懷孕第5週注意事項,孕吐難以進食時?少量多餐盡量不空腹,每日補充葉酸

2019年06月11日

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資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第5週要注意什麼?測得到胚胎心跳嗎?這個階段孕媽咪開始出現害喜、頭痛的症狀。孕吐難以進食時,可少量多餐盡量不空腹,每日記得補充葉酸。另外提醒,可以安排到婦產科進行第一次產前檢查囉!

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媽咪的生理變化:

要當媽咪的妳,雖然察覺自己似乎懷孕了,但是週遭的人還是無法由妳沒什麼變化的身體外觀發現妳「有」了。一旦懷孕,胎盤會分泌HCG (Human Chorionic Gonadotoropin;人類胎盤絨毛性激素),這種荷爾蒙出現在懷孕初期,在上週便可由尿液中驗出,如果尿液妊娠測試的反應為陽性,就可以確定懷孕了!由於體內的荷爾蒙開始出現許多變化,妳可能會感覺到噁心,甚至嘔吐(害喜),也因為許多人的症狀常常出現在早晨,又稱為晨吐。此階段會變得頻尿,這種情形常持續出現在整個孕期,這是因為子宮變大,壓迫到膀胱的關係。同時妳可能發現自己的乳房及乳頭會脹痛或刺痛、乳暈及乳頭顏色變深、乳頭周圍的腺體隆起等現象。還會感到特別的疲倦、嗜睡,甚至有的人會有頭痛的情形。

寶寶的生長發育:

胚胎目前只有1.25公釐長,已由圓形細胞伸長,成為可辨識頭尾的模樣,頭部兩側可辨識出耳朵和眼睛的位置,整體外型像是一隻小海馬。胚胎所形成的三層構造,是寶寶發育的基礎,將個別發展成不同的組織;外胚層細胞將分化為眼睛、皮膚、指甲、毛髮、神經系統(包括大腦);內胚層細胞會演變成為呼吸系統、消化系統與上皮組織、肝臟、胰臟、甲狀腺等;而中胚層細胞會分化成骨骼、肌肉、循環系統、腎臟等泌尿系統及性器官。因為中樞神經系統開始發育,寶寶的腦和脊髓也開始形成。此時胎兒的心壁逐漸成形,心臟將在本週尾聲開始跳動。這時寶寶仰賴的養分主要是卵黃囊所提供的營養物質。

關心妳的飲食:

這階段大多數的媽咪會因為害喜而難以進食,可少量多餐,讓肚子不空腹、多補充水分、吃流質食物、找出哪些食物讓妳不舒服而避免食用、少喝咖啡,以免咖啡刺激胃分泌胃酸、睡前或起床時吃些高蛋白質的小點心,有助穩定血糖、抑制胃酸;或是喝檸檬水、吃西瓜、葡萄柚、減少吃油膩食物等方式來改善。並記得補充每日葉酸攝取量,葉酸對寶寶的神經系統發育是否健全很重要。

恰恰好的運動:

和第三週一樣,還是可以進行平常妳所習慣的非劇烈運動。而適當的有氧運動對孕婦也很有幫助,例如:專為孕婦設計的有氧舞蹈,或是散步、游泳等,但須注意放慢運動的速度,運動時的心跳不要超過每分鐘140下比較適當;因為體溫升高、進入子宮的血液流量減少都不益於寶寶;天氣太熱時就縮短運動的時間,避免體溫上升過快。有不舒服的症狀或是有過病史都可事先請教醫師比較放心。

媽咪體重變化:

尚無明顯變化。

妳和另一半:

懷孕的初期3個月屬比較不穩定的階段,理論上還是避免太過激烈的性愛吧!若孕婦在性交後發生出血的情形,應盡快至婦產科檢查。

爸比能做的事:

孕婦隨著身心的改變,情緒也有可能變得敏感,加上懷孕初期爸比擔心性交會影響到胎兒的生長,所以減少性行為的次數等,都要讓老婆知道你的美意,以免造成誤會。當然別忘了常常讚美自己美麗的老婆喔!

需要的好用物品:

NONE。

小護士的叮嚀:

*選一家妳信任、方便就診的婦產科,預約下週做第一次的產前檢查囉!

*媽咪本身請戒菸、酒外,請注意拒吸二手菸。

*這時期寶寶的心臟血管系統比較敏感,請避免照射X光及接觸其他放射線。

*疲勞的時候請儘量多休息,午時小恬或晚間早點就寢吧!

*如生病就醫,要告知醫師妳已懷孕這項訊息。請勿自行吃成藥,由醫師開處方才妥當。

 

作者簡介

BabyHome編輯
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