婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

2019年06月14日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫學博士 謝卿宏醫師

婦女想要預防尿失禁的發生,就必須從日常做起。平時就必須做到:

(一)禁煙、拒抽二手煙。

(二)控制體重,當體重已超過理想體重時,應作飲食控制(切忌胡亂減肥)。

(三)勤做Kegel骨盆體操,常做骨盆腔運動的人,骨盆底肌肉會比較強壯,比較有力,不僅可以預防尿失禁的發生,更可治療尿失禁,治癒率可達三分之二以上。

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圖 / Pixabay

懷孕與生產時更是尿失禁發生與否的重要關鍵之一,宜注意的事項如下:

(一)確實做好產檢,可以超音波評估、追蹤,避免胎兒過大,否則巨大的胎兒在經過產道時,比較容易破壞骨盆底。

(二)宜作妊娠糖尿病篩檢:懷孕時血糖異常的發生率約六至七%,這些人一生中約有一半的機會變成真正的糖尿病;若能及早篩檢出,學會飲食控制的方法,不僅可減緩甚或避免糖尿病與其併發症的發生,更可避免懷孕生出巨嬰的機會,減少生產時產道的傷害。

(三)待產時在子宮頸全開後子宮收縮時,產婦應該避免主動腹部用力,醫師也要避免推壓孕婦腹部,宜待自然的宮縮將胎兒娩出。

(四)生產時宜避免用產鉗分娩,可減少產道的傷害。

(五)生產後陰道與會陰的裂傷要確實依層對好縫合。

(六)產後即做骨盆體操,並持之以恆,可減少日後發生尿失禁的可能。

至於女性在中年後必須特別注意的有:

(一)在更年期後宜適度地口服補充女性賀爾蒙,口服女性賀爾蒙不僅可以預防與治療停經後骨質疏鬆症、血管硬化與心臟病,更是對尿失禁有預防和治療效果。

(二)有糖尿病時,要做好血糖控制,否則容易造成末梢血管、神經的傷害,進而引起尿失禁。

(三)上年紀後各種器官的功能都開始退化了,服用各種藥物的機會也大增,器官的退化與藥物都可能造成尿失禁。日常生活若發生尿液不自主漏出時,就要儘快去看泌尿婦科(婦女尿失禁)的醫師,可早日解決尿失禁的困擾。



媳婦必看!過年要回婆家大掃除嗎?BabyHome媽媽教戰手冊

2017年01月17日

50K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

年終大掃除,不想當家奴!年關將近,家家戶戶開始準備清潔家中環境,部分媳婦除了清掃自家,還被call回婆家當台灣阿信,有苦難言。過年要幫婆家打掃嗎?BabyHome媽媽們分享自家經驗,去還是不去?如何聰明應對?

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【鐵了心 老娘就是不回去】

1.自己的孝道自己盡

LovelyAmanda:要掃也是兒子自己回去掃,若兒子們都沒有幫忙,為什麼媳婦要回去掃?我是絕對不會這麼做的,一旦做了一次,這件事就會永遠跟著你。
懶人:我沒回去打掃過,要帶小孩又要獨自打掃透天厝,自己家都掃不完了,怎麼可能會去幫婆婆。如果婆婆開口,我會很開心的請老公回去。

2.理智分析法

123:我跟公婆住,大嫂住外面,但她沒回來打掃我不會生氣,因為她也有家要打掃阿,這裡是我們在住,當然要自己打掃囉。
小瑪:我又沒住,也不是我弄亂的,當然不會主動去。當然如果平常公婆幫過我,關係也不錯,那我就會用幫忙的心態去協助。

3.花錢了事法

離開胖子國:直接花錢請人打掃就好啦!
星媽咪~★:如果婆婆硬要我幫忙的話,請打掃公司吧,當作禮物送她。

4.霸氣拒絕法

巨蟹座蔡小雞的媽:婆婆身體不好,她曾經請住婆家的大嫂幫忙打掃,大嫂竟然跟婆婆說:「要打掃可以,一天2000!」
ㄚ頭:老公要求我回婆婆家打掃,我說「做不到要去自己去」,因我已掃自己家3天,全身痠痛。
Nanako:婆家髒得跟垃圾場一樣,和婆婆同住的大姑都不整理,我又沒住那,去年大姑打電話來叫我們回去幫忙,我發飆,之後就她就不敢提了。

【都是一家人 心有不甘還是掃】

1.逆來順受 台灣阿信代表

伊妹娘~糖:一個人大掃除婆家還得帶小孩,累翻了!邊掃還要注意聽妹妹醒了沒,醒了就要停下來餵母奶。
亞倫媽咪:嘔得要死!我是上班族,大著6個月肚子自己大掃除,外加一個3歲小跟班,中間婆婆來查看還唸東唸西的。

2.孝順好媳婦 就是要掃

發大財:我覺得回婆家大掃除很應該啊,我會主動問婆婆有哪裡要幫忙打掃的,但她都說不用。
胖子國的瘦子:一年一次ok啦,婆婆從小替兒子把屎把尿,把你老公照顧的好好,讓他能夠跟你結婚建立家庭,當老婆的有必要這麼計較,連一年大掃除一次都要抱怨嗎?

3.分工合作最公平

糖糖2:假如媳婦住外面,而和婆婆同住的小嬸會計較的話,就回去打掃婆婆住的那一層。
武娘:我也是要提早回去幫忙打掃,小叔跟小姑比我們早回去,但他們不會先打掃,一定是等到我跟老公回去再一起打掃。

今年你決定好打掃工作如何分配了嗎?其實大掃除工作不必集中在年前,婆婆媽媽們若平日持續維持家中清潔,歲末就不會忙得人仰馬翻了!且過年就是要開開心心、和和氣氣的啊!避免為了打掃瑣事壞了親友間的好感情,建議大家還是心平氣和好好溝通,找出最適合自家的打掃工作分配方式。



懷孕打新冠疫苗安全嗎?醫:孕婦施打可提升胎兒防護力

2021年06月04日

12K
資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

近日本土新冠疫情大爆發,一名28歲的小花(化名)與丈夫在疫情尚未爆發時,就決定接種疫苗,沒想到打完疫苗後,小花覺得全身發熱且疲倦想睡,原以為是打疫苗的副作用,但經過幾天休養後情況沒有緩解,經丈夫協同至醫院檢查,發現原來是懷孕了!夫妻倆開心之餘也開始擔心,新冠疫苗是否會對懷孕的媽媽或胎兒造成危害?

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中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師表示,孕婦是否施打疫苗,建議與主治醫師討論

準媽媽打疫苗 一人施打兩人同享

台北中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師表示,根據國外報告指出,孕婦接種疫苗時,發生副作用的機率與一般人無異。另外,有的孕婦會擔心發生血栓的問題,李世明醫師說其實不用過度擔心,因為以目前數據來看,血栓的發生機率僅十萬分之一,但施打疫苗對孕媽咪防疫都有很大的幫助,在利弊衡量下,仍然建議孕婦施打新冠疫苗,一旦媽媽體內產生抗體,少數抗體會經過胎盤給寶寶,讓寶寶在出生後三個月內仍有防護能力。

疫苗種類多 醫:正確施打更有效

李世明醫師進一步說明,台灣目前的新冠疫苗主要是已經在施打的AZ疫苗,及近期會進來的莫德納疫苗,其中AZ疫苗是DNA疫苗,它以腺病毒為載體,人類施打後身體會產生抗體,但它產生抗體的時間較為緩慢、效果不錯且副作用也不大;而莫德納疫苗是mRNA疫苗,經奈米顆粒化後打入人體,經免疫細胞辨識吞噬後可快速產生抗體,根據科學數據顯示,它的效果較佳且副作用更少。

因疫苗資源不足,在資源許可的情況下,李世明醫師建議可以分三類群體施打不同的疫苗,才能發揮疫苗的最大功效:第一類為孕婦以及18~50歲的年輕族群,建議可以接種莫德納疫苗,降低產生血栓的副作用;第二類為50歲以上的長輩,則可接種AZ疫苗,根據研究指出,在接種完第一劑疫苗後,保護力就可達60~80%;第三類則是曾經接受過器官移植,並在使用抗排斥藥物的患者,由於抗排斥藥物的關係,患者在施打疫苗後,產生抗體的效率會較差,因此這類群體如果施打完第一劑疫苗後,若發現抗體表現不好,建議在施打第二劑時,可以使用另外一種疫苗,由於不同種類的疫苗,產生的抗體作用機轉不同,能增加患者產生抗體的機率,進而獲得保護力。

準媽媽不擔心 減少外出降低染疫風險

李世明醫師提醒,準媽媽們其實不用太過擔心,只要配合政府的防疫措施,勤洗手、戴好口罩、保持社交距離,並減少外出活動,就能降低染疫的風險,倘若真的不幸確診染疫,也千萬不要驚慌,應配合政府單位儘速就醫,才是保護自己又保全孩子的好方法。


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