懷孕第1、2週注意事項,懷孕超初期多補充葉酸有助胚胎細胞發育

2019年06月11日

4167
資料來源:BabyHome編輯

作者:BabyHome編輯

懷孕第1、2週要注意什麼?受孕日怎麼算?要多補充哪些營養?記得懷孕超初期多補充葉酸有助胚胎細胞發育。

info_img

媽咪的生理變化:

卵子和精子結合成受精卵就在這個階段,通常不會有任何感覺。大多數的女性的受孕時間(排卵日)約在兩次生理期之間;第一次的月經結束後,卵巢內的細胞經分裂、成熟後排卵,卵子則在濾泡中逐漸發育成熟,排至輸卵管,準備和精子約會。以月經週期28天為計算(月經週期若不是28天則依差距天數增減),月經來潮為第1天,在週期的第14~16天是最佳的受孕期。此時,量一量妳的基礎體溫,體溫若比平常升高攝氏0.3~0.5度則為排卵日;要計劃懷孕的妳也可以用排卵試紙測試排卵日喔!

寶寶的生長發育:

這時受精卵還在進行細胞分裂及準備前往子宮著床,由於預產期是依據女性最後一次來經日作推算,因此受精日並非計算週數的第一日。

關心妳的飲食:

在準備懷孕的3個月前和懷孕後的3個月內可以多補充葉酸,雖然目前醫學上未完全證實,但這是目前最熱門的話題!葉酸是維生素B群的一種(B9),為水溶性;有促進血紅素生成、幫助寶寶細胞合成、讓媽咪保持好氣色不貧血等功能;若是缺乏葉酸會影響寶寶神經及腦系統的正常發育或導致母體較易流產、早產。而含有葉酸的天然食物有:糙米、綠色蔬菜、肝臟、鮭魚、豆類、酵母、柑橘類水果等;如果無法每日均衡攝取到含豐富葉酸的食物,建議可每日服用400微克(0.4毫克)的葉酸來補充。同時也要適量的攝取含有維生素B12的食物,如:肉類、肝臟、牛奶、蛋等,葉酸才會發揮功效。

恰恰好的運動:

適當的運動對身心都有幫助!但避免太激烈的運動。

媽咪體重變化:

尚無變化。

妳和另一半:

「房事」不受影響,不過理論上還是避免太過激烈的性愛吧!

爸比能做的事:

如果是計畫性懷孕,在「做人」的3個月前,除了媽咪要補充葉酸外,爸比平時也可以多注意每日的葉酸攝取量,葉酸對於維護精子品質有幫助喔!而嗜菸酒的爸比為了下一代著想,何不趁這時一起戒掉呢!除此之外,也要避免熬夜、泡溫泉、長期穿緊身內褲或牛仔褲、久坐、壓力過大等會影響優生計畫的行為,當然別忘了飲食要均衡喔!

需要的好用物品:

葉酸、排卵試紙、懷孕參考書。

小護士的叮嚀:

如果是計畫性懷孕的妳,請當作自己已經開始孕育一個小生命了,朝著凡事多為寶寶著想的角度,調整好身心狀態,迎接當媽媽的喜悅吧!

在身心方面,妳可以注意的有:

*保持好心情。受精卵一路辛苦游移到子宮內膜,可是個大工程,避免過度勞累或情緒起伏過大,保持心情愉快,身體自然舒適;製造一個空氣清新、氣氛溫馨的居家環境也很重要。

*請戒菸酒。菸酒原本就對健康不益,尤其是氧氣和養分的供給,對寶寶發育影響甚大。

*減少接觸放射線物質;一般健康檢查的放射線曝露量都在基本範圍內,如果擔心可與醫師討論放射線量的多寡是否造成影響。

*不要接觸化學性的物質,例如:蓄電池、汽油等。因為不確定哪些化學性物質會直接或間接影響胎兒,所以無論是觸碰或是空氣中帶有化學性物質,都儘量避免接近吧!

*儘量避免至公共場所,以免被傳染感冒;如果感冒了,不要自行購買藥物服用,一定要請教醫師。

*有些疫苗對懷孕沒有影響,有些則有,在計畫懷孕或確定懷孕的3個月至半年,請避開疫苗注射的時間,或事先詢問醫師。

作者簡介

BabyHome編輯
BabyHome編輯

BabyHome寶貝家庭親子網華人爸媽關注度第一的親子社群媒體BabyHome,長期以來提供友善交流平台和多元服務,擁有百萬媽媽網友齊聚貢獻社群力量,成為父母眼中最具指標性的親子社群網站。




在家好還是到月子中心好?所有孕婦的大哉問:該在哪裡坐月子
懷孕第3週注意事項,除了葉酸,攝取鈣、鐵、鋅等礦物質也有助胎兒生長發育

延伸閱讀

懷孕第34週注意事項,第六次產檢,避免肚子撞到、避免性生活,預防胎盤早期剝離

懷孕第34週注意事項,第六次產檢,避免肚子撞到、避免性生活,預防胎盤早期剝離

懷孕第32週注意事項,第五次產檢,進行梅毒血清反應、B型肝炎抗原、德國麻疹抗體等抽血檢查

懷孕第32週注意事項,第五次產檢,進行梅毒血清反應、B型肝炎抗原、德國麻疹抗體等抽血檢查

養精卵就這麼簡單!不孕權威醫師:從「分泌物」看出妳的卵子品質

養精卵就這麼簡單!不孕權威醫師:從「分泌物」看出妳的卵子品質

懷孕第37週注意事項,胎動雖變少,但卻強而有力,做好生產準備,把待產包放在易拿處

懷孕第37週注意事項,胎動雖變少,但卻強而有力,做好生產準備,把待產包放在易拿處

懷孕第40週注意事項,第十次產檢,無論是否陣痛,若先破水則應減少走動,趕緊到醫院報到

懷孕第40週注意事項,第十次產檢,無論是否陣痛,若先破水則應減少走動,趕緊到醫院報到

懷孕第35週注意事項,放鬆精神,保持心情愉快,多與親朋好友聊天,避免產前憂鬱症

懷孕第35週注意事項,放鬆精神,保持心情愉快,多與親朋好友聊天,避免產前憂鬱症

懷孕第30週注意事項,離預產期還有10週,多休息、溫習媽媽教室學習來的呼吸技巧和知識

懷孕第30週注意事項,離預產期還有10週,多休息、溫習媽媽教室學習來的呼吸技巧和知識

懷孕第33週注意事項,子宮無痛性收縮、分泌物增加、手腳腫脹等都是懷孕後期的正常變化

懷孕第33週注意事項,子宮無痛性收縮、分泌物增加、手腳腫脹等都是懷孕後期的正常變化

一人吃兩人補?懷孕期間別用錯誤的「養胖」觀念自我催眠!

一人吃兩人補?懷孕期間別用錯誤的「養胖」觀念自我催眠!

懷孕第36週注意事項,第七次產檢,若胎位不正,需選擇剖腹產

懷孕第36週注意事項,第七次產檢,若胎位不正,需選擇剖腹產

懷孕第38週注意事項,第八次產檢,了解自然產及剖腹產的生產方式,及注意落紅、破水、陣痛等產兆

懷孕第38週注意事項,第八次產檢,了解自然產及剖腹產的生產方式,及注意落紅、破水、陣痛等...

備孕吃這些,好孕到!想懷孕8大營養素、運動這樣做

備孕吃這些,好孕到!想懷孕8大營養素、運動這樣做

月子餐甲殼海鮮、豬肝、豬腰止步,還有這些食材也別碰

月子餐甲殼海鮮、豬肝、豬腰止步,還有這些食材也別碰

真的不是妳的錯!5人就有1個會流產,婦產科醫師教你正確了解「流產」這件事

真的不是妳的錯!5人就有1個會流產,婦產科醫師教你正確了解「流產」這件事

懷孕初期出血別害怕,婦產科醫師解析懷孕原因及預防方法

懷孕初期出血別害怕,婦產科醫師解析懷孕原因及預防方法

懷孕第31週注意事項,越接近預產期,妊娠紋更多之外,水腫也更明顯了

懷孕第31週注意事項,越接近預產期,妊娠紋更多之外,水腫也更明顯了

無排卵性月經 中醫助好孕

無排卵性月經 中醫助好孕

懷孕第39週注意事項,第九次產檢,準爸媽可研究是否有保留臍帶血的必要

懷孕第39週注意事項,第九次產檢,準爸媽可研究是否有保留臍帶血的必要

什麼!?肥胖竟然是不孕的兇手之一

什麼!?肥胖竟然是不孕的兇手之一

6個懷孕產檢時,準媽媽常問的妊娠迷思,婦產科醫師專業解答

6個懷孕產檢時,準媽媽常問的妊娠迷思,婦產科醫師專業解答

滿月之後,醫生娘教你這樣吃擺脫產後肥胖

滿月之後,醫生娘教你這樣吃擺脫產後肥胖

媽咪市集

  • 特賣【韓國 HAPPYLAND】(粉色120) 2019FW童鞋 小貓絨毛學步鞋/刷毛童鞋

    特賣【韓國 HAPPYLAND】(粉色120) 2019FW童鞋 小貓絨毛學步鞋/刷毛童鞋

  • 特賣【Conalife】250ml 附匙密封調料罐 (2入)

    特賣【Conalife】250ml 附匙密封調料罐 (2入)

  • 特賣/安酷生活2500ml*1+500ml*2密封罐(3件組附1組勺子+掛具再送餐盤(隨機1款)

    特賣/安酷生活2500ml*1+500ml*2密封罐(3件組附1組勺子+掛具再送餐盤(隨機1款)

  • 特賣《一起郊遊趣》兒童純棉防蹣抗菌兩用被枕頭二件組 3.5x4.5尺 (BFL18551CB)

    特賣《一起郊遊趣》兒童純棉防蹣抗菌兩用被枕頭二件組 3.5x4.5尺 (BFL18551CB)

  • 特賣【藍色推車】優生摺疊輕便推車(藍色)

    特賣【藍色推車】優生摺疊輕便推車(藍色)

  • Nature Me 親親。寶貝新生兒禮盒

    Nature Me 親親。寶貝新生兒禮盒

  • 女寶諾貝達連身衣,尺寸:70

    女寶諾貝達連身衣,尺寸:70

  • 功夫熊貓

    功夫熊貓

  • 全新嬰幼兒湯匙叉子組+防水背包1組

    全新嬰幼兒湯匙叉子組+防水背包1組

  • 特賣【海爾Haier】瞬熱式淨水開飲機 WD251 贈 (專用濾心 2入組 x1)

    特賣【海爾Haier】瞬熱式淨水開飲機 WD251 贈 (專用濾心 2入組 x1)

  • 【黑五購物節】限時搶購 ☆55折☆ 百敏舒(益生菌) (5盒套裝組)

    【黑五購物節】限時搶購 ☆55折☆ 百敏舒(益生菌) (5盒套裝組)

  • 特賣/Stasher 方形-萊姆綠 食品級白金矽膠密封食物袋 443ml - STM05

    特賣/Stasher 方形-萊姆綠 食品級白金矽膠密封食物袋 443ml - STM05

  • 特賣【可愛熊】藍芽音樂芽比兔幼兒安撫啟蒙故事機

    特賣【可愛熊】藍芽音樂芽比兔幼兒安撫啟蒙故事機

  • 特賣【日本熱銷款17-動物】日本進口極細緻親肌純棉毛巾

    特賣【日本熱銷款17-動物】日本進口極細緻親肌純棉毛巾

  • 特賣【UnMe】Small帥氣韓風休閒人體工學書包(桃紅色)

    特賣【UnMe】Small帥氣韓風休閒人體工學書包(桃紅色)

  • 便宜出清150公分男童二手品牌連帽保暖羽絨外套。

    便宜出清150公分男童二手品牌連帽保暖羽絨外套。

  • 鄉村風吊掛式面紙套《優雅紫》

    鄉村風吊掛式面紙套《優雅紫》

  • 頂級德國水果茶~不一樣的中秋節禮盒

    頂級德國水果茶~不一樣的中秋節禮盒

留言