懷孕第29週注意事項,胎位不正的孕媽咪,需做胎位矯正運動

2019年06月14日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第29週要注意什麼?胎兒發育狀況如何?一般來說寶寶的頭部會慢慢地往子宮下方移動,上週產檢時,醫師會留意胎位是否正常,若發現胎位不正,媽咪就做胎位矯正運動(膝胸臥式)來改善。

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媽咪的生理變化:

本週開始進入懷孕第8個月了,因為肚子更大而引起強烈的腰痠背痛是常見的事。有些媽咪會有子宮假收縮的情形,這症狀使有的人感覺到肚子間斷性的發硬,有的人則感覺像是分娩時的子宮收縮。而心臟、肺部及胃受到子宮壓迫,會有心悸、噁心、胃脹等症狀。皮膚變得更敏感,腰部因此更容易發癢。

寶寶的生長發育:

寶寶的頭臀長約26公分,全身長約38公分,體重約1250公克。隨著寶寶的體積增大,在媽咪的子宮內活動的空間因此變小,無法像20週左右時在羊水中自由的活動,所以胎動會比較減弱,但是寶寶還是會踢踢腿或伸伸懶腰喔!頭部有時朝上有時朝下,但一般來說頭部會慢慢地往子宮下方移動。此時,男寶寶的睪丸進入陰囊內,而女寶寶的大陰唇也開始發育了。

關心妳的飲食:

平時可準備一些小點心,餓了或渴了就隨時補充能量,若了解自己什麼時候最容易餓,可事先備妥喜愛的小點。不需太勉強自己接受不喜歡的食物,選擇適合自己的飲食規則,並盡量營養均衡就好。

恰恰好的運動:

媽咪的肚子日益增大,比較適合散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。

媽咪體重變化:

到目前為止,妳的體重大約增加了8.5~12公斤。

妳和另一半:

孕期的第三階段,儘量減少性生活。懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子的性交體位;而且最好戴上保險套,避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。若有性交時疼痛、流產的威脅存在、若有前置胎盤、子宮收縮陣痛、陰道出血時,就應暫時避免性生活。

爸比能做的事:

距離寶貝出生的日子越來越近了,找時間和老婆討論一下Baby出生後要由媽咪自己帶,還是婆婆或丈母娘幫忙帶呢?或者必須要找保姆,事先打聽、安排,不然寶寶出生後家庭會有很大的變化,到時才規劃會比較容易手忙腳亂喔!

需要的好用物品:

托腹帶。

小護士的叮嚀:

*平日多休息,不要走或站太久。閒暇時可練習一下拉梅茲呼吸法,以備真正臨盆時,能幫助縮短產程。

*上週做產檢時,醫師會多留意胎位是否正常;若28週後發現胎位不正,會建議媽咪做胎位矯正運動(膝胸臥式)來改善。34週前大多都會轉為正常胎位,若36週時仍然胎位不正,就要慎重考慮剖腹生產了。

*懷孕後期如果有視覺模糊、嚴重頭痛、手腳明顯腫脹、體重快速增加等現象,要趕緊就診,檢查是否有子癇前症這種產科病,其孕婦會發生高血壓、蛋白尿及水腫症狀。

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