為什麼婦產科醫師建議孕婦睡覺時要左側躺?

如果你周圍的人,在接下來的四十周里不斷向你重複:「多睡覺,能睡就睡!」,你恐怕會感到很幸福。對於孕婦來說,她們每天都在這樣的勸說中生活著,但並不幸福,因為睡覺這件事情對懷著寶寶的她們來說是一大難題。

為什麼婦產科醫師建議孕婦睡覺時要左側躺?_img_1
圖 / Pixabay

許多醫生會告訴孕婦晚上要左側躺睡覺。但為什麼呢?右側躺或仰卧對孕婦來說有什麼不好?

隨著胎兒的體型在整個妊娠期間變得越來越大,胎兒對媽媽內臟器官和血管施加的壓力也會越來越大。如果胎兒直接趴在媽媽的膀胱和腸上,會讓媽媽很難受。但這並不是說,媽媽左側躺就能減少這種不舒適感。根據約翰霍普金斯大學醫學院醫學助理教授Grace Pien博士的說法,左側躺的關鍵是在於能減少對媽媽下腔靜脈(IVC)的壓迫,IVC是一條沿著脊柱右側延伸的大靜脈,負責將血液從身體的下半部分送回心臟。

「如果孕婦仰卧,胎兒更容易壓迫到下腔靜脈,減少返回心臟的血液量。雖然還沒有很多研究表明,相較於右側躺,左側躺能降低胎兒對IVC的壓迫,但至少從理論上來說是這樣。」Pien在接受Live Science採訪時表示。

為什麼壓迫IVC不好?因為IVC受到壓迫之後,泵入心臟的血液減少,這將意味著被抽出心臟的血液量會減少,進而媽媽的血壓會下降,寶寶的血氧含量也會隨之下降。 Pie說,大多數健康的媽媽和胎兒應該能夠承受輕微的IVC壓迫,但是對於已經出現血壓問題或呼吸困難的孕婦來說,IVC壓迫會提高併發症風險。例如,患有哮喘或睡眠呼吸暫停的孕婦,原本就很難向胎兒提供足夠量的氧氣,如果還加上仰卧所導致的血流量減少,那麼危險性就會大大提高。「許多研究表明,如果孕婦在懷孕後期還常常仰卧睡覺,死產風險會增高。」Pien補充道。

證明這種關聯關係的研究數量正在遞增。今年早些時候發表在《國際婦產科雜誌》上的一項研究發現,妊娠28周後發生死產的女性更傾向於仰卧睡覺。另一項於2017年發表在《PLOS One》期刊上的研究也顯示,仰卧睡眠會將死產風險提高3.7倍。這些驚人的研究發現不斷浮出水面,所以大多數的醫生都會毫不猶豫地建議孕婦避免仰卧睡覺。

那麼,為什麼不建議右側躺睡覺呢?其實目前並沒有專門的研究來探討這個問題,在Pien看來,只要孕婦舒服,能有好的睡眠,其實不必糾結是左側躺還是右側躺。因為,睡眠質量不好,這比IVC受到輕微壓迫帶來的危險更大。「研究表明,如果孕婦每晚睡眠時間少於5或6小時,患有妊娠期糖尿病的風險會顯著增加」Pien最後總結道。

資料來源:Why Are Pregnant Women Told to Sleep on Their Left Side?

延伸閱讀>>
終止童婚,她們立志要改變憲法
孩子愛滑手機,人生完蛋了?

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 尿布推薦 黴漿菌 人工受孕 孕吐 戒奶嘴 半夜發燒 長高 懷孕初期 幼兒園 親子出國 益生菌 配方奶 月子中心 寒假

特別企劃

趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高
趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高

趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高

【生活家電】SHARP夏普 無孔槽變頻洗衣機潔淨抗菌、省水、洗淨力一次滿足
【生活家電】SHARP夏普 無孔槽變頻洗衣機潔淨抗菌、省水、洗淨力一次滿足

【生活家電】SHARP夏普 無孔槽變頻洗衣機潔淨抗菌、省水、洗淨力一次滿足

媽咪投票趣

假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?

※可複選1~2個答案

精選專題

more >
小技巧 大幸福 家庭經營力
小技巧 大幸福 家庭經營力

小技巧 大幸福 家庭經營力

Page Loading