懷孕第30週注意事項,離預產期還有10週,多休息、溫習媽媽教室學習來的呼吸技巧和知識

2019年06月20日

1051
資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第30週要注意什麼?離預產期還有10週,距離分娩的時間越來越近了,身體的沉重感更加明顯,要多休息,閒暇時可練習自媽媽教室學習的拉梅茲呼吸法,以備生產時幫助縮短產程。

info_img

媽咪的生理變化:

妳會覺得肚子似乎沒有空間容納Baby了,但事實上離預產期還有10週,寶寶、胎盤、羊水仍然持續長大、增加。身體的沉重感更加明顯,行動上受到大腹便便的限制,也較為不方便。

寶寶的生長發育:

寶寶現在的頭臀長略超過27公分,全身長約42公分,體重約1350公克。發育情形和上週差不多。

關心妳的飲食:

平時可準備一些小點心,餓了或渴了就隨時補充能量,若了解自己什麼時候最容易餓,可事先備妥喜愛的小點。不需太勉強自己接受不喜歡的食物,選擇適合自己的飲食規則,並盡量營養均衡就好。

恰恰好的運動:

媽咪的肚子日益增大,比較適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。

媽咪體重變化:

到目前為止,妳的體重大約增加了9~12公斤。

妳和另一半:

孕期的第三階段,儘量減少性生活。懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子的性交體位;而且最好戴上保險套,避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。若有性交時疼痛、流產的威脅存在、若有前置胎盤、子宮收縮陣痛、陰道出血時,就應暫時避免性生活。

爸比能做的事:

爸比可以事先了解公司給的請假制度,做適當的安排,好讓老婆因為有你的陪伴而更安心待產。

需要的好用物品:

托腹帶。

小護士的叮嚀:

*距離分娩的時間越來越近了,身體上的不舒服會影響到日常生活,多休息、溫習媽媽教室學習來的呼吸技巧和知識,都是不錯的選擇。

 

搜更多「 育兒手帳懷孕30注意事項預產期10」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



6個懷孕產檢時,準媽媽常問的妊娠迷思,婦產科醫師專業解答
懷孕第31週注意事項,越接近預產期,妊娠紋更多之外,水腫也更明顯了
adsnew

延伸閱讀

生理痛是子宮發出的第一個警訊!婦產科醫師告訴你:哪種體質的女生最可能不孕

生理痛是子宮發出的第一個警訊!婦產科醫師告訴你:哪種體質的女生最可能不孕

「天然黃體素」助孕、防早產神隊友,也是育齡期的好孕推手

「天然黃體素」助孕、防早產神隊友,也是育齡期的好孕推手

缺乏維生素E,生育能力將會大幅降低!營養師黃曉彤教你:這樣吃打造好孕體質

缺乏維生素E,生育能力將會大幅降低!營養師黃曉彤教你:這樣吃打造好孕體質

夏日炎炎沒食慾,婦產科醫師:孕婦酷暑宜少量多餐,補充2千cc水分

夏日炎炎沒食慾,婦產科醫師:孕婦酷暑宜少量多餐,補充2千cc水分

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

孕婦治流感,把握黃金期48小時,婦產科醫師的準媽媽防範流感手則

孕婦治流感,把握黃金期48小時,婦產科醫師的準媽媽防範流感手則

【開箱】2019最新好孕袋免費領!三麗鷗育兒手冊和優質好禮送很大

【開箱】2019最新好孕袋免費領!三麗鷗育兒手冊和優質好禮送很大

她46歲高齡成功自然懷孕!靠中醫這樣調理

她46歲高齡成功自然懷孕!靠中醫這樣調理

身體「寒冷」會導致不孕、胎位不正?婦產科醫師這樣說...

身體「寒冷」會導致不孕、胎位不正?婦產科醫師這樣說...

什麼!?肥胖竟然是不孕的兇手之一

什麼!?肥胖竟然是不孕的兇手之一

養精卵就這麼簡單!不孕權威醫師:從「分泌物」看出妳的卵子品質

養精卵就這麼簡單!不孕權威醫師:從「分泌物」看出妳的卵子品質

準媽咪福利!孕婦免費洗牙守護口腔健康

準媽咪福利!孕婦免費洗牙守護口腔健康

好物推薦

特賣【2盒】純煉馬卡噴雞精20入 特賣【2盒】純煉馬卡噴雞精20入
特賣【開學慶】UnMe經典型多功能護脊書包(粉紅) 特賣【開學慶】UnMe經典型多功能護脊書包(粉紅)
特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一上(更新版)1~5冊 特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一上(更新版)1~5冊
特賣【克補】B群+鋅加強錠共90錠 (全新配方 添加葉黃素) 特賣【克補】B群+鋅加強錠共90錠 (全新配方 添加葉黃素)

留言

adsnew_pv