婦女想要預防尿失禁的發生，就必須從日常做起。平時就必須做到：
(一)禁煙、拒抽二手煙。
(二)控制體重，當體重已超過理想體重時，應作飲食控制（切忌胡亂減肥）。
(三)勤做Kegel骨盆體操，常做骨盆腔運動的人，骨盆底肌肉會比較強壯，比較有力，不僅可以預防尿失禁的發生，更可治療尿失禁，治癒率可達三分之二以上。
懷孕與生產時更是尿失禁發生與否的重要關鍵之一，宜注意的事項如下：
(一)確實做好產檢，可以超音波評估、追蹤，避免胎兒過大，否則巨大的胎兒在經過產道時，比較容易破壞骨盆底。
(二)宜作妊娠糖尿病篩檢：懷孕時血糖異常的發生率約六至七％，這些人一生中約有一半的機會變成真正的糖尿病；若能及早篩檢出，學會飲食控制的方法，不僅可減緩甚或避免糖尿病與其併發症的發生，更可避免懷孕生出巨嬰的機會，減少生產時產道的傷害。
(三)待產時在子宮頸全開後子宮收縮時，產婦應該避免主動腹部用力，醫師也要避免推壓孕婦腹部，宜待自然的宮縮將胎兒娩出。
(四)生產時宜避免用產鉗分娩，可減少產道的傷害。
(五)生產後陰道與會陰的裂傷要確實依層對好縫合。
(六)產後即做骨盆體操，並持之以恆，可減少日後發生尿失禁的可能。
至於女性在中年後必須特別注意的有：
(一)在更年期後宜適度地口服補充女性賀爾蒙，口服女性賀爾蒙不僅可以預防與治療停經後骨質疏鬆症、血管硬化與心臟病，更是對尿失禁有預防和治療效果。
(二)有糖尿病時，要做好血糖控制，否則容易造成末梢血管、神經的傷害，進而引起尿失禁。
(三)上年紀後各種器官的功能都開始退化了，服用各種藥物的機會也大增，器官的退化與藥物都可能造成尿失禁。日常生活若發生尿液不自主漏出時，就要儘快去看泌尿婦科（婦女尿失禁）的醫師，可早日解決尿失禁的困擾。
