懷孕第12週注意事項,腹部出現妊娠黑線,肚子明顯變大,準備孕婦裝當個漂亮的孕媽咪

2019年06月12日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第12週要注意什麼?媽媽身體有什麼變化?除了身體可能會出現妊娠紋、臉上長妊娠斑,或腹部出現妊娠黑線,肚子也明顯變大了,有些媽咪需要換穿孕婦裝當個漂亮的孕媽咪囉!

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媽咪的生理變化:

這週接近尾聲時,持續擴大的子宮已經無法藏身骨盆腔了,可以感覺到子宮已由骨盆腔移至恥骨上方;在整個孕期中,子宮會一邊長大一邊上升,直到充滿整個骨盆腔及腹部。害喜的現象已逐漸改善,此時可能是懷孕期間比較舒服的階段。第一次懷胎的媽咪也許還穿得下寬鬆的衣服,若非第一胎就得穿上孕婦裝囉!這時除了肚子變大,乳房、臀部、大腿、側腰也開始變胖,身體可能會出現妊娠紋或臉上會有妊娠斑,也有人會在腹部出現妊娠黑線,或是因雌激素增量而身上出現血管瘤,不過血管瘤在生產後多半就迅速消失了。

寶寶的生長發育:

妳的寶寶和3週前比起來,幾乎長大了一倍,身長和體重越來越容易估算了,這時的頭臀長約6.1公分,體重約8~14公克。寶寶的基本構造都已大致完成,不過仍持續發育生長著;此時照超音波,頭部和四肢清楚可見,關節活動也變得明顯,而且可以由外生殖器分辨寶寶的性別囉!雖然還感覺不到胎動,但是若刺激寶寶,他會反應出瞇眼、張嘴、動指頭等動作。胎盤已發育完成且逐漸變大,一端連接著媽咪,另一端以臍帶連接著寶寶,提供寶寶必要的氧氣、營養及運送寶寶代謝的廢物。

關心妳的飲食:

隨著害喜症狀減輕,胃口跟著變好,食量也變大了;雖然身體比較舒服,但小心在不知不覺中暴飲暴食。高脂肪、高糖分的食物要節制的攝取,以免體重增加過多,造成負擔。

恰恰好的運動:

避免劇烈運動。

媽咪體重變化:

增加1、2公斤。以懷孕三個時期來說,漸進式的增加體重比較適當;初期建議增加1、2公斤比較合適。

妳和另一半:

懷孕初期因為內分泌功能的改變,女性的性需求會降低,夫妻雙方應互相溝通、體諒。若曾有早產或流產症狀,以及這次懷孕有陰道出血、腹痛的媽咪,在孕期前3個月應更謹慎,避免發生流產危險。

爸比能做的事:

從古至今,懷孕期間有許多民間傳統禁忌,像是不能移動床位、不可拿針線等;這些都是沒有根據的事情,媽咪們不用為了這些不確定的因素造成心理擔憂才是!如果家人過於關心這些事,爸比請先代勞這些針線活吧!

需要的好用物品:

孕婦裝。

小護士的叮嚀:

*因為身體不適而使用口服或外用藥品,以及懷孕前有持續使用的藥物,例如治療青春痘的軟膏等,都先請教醫師比較妥當,避免因藥品所含成分影響胎兒。

*妊娠紋的發生和體重的變化、肌膚的先天彈性有關,若有妊娠癢疹,避免用指甲抓癢,擦一般濕疹或止癢藥膏即可。

*懷孕第一期出現噁心、嘔吐的不適,以及擔心流產的高危險期,隨著邁入第二期都將獲得改善,媽咪可以開始從事以往自己喜愛的活動,像是和家人、朋友逛逛街,喝下午茶等,保持心情愉快。

 

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