懷孕第11週注意事項,用妊娠紋霜按摩腹部、乳房、臀部等部位,增加皮膚彈性,預防產後妊娠紋

2019年06月12日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第11週要注意什麼?媽媽身體有什麼變化?因荷爾蒙改變、體重上升,皮膚開始出現妊娠紋,早晚用妊娠紋霜按摩腹部、乳房、臀部等部位,可以增加皮膚彈性,預防產後妊娠紋。

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媽咪的生理變化:

此時,妳的子宮幾乎充滿骨盆腔,因此在下腹部恥骨上方可以摸得到子宮。隨著體內新陳代謝或荷爾蒙分泌改變,有的人會長青春痘或妊娠癢疹,有的人變得易流鼻血或長痔瘡;還有些人的頭髮、手指甲或腳趾甲會長得比較快或是容易掉頭髮,但這些情況並不是每個人都會發生,即使出現這些症狀也只是暫時性的,不必擔心。而害喜的現象也日趨減輕。

寶寶的生長發育:

寶寶現在的頭臀長約4.4~6公分,體重約8公克,大小像是一顆較大的檸檬。寶寶長得很快,未來3週長度將加倍成長,而此時胎頭幾乎占身長的一半。寶寶已有踢腿和吞嚥的動作;手指甲也已經看得見了。

關心妳的飲食:

寶寶發育所需的大部分熱量需要藉由碳水化合物來提供,同時也能讓媽咪體內的蛋白質有效的利用;碳水化合物存在於許多的食物當中,很容易就攝取的到足夠的份量,例如:米飯、麵包、麥片等。

恰恰好的運動:

避免劇烈運動。

媽咪體重變化:

可能會增加1、2公斤。

妳和另一半:

懷孕初期因為內分泌功能的改變,女性的性需求會降低,夫妻雙方應互相溝通、體諒。若曾有早產或流產症狀,以及這次懷孕有陰道出血、腹痛的媽咪,在孕期前3個月應更謹慎,避免發生流產危險。

爸比能做的事:

懷孕是一件值得高興的事,也是一件神奇的事,因為只能在人生的某一段黃金時間內完成,因此爸比若和媽咪一起懷著感恩、喜悅的心情迎接新生命的到來,那麼寶寶也會因為感受到這份愛,而歡歡喜喜地來當你們的寶貝。

需要的好用物品:

棉質寬鬆內褲、妊娠紋霜。

小護士的叮嚀:

*懷孕期間由於荷爾蒙的變化與血量增加,媽咪的口腔與牙齦較易浮腫出血,要多注意口腔衛生,早晚及飯後應刷牙與漱口。

*由於陰道分泌物增多,建議穿著棉質寬鬆的內褲,注意衛生、保持乾爽舒適,但避免灌洗陰道,以免造成感染。

*從懷孕第3個月起到產後3個月內,因為荷爾蒙的改變,以及體重上升較快,皮下組織被撐開而斷裂,引起妊娠紋。有過生產經驗的媽咪建議早晚以溫和的妊娠紋霜按摩腹部、乳房、臀部、手臂及大腿內側,增加皮膚彈性,持之以恆的保養,預防產後妊娠紋。但以醫學上來說,目前妊娠紋尚無法可治,保養品、妊娠霜通常都可用,但並非必有療效,媽咪們請自行取捨囉!

*如果有痔瘡的症狀,儘量避免久站或久坐,並保持睡眠充足、多散步、多吃富含纖維質的食物、多喝水、每天溫水坐浴5~10分鐘等方式來改善。

 

作者簡介

BabyHome編輯
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如何舒緩乳頭疼痛?12位母乳媽媽告訴妳

2014年06月23日

189K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:劉懿驊

剛開始餵母乳之際,許多媽媽都會感覺乳頭疼痛,一方面因乳頭尚未適應寶寶頻繁吸乳的刺激,導致乳頭敏感、疼痛;一方面可能因寶寶含乳方式不正確,導致媽媽乳頭破皮、甚至流血,此時若沒有設法改善乳頭不適的情況,將會嚴重影響媽媽哺乳的意願。

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◎乳頭疼痛經驗談

BabyHome母乳哺育討論區中,許多媽咪都分享了自己剛開始餵母乳時,乳頭疼痛的狀況,甚至有媽媽描述寶寶含住乳頭時,自己像是「被釘書機釘到」那種痛!究竟乳頭疼痛的狀況是如何?聽聽母乳媽咪們的乳頭疼痛經驗談~

bjlady說:不知道是因為擠奶器力道太大,還是寶寶吸吮太用力,我的乳頭兩邊都有皺裂的現象,每次餵奶,寶寶每吸一口,都疼痛入心!
Kikihuango說:我脹奶時,不只是漲乳房,而是整個乳暈部份會有腫塊,導致寶寶無法吸奶,寶寶試著用含著吸奶,但吸不出來,因為乳暈硬硬的,所以她就用牙床去固定乳頭來吸奶,我知道寶寶不是故意的,也有叫她小力一點,有時痛得我受不了,像被釘書機釘到那種痛!
Miss e moo說:我記得頭兩個月,每次餵奶都是我最痛苦時刻,因為每一次都痛到飆淚,牙齒緊咬,我媽看了都說斷奶算了,不過因為想給bb最好的,所以忍住。
仙杜瑞拉媽咪說:洗澡發現左乳有點黃分泌物,仔細看才發現乳頭稍微裂開,晚上照常給弟弟吸,結果整個噴草莓奶,弟弟嘴巴跟衣服都是,我超痛!用母乳擦完晾乾後,先給吸右奶,凌晨早上那餐想說應該ok了吧,又給吸,這次更痛我完全無法忍受的地步!
桓桓媽^_^說:因為目標是全親餵,從坐月子期間我都是寶寶餓了就抓來喝,但是很快的就是:破皮、瘀血>瓶餵+休養>>好了>親餵>破皮、瘀血>>瓶餵+休養,無限輪迴......
小魚說:我生完第二天就被寶寶吸到乳頭上面裂開,但我還是忍痛繼續餵,這中間還是不停的有撕裂傷,痛到每次親餵都快哭了。

◎乳頭疼痛舒緩方式

面對上述諸多乳頭疼痛困擾,媽媽們也集思廣益蒐集許多實用的舒緩疼痛方式,彙整如下:1.確認寶寶吸吮方式正確;2.讓受傷的乳頭暫停親餵,改以擠奶器吸乳;3.餵完奶在乳頭上塗母奶後晾乾;4.擦羊脂膏、乳頭修護霜;5.餵奶前軟化乳頭與乳暈;6.使用乳頭保護套;7.用人工貼皮幫助傷口癒合;8.避免在寶寶過度飢餓時餵奶;9.餵母奶後不要穿著內衣,減少內衣對乳頭的摩擦。



懷孕第38週注意事項,第八次產檢,了解自然產及剖腹產的生產方式,及注意落紅、破水、陣痛等產兆

2019年06月20日

12K
資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯


懷孕第38週要注意什麼?從本週開始,直到分娩之前,每星期須產檢一次。因為隨時都有分娩的可能,要事先了解生產過程並隨時注意落紅、破水、規則性陣痛等產兆,若有規律性的宮縮陣痛時就得考慮上醫院檢查了。

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媽咪的生理變化:

身體變得更加沈重,再撐一下,寶寶就快誕生了。因為隨時都有分娩的可能,所以容易過於緊張,只要事先了解生產過程並隨時注意產兆(落紅、破水、規則性陣痛),就能降低這種不安。此時宜多休息、補充營養、避免大動作、不要進出擁擠場所。一旦出現較輕微的規律陣痛或宮縮時,可先吃點食物,洗個舒服的澡,養精蓄銳;若有規律性的宮縮陣痛時就得考慮上醫院檢查檢查了。

寶寶的生長發育:

此時,寶寶的頭臀長約35公分,全身長約52公分,體重約3100公克。身上的細絨毛和胎脂漸漸的脫落,而本週至40週所出生的小寶寶都算是足月兒。胎動雖然減少,但仍有一定的頻率。這時可藉由觸摸媽咪的肚子,感覺到寶寶的頭部或是屁股,兩者的觸感完全不同,屁股摸起來圓滑且柔軟喔!

關心妳的飲食:

這時候的妳,也許不太想吃東西,但是妳和寶寶必須要有足夠的營養,所以少量多餐還是最好的方式,如此能補充能量,還能減少溢胃酸。也可以健康營養的小點心來取代對妳而言看起來有負擔的大餐。

恰恰好的運動:

雖然離分娩的日子愈來愈近了,但仍可以進行散步、簡單體操等溫和的運動。養成每日規律動一動的習慣,對於身心健康、體態和分娩都很有幫助。

媽咪體重變化:

到目前為止,妳的體重大約增加了12~16公斤,從37週開始體重大多維持在這個數值。

妳和另一半:

多與老公溝通,想做再做吧!

爸比能做的事:

生產是一個美好且難忘的經驗,如果願意,可以陪同老婆一同參與小寶貝的誕生;若不想留在產房,也千萬別勉強喔!

需要的好用物品:

托腹帶。

小護士的叮嚀:

*無論是自然產或是剖腹產,目的都是為了安全地生下健康的寶寶,千萬別拘泥於某種生產方式,而和自己過意不去。也可以先了解會陰切開術、無痛分娩、灌腸、麻醉和難產等生產相關的資訊。

*再次確認待產包的物品和所需證件,並備妥放在明顯的地方。辦理請產假及工作交接。

*有些老公會因為老婆即將生產而出現產前焦慮症,若妳發現另一半睡不好、食慾不佳、滿腹心事,就和他輕鬆的聊聊天,一起加油打氣吧!

*從38週開始,直到分娩之前,每星期須產檢一次。

第八次產檢

*進行一般例行性檢查,包括問診、身體檢查、實驗室檢查等。


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