動、體驗生活及觀察關係,秉持著每個人都該關心自己,經常和自己對話,來改善生活品質。藉由生活中的小細節,遇見更好的自己。

專長:人際議題,情緒困擾,自我探索及親子關係。
學歷:美國哈佛大學人類發展心理教育研究所畢           
          美國哥倫比亞大學 諮商心理教育研究所畢
現任:初和心理諮商所 心理師
          

粉絲團:「許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊」



吾家有女初長成…女兒初經來潮,該教些什麼?

2016年03月02日

53K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:張詩華

當女兒漸漸蛻變成女人,初經來潮,父母該怎麼做?該和女兒說些什麼?初經來潮是個值得喜悅的時刻,父母不需太過緊張焦慮,以免將負面情緒感染給女兒。相反的,用愉悅的態度恭喜女兒,帶著女兒挑選合適的生理用品外,媽媽更可以分享自己過來的經驗……。一同看看BabyHome網友是如何帶領家中初長成的女兒吧!

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教女兒這是身體正常發展

Amberwong
我記得我是小六來的,跟我媽說了後,她就教我怎麼正確使用衛生棉;過幾天拿兩本有關性教育、女孩生理變化的圖文書給我看,整個過程都是非常自然。

迷寶ma~ma
要開始教導女兒正確的知識,也要教女兒注意清潔。買幾件俏麗可愛的生理褲,幫女兒準備一個可愛的小袋子,裝衛生棉用。最重要的來囉!給女兒大大的擁抱,恭喜她長大了!可以帶她吃頓大餐,也可以準備個蛋糕……。切記,一定要教女兒不緊張的去面對這位新的好朋友喔!

煩惱
我有和女兒聊很多更多關於衛生、還有兩性方面的事,帶她去買一個漂亮的小包包,讓她可以在小包包裡裝幾片衛生棉放在書包裡備著,也讓她挑了一本她喜歡的圖案的筆記本,請她紀錄自己的月經週期。然後今天全家要去吃大餐,恭喜她開始人生的另一階段。

教女兒注重清潔衛生

我走在奇蹟中
我孩子小四的時候,就示範給她看衛生棉如何使用了。還教她怎麼丟棄:要先捲起來,再用新開啟的包裝紙捲起髒的,告訴她善後很重要,不要弄得髒兮兮的。後來我還用一個小化妝包,裝了兩片衛生棉跟面紙放在她的書包。

腰瘦媽媽
先從個人清潔衛生開始囉!如何照顧自己的陰部(清潔)、衛生棉的選擇,以及解說月經的形成與周期(敎她紀錄週期以便準備下次經期的到來)。

帶女兒挑選生理用品

Donna Chiu
帶女兒去挑選可愛的生理褲、衛生棉,吃點溫熱的甜點,教她好好愛護自己的身體。

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我比她們還緊張!因為學校有敎過,所以她們心理準備還不錯,我敎她們如何分辨使用量多、量少和一般型,以及使用完後要如何包裹善後,還有注意月經來時的清潔衛生等,並且帶她們去買生理褲,給她們一本小冊子,要她們學習如何記錄自己的時間,並且耳提面命告訴她們:現在有月經表示你有生寶寶的能力,要懂得保護自己的身體。

體貼女兒的身體變化

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除了衛生棉的使用原則以及上完廁所的清理之外,版媽可以買一些純的黑糖塊,泡熱黑糖水給女兒喝,幫助經血排出,還有舒緩疼痛也很有效。

腰瘦媽媽
準備經期適合的飲料、甜品等。日人傳統初潮要吃紅豆飯,我們可準備四物燉雞湯或排骨湯、紅豆湯、紫米粥或其他你女兒愛吃的,我家是吃我爸釀的糯米酵素,一起與她慶祝長大的喜悅。

貼心提醒:每個人體質不同,尤其四物湯等中藥材,食用前請先諮詢營養師或醫師唷!

慶祝專屬女性的成長

ㄚ瘦哥&竹竿妹的媽
我女兒小五了,我很期待這天的到來,我會幫她慶祝──但是只有我和她的慶祝, 可能會和她去吃頓飯吧!

coco姐姐
帶她買衛生棉、教她用衛生棉、告訴她常識、跟她說這是正常的,再帶她吃大餐,恭喜她長大了!



我是神槍手,提高下達指令的高勝率

2021年07月28日

20K
資料來源:王意中 臨床心理師

作者:王意中 臨床心理師

你是否曾經想過,在每日對孩子的要求、下達指令,這件事情上,自己的勝負率到底有多少?

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Photo:Victoria Borodinova, CC Licensed.

「什麼?親子關係還談勝負律?」你心中可能浮現出這樣不解的疑問。

沒錯,既然我們選擇、決定在這個當下的時間點,對孩子做出要求,我們就得要有把握勝出。

畢竟,指令下達的按鈕、啟動,盡在自己的手中,口中。這關係到父母與老師的指令,是否有效達到應有的作用-你所期待孩子的反應。

如果你沒有把握,這時請少安勿躁。不做不錯,少做少錯,看似消極卻是維護自己指定有效性的最安全考量。

白話講,以預防孩子不把我們的話當作一回事,而出現無所謂,不在乎,不在意,耳邊風,懶得理,你說你的,我做我的,依然故我⋯⋯

到這裡,你有沒有發現大人自尊心的底層開始在下陷,孩子開始在抽取地下水,父母與老師的指令高塔正在動搖、傾斜。

好吧?不得不承認,我們的地位正在逐漸下降中,反過來說,孩子的支配、掌控能力與在家的地位,在教室裡的影響力,卻也呈等比級數上升中。

落得如此下場,孩子不埋單,對立反抗,對自己情何以堪?

我常以這為例,也作為自我提醒,無論是二刷,三刷,四刷,反正就是得刻意提醒,成為自動化的反應(父母效能,教師班級經營真的得勤練啊)。

當你手上有一把槍,裡面裝了十顆子彈(指令),與其我們對著孩子亂槍打鳥(別忘了,有時他所展現出來的,可是不聽話的老鷹啊!),碰、碰、碰……,十發子彈中了兩槍,命中率百分之二十。當然你也浪費了八顆子彈(無效指令高達百分之八十)。

另一種情況是,你慎選要求的時機,為維護你的指令高效率,在對的時間,以對的口吻,語氣,語調,字眼,說話方式,走位,眼神,兩人距離等,發射出你手中的兩發子彈,口中的兩道命令,這時你發現命中率高達百分之百,勝率漂亮的令人瞠目結舌,孩子也只好配合的無話可說。

提醒自己,當你忙的時候,就不要下指令。孩子知道你在那當下,沒時間,很容易妥協的。現在,就試著翻翻農民曆,選個良辰吉日,細膩的,有把握的,來對孩子下達指令,進行要求,好好演練一番吧!
 

作者簡介

王意中 臨床心理師
王意中 臨床心理師

現任:王意中心理治療所 所長
經歷:
振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師
中華民國過動兒協會諮商師
國軍802總醫院精神科臨床心理師
實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系兼任講師


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