懷孕第13週注意事項,寶寶快速成長,準媽媽的腰線也不見了,該換上寬鬆舒適的孕婦裝囉!

2019年06月12日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第13週要注意什麼?胎兒發育狀況如何?寶寶的大小像是一顆梨子,媽媽的肚子也要像球一樣了,腰線消失了就要換上寬鬆舒適的孕婦裝囉!隨著胃口變好,除了要飲食均衡,也要控制體重,每星期體重增加範圍最好不要超過0.5公斤。

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媽咪的生理變化:

這時候可以在自己的下腹部和恥骨上方,就是肚臍下方約10公分處,摸到上升至腹腔內的子宮上緣,摸起來像是一顆柔軟的球。原本的腰線也不見了,該換上寬鬆舒適的孕婦裝囉!

寶寶的生長發育:

寶寶快速的成長著,到目前已有6.5~7.8公分了,重約13~20公克,大小像是一顆梨子。寶寶的頭部在整個身體的比例上還是較大的,兩眼本來在頭的兩側,現在往臉部中間拉近了,但眼睛仍是閉著的;耳朵也向正常的位置生長;原本肚臍部位膨出的腸子,也逐漸縮回腹腔中。除了寶寶的腳彎曲擋住觀察的角度,否則都可清楚看到寶寶的外生殖器。本週羊水量迅速增加;寶寶的肝臟會分泌膽汁,腎臟會產生尿液了。

關心妳的飲食:

常見含咖啡因的食物或藥品有咖啡、茶、巧克力、可樂、止痛藥、感冒藥等。過量的咖啡因會影響媽咪和寶寶對鈣的代謝能力,咖啡因總攝取量不超過200毫克(每天約1~2杯大概都沒有關係)。

恰恰好的運動:

可以進行平常妳所習慣的非劇烈運動。而適當的有氧運動對孕婦也很有幫助,例如:專為孕婦設計的有氧舞蹈,或是散步、游泳等,但須注意放慢運動的速度,運動時的心跳不要超過每分鐘140下比較適當;因為體溫升高、進入子宮的血液流量減少都不益於寶寶;天氣太熱時就縮短運動的時間,避免體溫上升過快。有不舒服的症狀或是有過病史都可事先請教醫師比較放心。

媽咪體重變化:

隨著胃口變好,很多人的體重一不小心就增加的太快,目前以每星期增加範圍不超過0.5公斤為佳;但也別因此而節食喔!均衡飲食還是最重要的。

妳和另一半:

順其自然,不受影響。懷孕中期媽咪的身體情況較舒適了,寶寶也呈穩定成長狀態,這時候行房是最安全的;但懷孕期間性器官處於充血狀態,容易受傷,仍要溫和的進行性行為,並採取較不壓迫到肚子的性交體位;而且最好戴上保險套,避免產道受細菌感染。也要避免過度刺激乳頭而造成子宮收縮。若有性交時疼痛、流產的威脅存在、有前置胎盤可能、子宮收縮陣痛、陰道出血時,就應暫時避免性生活。只要掌握以上原則,享受魚水之歡非難事。

爸比能做的事:

過了身體不舒服和寶寶不穩定的階段了,媽咪一定很想出去透透氣,爸比陪她散散步、游個泳吧!有助身心健康喔!

需要的好用物品:

日記本。

小護士的叮嚀:

*從懷孕到生產是人生中重大的事,這一切對媽咪來說充滿感動和體驗,不妨將每個階段所帶給妳的感覺寫下來,也可以寫信給妳心血相連的寶貝,或是記錄下曾經協助妳的人,以及未來的規畫與夢想等,是抒發情緒和重溫回憶的好方法。

*生男生女都是寶,孩子健康最重要。不需要為了寶寶的性別與妳的期望不符,而造成心理負擔喔!只要付出愛心,每個孩子都是妳的貼心小寶貝!

 

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