懷孕第37週注意事項,胎動雖變少,但卻強而有力,做好生產準備,把待產包放在易拿處

2019年06月20日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第37週要注意什麼?胎兒發育狀況如何?寶寶體重約2950公克,外在和器官皆已成熟,胎動變少,但卻強而有力。若寶寶提早於此時出生,已有能力在媽咪的體外獨立生存了。85%的媽咪的實際分娩日會比預估的預產期早兩週或晚兩週,所以將待產包等需要用到的物品放在方便拿取的地方,且隨時作好生產的準備。

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媽咪的生理變化:

經過一段不算短的等待,終於進入最後4週的階段。子宮下降許多,因而胃部的壓迫感減輕,胸悶的現象也改善了,呼吸順暢許多;但走路會比較吃力,容易尿急,且有尿不乾淨的感覺,乳頭也為哺乳作準備而有較多的乳汁溢出。

寶寶的生長發育:

寶寶的頭臀長約35公分,全身長約52公分,體重約2950公克。寶寶的皮膚光滑圓潤,手腳、肌肉變得更發達,外在和器官皆已成熟,胎動變少,但卻強而有力。若寶寶提早於此時出生,已有能力在媽咪的體外獨立生存了。

關心妳的飲食:

若有機會赴宴,別忘了貫徹維持已久的飲食計畫,以下有幾個方法可供參考:上菜後新鮮吃,涼掉或放了一陣子的就別食用了、先喝水或飲料,再吃東西,以免吃太多或太油、含有酒精的菜和飲料請避免、生菜和水果可吃,但生海鮮或起司請不要夾取,掌握這些原則,妳還是可以吃得開心又健康。

恰恰好的運動:

雖然離分娩的日子愈來愈近了,但仍可以進行散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。

媽咪體重變化:

到目前為止,妳的體重大約增加了12~16公斤,從37週開始體重大多維持在這個數值。

妳和另一半:

多與老公溝通,想做再做吧!

爸比能做的事:

陪老婆一起了解生產過程,練習產前運動,對於你的參與可使她心情愉悅。隨時保持通訊暢通,讓她隨時找得到你。

需要的好用物品:

哺乳巾、托腹帶。

小護士的叮嚀:

*根據調查,85%的媽咪的實際分娩日會比預估的預產期早兩週或晚兩週,所以將待產包等需要用到的物品放在方便拿取的地方,且隨時作好生產的準備,比較不會驚慌失措喔!

*由於陰道分泌物增多,請保持清潔、衛生,勤於換洗底褲。

*請安排下週做第八次的產檢。

 

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