用身體玩遊戲,打發時間又不花錢,還增進親子關係

2019年04月17日

35K
資料來源:雲門舞集舞蹈教室

作者:雲門舞集舞蹈教室

​不難發現,現在的孩子坐得多,動得少,對於身體的平衡與肌肉的控制力普遍不足,如何讓孩子養成動身體的習慣,進而擁有健康體態呢?透過身體遊戲,爸爸媽媽也能把居家空間變身遊樂園孩子在家就能輕鬆玩得暢快。

info_img

爸爸媽媽的陪伴與鼓勵,是孩子快樂成長的關鍵。只是往往下班回到家,一股疲倦感來襲,假日也只想好好休息。「我們很愛小孩,但下了班真的好累」「我也不想讓他們玩手機,可是我不知道該怎麼陪他們玩」是似乎成了多數雙薪家庭的爸媽心聲。

因為大人忙碌的工作,加上住家可活動空間有限,漸漸的,孩子在家鮮少能盡情活動身體,想陪孩子盡情玩,卻顯得心有餘而力不足。

身體是孩子最好的玩具

經由動身體的體驗與探索,所建構出的知識,展現的創意,是單憑大腦智力所不能及的。長期關注兒童成長的專家建議,童年時的遊戲經驗越是多元豐富,對孩子的成長與未來學習越有幫助。尤其在幼兒階段,玩是促進五感與腦部發展的最好方式,不僅可以穩定情緒,增進社群的互動,也是培養身體平衡感與各種能力的好時機。

透過遊戲的過程與經驗的累積,啟發孩子的創意與想像力,也藉由爸媽的引導下,親子共玩製造溫馨的回憶,增加親密感與信任。孩子擁有爸爸媽媽的溫暖鼓勵與情感相伴,無形中積累著探索世界的勇氣。

發揮創意,生活裡不乏「好玩的素材」,和孩子一起玩的過程,不必費心準備昂貴的遊戲器材,只要讓想像力開始運轉,身體就是最好的玩具。

動一動,家裡就是遊樂園

回想一下,坐上遊樂園的摩天輪的經驗多麼令人難忘。你知道嗎?在家也能玩歡樂摩天輪哦!

一開始,讓全家手牽手圍成一個圓,模擬摩天輪緩慢轉圈或快速轉圈進行遊戲暖身。接下來請爸爸媽媽分別抬起孩子的頭和腳,讓孩子想像一下身體就是摩天輪,高高低低轉一圈。也可以換個方式,讓孩子跨坐在爸爸肩膀上,親子一起轉圈,享受忽高忽低的樂趣。透過身體遊戲,提供孩子前庭覺的練習,讓身體獲得適度的平衡刺激。

遊樂園裡,還有刺激好玩又老少咸宜的碰碰車。在家裡,中,爸媽可以與孩子背對背,用身體模擬碰碰車互相碰撞,在安全大前提,讓孩子熟悉與他人身體的互動與觸覺反應,能幫助孩子練習調節情緒的穩定。

除此之外,海盜船也是練習前庭覺與平衡覺的遊戲之一,爸媽可以環抱起孩子,像海盜船一樣由左到右大動作擺盪,或是兩人分別抬起孩子的頭和腳,模擬船身的搖擺。

在家玩遊戲,有足夠的時間仔細觀察孩子的動作與肢體反應,例如:在動作變換的過程,孩子的身體是放鬆還是緊繃的?或是在快速擺盪之後,身體能不能保持穩定不搖晃?

儘管生活忙碌,仍建議安排每週共享親子互動的時間,不僅大人有機會調節日常的疲累,還能讓孩子在爸媽的陪伴下,藉著不同的身體遊戲,玩出幸福感與安全感,透過玩的過程,累積成長學習所需的探索力與創造力。

info_img

 

作者簡介

雲門舞集舞蹈教室
雲門舞集舞蹈教室

雲門教室雲門舞集舞蹈教室系統包括「生活律動」、「武術」、「專業舞蹈」課程,3-88歲都可以在這裡,透過肢體的開發,學習到更多身體的可能和生活的樂趣。


adsnew

延伸閱讀

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

育兒教養過程中覺得力不從心想要怒吼時,請先這樣做

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

疫情嚴峻,孩子卻往外跑?3技巧家長提高心理抗疫力

自在父母學:不想讓孩子走偏,孩子卻越走越偏?

自在父母學:不想讓孩子走偏,孩子卻越走越偏?

「為什麼不管怎麼做,我媽都不滿意?」與父母相處的5個難題,醫師蔡佳芬:那些「找碴」的背後,可能都只是為了討愛....

「為什麼不管怎麼做,我媽都不滿意?」與父母相處的5個難題,醫師蔡佳芬:那些「找碴」的背後...

多給孩子三秒鐘,才發現孩子做的事跟我想的不一樣

多給孩子三秒鐘,才發現孩子做的事跟我想的不一樣

其實孩子不知道,不開心可以跟媽媽說

其實孩子不知道,不開心可以跟媽媽說

防疫減少外出,爸媽如何解決手足相爭?

防疫減少外出,爸媽如何解決手足相爭?

過來人常說不能任由孩子為所欲為使性子?親子關係是一場輸贏遊戲?

過來人常說不能任由孩子為所欲為使性子?親子關係是一場輸贏遊戲?

爸媽,我不是忤逆,但你們能不能不要這樣講話?

爸媽,我不是忤逆,但你們能不能不要這樣講話?

孩子太調皮教都教不聽,爸媽啊!別忘了你也有小時候!

孩子太調皮教都教不聽,爸媽啊!別忘了你也有小時候!

孩子最令媽媽抓狂上火的10大地雷行為

孩子最令媽媽抓狂上火的10大地雷行為

青少年吸菸者增!除了好奇外,還有壓力大、爸媽也抽...

青少年吸菸者增!除了好奇外,還有壓力大、爸媽也抽...

「無法拿刀對著父母,只能割自己的手腕」 家庭暴力下自殘的孩子

「無法拿刀對著父母,只能割自己的手腕」 家庭暴力下自殘的孩子

孩子房間亂得像豬窩,該不該幫孩子整理房間?

孩子房間亂得像豬窩,該不該幫孩子整理房間?

讓孩子愛上幼兒園!送孩子到幼兒園前的準備工作

讓孩子愛上幼兒園!送孩子到幼兒園前的準備工作

抓住孩子成長機會!中醫師傳授青春期轉骨攻略

抓住孩子成長機會!中醫師傳授青春期轉骨攻略

做父母難,做青少年的父母更難!與青春期孩子相處記住這4件事

做父母難,做青少年的父母更難!與青春期孩子相處記住這4件事

有一種病叫「爸爸可以陪我嗎?」逃學、自殘、自殺的孩子,其實只需要你做到「這件事」就好

有一種病叫「爸爸可以陪我嗎?」逃學、自殘、自殺的孩子,其實只需要你做到「這件事」就好

糾正孩子說髒話的壞習慣,給父母的7個建議

糾正孩子說髒話的壞習慣,給父母的7個建議

每天被老師飆罵「從沒看過這麼爛的學生」,其實我們都受傷了…

每天被老師飆罵「從沒看過這麼爛的學生」,其實我們都受傷了…

不想無限循環早晨上學前的混亂,爸媽可以這樣做

不想無限循環早晨上學前的混亂,爸媽可以這樣做

媽咪市集

  • 特賣/一級幫【幫寶適】L 五星增量版(褲) 46片x3包/箱

    特賣/一級幫【幫寶適】L 五星增量版(褲) 46片x3包/箱

  • 特賣【上人文化】優良圖畫書系列一-包力刷牙+大熊打呼+沒事沒事

    特賣【上人文化】優良圖畫書系列一-包力刷牙+大熊打呼+沒事沒事

  • 特賣【日本 BRUNO】多功能電烤盤 紅色 BOE021 (內附平面烤盤/章魚燒烤盤)

    特賣【日本 BRUNO】多功能電烤盤 紅色 BOE021 (內附平面烤盤/章魚燒烤盤)

  • 特賣【上人文化】西洋經典名著16書+16CD

    特賣【上人文化】西洋經典名著16書+16CD

  • 輕新。輕柔快乾萬用環保巾

    輕新。輕柔快乾萬用環保巾

  • 特賣【台塑生醫】緩釋B群雙層錠(60錠/瓶) 2瓶/組

    特賣【台塑生醫】緩釋B群雙層錠(60錠/瓶) 2瓶/組

  • 幼兒角色扮演 蜜蜂裝 全新

    幼兒角色扮演 蜜蜂裝 全新

  • 1/2 男寶上衣 90cm

    1/2 男寶上衣 90cm

  • 伊士曼como女鞋

    伊士曼como女鞋

  • 特賣【超能橘】全能強效清潔噴劑500ML*2

    特賣【超能橘】全能強效清潔噴劑500ML*2

  • 特賣【上人文化】漫畫中國歷史 (全套22冊)

    特賣【上人文化】漫畫中國歷史 (全套22冊)

  • 【特賣】芽比兔寶貝安心剪-嬰兒電動指甲剪

    【特賣】芽比兔寶貝安心剪-嬰兒電動指甲剪

  • 特賣/救援小隊全套(4入)救援小英雄驅蚊扣【韓國製造x正版授權】加2件芽比兔矽膠肚兜(隨機)

    特賣/救援小隊全套(4入)救援小英雄驅蚊扣【韓國製造x正版授權】加2件芽比兔矽膠肚兜(隨機)

  • 特賣【Babymate】嬰幼兒食物剪 420不銹鋼材質

    特賣【Babymate】嬰幼兒食物剪 420不銹鋼材質

  • 特賣/芽比兔2碗1杯1湯匙1叉子5合1餐具2入組(蝸牛/兔子 任選2款)

    特賣/芽比兔2碗1杯1湯匙1叉子5合1餐具2入組(蝸牛/兔子 任選2款)

  • Lasy積木

    Lasy積木

  • 全新美國cake 牌哺乳背心 孕婦背心

    全新美國cake 牌哺乳背心 孕婦背心

  • 全新樂活杯

    全新樂活杯

留言

adsnew_pv