坐月子期間的產後照護8重點, 護理師告訴您!

2019年06月28日

10K
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:亞東醫院護理部 陳嘉玲護理師

對於即將生產的準媽咪而言,生產是一件令人期待的事情,但是大家是否注意到,產後婦女的身體照護更是不能馬虎的。到底在住院及月子期間有什麼是準媽咪需要注意的?以下我們就來簡單介紹產後注意事項。

info_img
圖 / Pixabay

注意宮縮

宮縮就是產後的子宮強烈之收縮,目的在於幫助子宮復原及減少產後大出血。收縮正常時,可由腹部摸到如硬球物,剛生產當天可以在肚臍附近觸摸到,之後每天下降一指,約2週後下降到骨盆腔內,便無法觸摸到;子宮若呈現鬆軟就表示宮縮不好,容易產生大出血,此時醫護人員會教導產婦進行子宮環形按摩,來促進宮縮及減少產後出血的發生機會。一般宮縮會有輕到中度的不適感,通常服用止痛藥後可紓緩疼痛,大約持續1-3天,疼痛就會消失。

還需注意產後4-6小時內應解小便,因為脹滿的膀胱也容易影響子宮收縮,所以提醒產婦排尿,可避免子宮移位及收縮不良而造成子宮出血,可利用聽水龍頭水聲或以溫開水沖洗會陰部等方法誘尿,產婦若仍無法順利排尿,應通知醫護人員。

惡露觀察

惡露是產後胎盤剝離而產生的子宮內分泌物,自陰道排出,在產後第1天到第3天為鮮紅色,量較多;3天後顏色漸呈紅褐色再逐漸變淡;約4-6週後就會消失。提醒產婦產後衛生棉約2-3小時更換,並注意惡露量多寡及有無血塊。若產後出現惡露量過多、大量血塊、惡臭味、惡露時期過長、或併有發燒、腹痛,立即就醫檢查。

傷口照護

* 自然生產
可能會做會陰切開及縫合,會陰傷口和肛門很靠近,易被感染,保持傷口清潔是重要的。

> 會陰部清潔
如廁後使用沖洗器裝溫開水,會陰往肛門方向沖洗,再以衛生紙由前往後拭乾,及換上乾淨的棉墊。會陰縫合傷口不需拆線,約經十天,縫線會自然脫落逐漸癒合。 

> 產後淋浴
在產後第二天即可進行淋浴,但不可盆浴,以免細菌隨浴水進入產道而引起發炎。至於洗髮是可以的,記得迅速吹乾,避免著涼。

* 剖腹生產
術後即可使用束腹帶,避免傷口牽扯造成疼痛不適。傷口醫師會定時換藥,請注意傷口紗布外觀,若有滲液或出血情形,請立即告知醫護人員協助處理。

傷口須保持乾淨,術後10-14天勿碰到水,可先採用擦澡方式維持身體清潔。也可使用美容膠或透氣膠帶黏貼傷口處3-6個月,以避免手術後傷口蟹足腫形成。

飲食攝取

* 飲食均衡並富含高蛋白質、維生素、礦物質以利組織順利修復, 如:魚、肉、豆、奶、蛋

* 避免刺激性、不易消化、油膩的食物,如:辣、菸酒、濃茶、咖啡

* 避免便秘可多攝取高纖維食物,如:蔬菜、水果、燕麥、糙米。

* 哺餵母奶者可多攝食高湯類,如:青木瓜煮排骨、豬腳燉花生、魚湯等

活動與休息

早期下床活動,促進膀胱,胃腸的排泄功能,也能加速產婦子宮的復舊、身體的恢復。若產後無特殊併發症,頭不暈即可下床活動,但因產後身體較為虛弱,下床前可先坐於床邊,確認無頭暈現象,再請家屬陪同下床,以防暈倒。哺餵母乳的產婦,可配合寶寶清醒時學習照顧及哺乳外,再利用其餘時間休息,足夠的睡眠有幫助產後的恢復和乳汁分泌。??

月經回復及避孕

沒有哺餵母乳的婦女,產後 6-8 週就會有月經來臨;而餵母乳者,可能因哺乳期長短而有所異動。但是滿月後無論有無哺乳,月經來再度恢復前均有可能懷孕,故不能等月經來時才開始避孕。

性生活

夫妻性生活的恢復,一般在傷口癒合、惡露完全乾淨、子宮恢復後才可行性生活,否則易感染或出血。通常約在產後滿月後可做產後回診,由醫師檢查確認子宮、生產傷口等恢復情形。

回診及產後注意事項

出院時醫師會依照產婦情形,為您預約產後回診,檢查身體恢復情況。若有下列情況,請返院檢查

* 產後發燒: 超過38度時

* 產後大出血:紅色惡露不止

* 乳腺炎: 乳房局部腫脹疼痛、有熱感、發燒

* 會陰傷口發紅、腫、異常疼痛、腹部劇烈疼痛

* 惡露變色、有惡臭味、不正常的出血

對於產婦而言,歷經了懷胎10月和分娩時的緊張與辛勞,馬上要面臨養育、教育寶寶的關卡,產後可以說是讓自己休養生息的緩衝時段,當你越了解產後身體變化及該注意的情況,可以讓自己更加得心應手面對種種挑戰,對於產後身體恢復和嬰兒健康成長都是相當重要的。



男人的精液一生只有一罐保特瓶 ? 內射後流出是否還會懷孕 ?

2021年09月07日

6763
資料來源:嵩馥性健康管理中心

作者:嵩馥性健康管理中心

有很多網友來信問很多有趣的問題,男人的精液只有一罐寶特瓶?
事實上呢,精液的多少,其實還是跟你的男性賀爾蒙有關係,同時也跟你身體的狀態有關係。

info_img
圖 / Pixabay

老婆行房之後,她已經躺了半個小時,精液還是會流出來,
是不是因為這樣,所以才沒有懷上小孩?

非常重要的一個判斷,就是看他精蟲的數量夠不夠
那以前的標準呢,1 c.c 裡要有兩千萬個阿兵哥,
可是這幾年要求太嚴格,所以已經慢慢降到一千五百萬

那另外我們看所謂的速度
速度裡面分為四等級
一個是快速地前進
一個你會前進但慢慢的
一個就是原地打轉
一個是完全不動
品質好的 速度快的
我們每個人,在他生命中,一開始就是第一名

作者簡介

嵩馥性健康管理中心
嵩馥性健康管理中心

嵩馥性健康管理中心,為兩岸首家以「性」為主軸的健康管理顧問中心,強調「非藥、非刀」的全自然、安全、安心的方式進行性心訓練,不但讓伴侶重新找回性自信,也讓家人享受健康性福的兩性愉悅親密關係。
嵩馥性健康管理中心
嵩馥性健康性福團隊​粉絲團



該去月子中心嗎?談新手爸媽溝通兩關鍵

2020年01月13日

15K
資料來源:愛心理顧問有限公司

作者:瑪那熊 諮商心理師

前些日子有篇新聞引發網友熱議,有位新手爸爸因為妻子堅持要在月子中心住滿28天,加上位處台北收費較高,導致先生咬牙貸款、相當煩惱。「到底該不該住月子中心」總是會有正反兩面意見,也常讓網友吵個不停,就連我跟朋友聚會聊到,大家也會此起彼落發表看法,已經當爸媽的分享過去經驗,尚未有小孩的猶豫不決。

info_img

若以這篇新聞來說,其實「是否需要住月子中心」是表層的假議題,真正該留意的,是兩個關鍵:

生產過程是大事,務必提早取共識

雖然現今的醫學科技發達,台灣的醫療技術又是世界聞名,但生產對女生來說,仍是一個辛苦且漫長的過程。身體的變化、以及因懷孕而產生的不舒服,也得面對諸多檢查,時刻擔心肚裡生命的健康與安危,心理上也會承擔許多壓力。後期因為胎兒發育,對身體、行動的影響也隨之加劇,乃至生產住院、是否打減痛針、要不要催生等,對首次懷孕的新手媽媽來說,往往充滿著忐忑與煩惱,更別說產後身體的恢復、調養。若是吃了「全餐」,臨時剖腹生產,更需要細心照顧與妥善休息。在整個生產與產後的歷程中,除了原生家庭、公婆甚至朋友同事的幫忙,最最重要的還是另一半的陪伴與協助。許多細節若有伴侶共同討論、參與決策,對新手媽媽來說具有很大的支持作用。

面對首次懷孕的另一半,最忌諱的就是先生抱著「船到橋頭自然直」、「見招拆招」的心態,用走一步算一步的策略來處理各種瑣事。新聞中雖然只提到這對新手爸媽對「是否住月子中心」談不攏,但所謂見微知著,很可能除了坐月子,其他的大小事也未必取得共識。一方面容易在遭遇懷孕歷程的各種「挑戰」時手忙腳亂,也徒增雙方各自的壓力。建議新手爸媽們在確認受孕,甚至計畫受孕時,就保持溝通管道的暢通,多搜集資訊、提出自己看法並加以協調,讓兩人發展出共識,一起迎接新生命的到來。

比起下決定,更重要的是想法與感受

新聞中的先生需要貸款支付月子中心費用,代表太晚才討論,導致未能事先準備好。然而,這並不是要大家匆忙之下就下決定,當雙方對孕期大小事意見不同時,比起理性思考「該不該去月子中心」,不妨先去了解「為什麼另一半想去月子中心」,才是更重要的事情!對方考量的是什麼?或是在擔心些什麼?對方認為去住月子中心能幫到她什麼?她為什麼覺得需要呢?與其把焦點放在「很貴」、「沒必要花這筆錢」,不如先聽聽妻子的心情與想法,對於做決定有很大的幫助。

當然,身為新手爸爸也可以分享自己的考量,也許是經濟上恐負擔太大、有所顧慮,也許是承受來自長輩的壓力、有苦難言。月子中心、在家請月嫂、回娘家坐月子等方法各有優缺點,且也因每個人或家庭的狀況有所變動,其實並沒有標準答案,也絕對要避免「花錢去月子中心才叫負責、用心」這種武斷的推論。去月子中心只是產後調養、開始照顧新生命的一環,即使住月中也不代表男生可以不用管事。反過來,若決定不去月子中心,討論替代方案、男生要如何協助照料妻小,就顯得非常重要。絕對要記得,懷孕歷程是夫妻雙方共同的事,不能只推給任何一方。祝大家順利走過新手爸媽的辛苦日子!


adsnew

延伸閱讀

產後頭髮大把大把掉,醫:過了這時間會恢復正常

產後頭髮大把大把掉,醫:過了這時間會恢復正常

產後月子別亂補!新手媽喝鹿茸酒調理,卻頭痛欲裂、燥熱難消

產後月子別亂補!新手媽喝鹿茸酒調理,卻頭痛欲裂、燥熱難消

產後為什麼會掉頭髮?專家:荷爾蒙變化是主因

產後為什麼會掉頭髮?專家:荷爾蒙變化是主因

進行人工生殖療程會增加婦科癌症的風險嗎?

進行人工生殖療程會增加婦科癌症的風險嗎?

婦產科醫師提醒:新手媽11個明顯症狀,產後憂鬱恐上身

婦產科醫師提醒:新手媽11個明顯症狀,產後憂鬱恐上身

1/5孕婦會貧血!如何補鐵又補蛋白質?營養師建議牛肉麵、豬肝麵、雞腿便當都可以!

1/5孕婦會貧血!如何補鐵又補蛋白質?營養師建議牛肉麵、豬肝麵、雞腿便當都可以!

坐月子麻油補品少不了!麻油燥熱?中醫:這兩種食材才偏熱!

坐月子麻油補品少不了!麻油燥熱?中醫:這兩種食材才偏熱!

試管嬰兒療程中》做胚胎切片可以幫助我趕快懷孕嗎?

試管嬰兒療程中》做胚胎切片可以幫助我趕快懷孕嗎?

安胎產婦必知!安胎藥總整理!臥床安胎姿勢怎麼擺?

安胎產婦必知!安胎藥總整理!臥床安胎姿勢怎麼擺?

養血又補氣!產後高鐵高鈣蔬食餐》白菜拌干絲+鴻喜菇炒蛋

養血又補氣!產後高鐵高鈣蔬食餐》白菜拌干絲+鴻喜菇炒蛋

月子餐甲殼海鮮、豬肝、豬腰止步,還有這些食材也別碰

月子餐甲殼海鮮、豬肝、豬腰止步,還有這些食材也別碰

台南市首胎生育獎勵提高為一萬元!

台南市首胎生育獎勵提高為一萬元!

聽信月子中心竟延誤就醫,出生20天女嬰滿臉疹化膿!媽崩潰

聽信月子中心竟延誤就醫,出生20天女嬰滿臉疹化膿!媽崩潰

產後總是不開心,是產後憂鬱症?出現這5種情況,請就醫!

產後總是不開心,是產後憂鬱症?出現這5種情況,請就醫!

產後屁股變大?醫:半年內為骨盆復位黃金期

產後屁股變大?醫:半年內為骨盆復位黃金期

人工生殖療程進行中,收到接種Covid-19疫苗通知,我該去打疫苗嗎?

人工生殖療程進行中,收到接種Covid-19疫苗通知,我該去打疫苗嗎?

月子期間補補補?這5種月子餐別吃太多,小心補過頭

月子期間補補補?這5種月子餐別吃太多,小心補過頭

產後排惡露喝「生化湯」,剖腹產及自然產的用量不相同

產後排惡露喝「生化湯」,剖腹產及自然產的用量不相同

產後不能洗澡、洗頭,否則頭痛一輩子?錯!中醫師告訴你:洗完澡用「吹風機」吹3穴位,防止產後頭痛、肩頸痠痛

產後不能洗澡、洗頭,否則頭痛一輩子?錯!中醫師告訴你:洗完澡用「吹風機」吹3穴位,防止產...

坐月子禁忌多 大補觀念現代不適用?

坐月子禁忌多 大補觀念現代不適用?

孕期產後,好消化優質蛋白質是生長發育的重要推手

孕期產後,好消化優質蛋白質是生長發育的重要推手

adsnew_pv