分娩姿勢第一階段步驟詳解

2009年10月29日

388
資料來源:新手父母出版

作者: 安妮‧李琪萊

懷孕最後幾星期,練習這幾頁的姿勢幾遍,看看感覺怎麼樣。事先經過練習妳才知道在待產期間哪腫姿勢最有效果且最舒服,最好是所有的姿勢都加以練習,不要只固定做一種,身體應該按圖做出動作,必要的話讓陪產人幫助妳。

1.當妳覺得需要休息不想活動時最好找張椅子,但不是床鋪或有扶手的椅子。在椅子上放個枕頭,面對著椅背坐著,兩腳放在椅背兩邊,將下巴靠在另一個枕頭上,放輕鬆。

info_img

2.走動時如果出現陣痛,把雙手放在陪產人的肩膀上,往前傾靠,讓他抱著妳,支撐妳的部分重量,直到疼痛消退。妳也可以斜靠在牆壁或笨重的傢俱上。

info_img

3.半坐在椅子上,膝蓋分開,斜靠在陪產人身上,讓他支撐妳並給妳信心,或者也可以採同樣的姿勢坐在生產球上。

info_img

4.跪在像毯子等柔軟的東西上,張開膝蓋,讓肚子可以懸空,然後倚靠在雙手。這種姿勢有助於延展骨盆韌帶,而且用這種姿勢輕輕搖擺身體,有助於頭在上面的寶寶轉動。

info_img

5.跪在柔軟的東西上,身體依靠在陪產人的膝蓋,將妳的雙腿分開靠著他的腳。妳也可以採同樣的姿勢靠在有扶手的椅子或床鋪。

info_img

分娩姿勢第一階段常見問題

Q:保持活動狀態可以讓待產和生產時較輕鬆,是真的嗎?

A:沒錯,儘管婦女在傳統上仰躺著生產,這種姿勢對待產或生產而言並非最有效率的方式。待產期間仍然保持活動與採直立姿勢的婦女,以及生產時採站立、坐著或蹲著的姿勢,通常生產比較容易些。活動影響了收縮速度、妳處理生產的能力,還有產程的進展,使分娩傾向於縮短、較不疼痛且需要的介入也較少。但如果妳在半夜開始子宮收縮,不要跳下床,分娩時得到休息也同樣重要。

Q:為什麼多數被建議用在第一階段的姿勢都包含往前傾斜?

A:在這個階段產程,子宮頸會擴張、子宮上升並往前傾斜,所以採取這種姿勢有助於產程的進展,以及幫助連結骨盆骨骼的韌帶延展。保持直立的姿勢,不管是走動或跨坐在椅子上休息,表示胎頭壓在妳的子宮頸上,如此可促進收縮,加速子宮頸擴張,使寶寶的頭往下移進骨盆裡。改變姿勢有助於他更往下移動。藉著往前傾靠,使收縮和地心引力合作,將子宮往前推。

info_img《懷孕一定要關心的200則問題》

搜更多「 姿勢第一」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



分娩姿勢第二階段步驟詳解
寶寶的胎位有哪些型式?

延伸閱讀

她46歲高齡成功自然懷孕!靠中醫這樣調理

她46歲高齡成功自然懷孕!靠中醫這樣調理

生理痛是子宮發出的第一個警訊!婦產科醫師告訴你:哪種體質的女生最可能不孕

生理痛是子宮發出的第一個警訊!婦產科醫師告訴你:哪種體質的女生最可能不孕

缺乏維生素E,生育能力將會大幅降低!營養師黃曉彤教你:這樣吃打造好孕體質

缺乏維生素E,生育能力將會大幅降低!營養師黃曉彤教你:這樣吃打造好孕體質

養精卵就這麼簡單!不孕權威醫師:從「分泌物」看出妳的卵子品質

養精卵就這麼簡單!不孕權威醫師:從「分泌物」看出妳的卵子品質

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

「天然黃體素」助孕、防早產神隊友,也是育齡期的好孕推手

「天然黃體素」助孕、防早產神隊友,也是育齡期的好孕推手

身體「寒冷」會導致不孕、胎位不正?婦產科醫師這樣說...

身體「寒冷」會導致不孕、胎位不正?婦產科醫師這樣說...

懷孕期間乳頭脱屑正常嗎? 該如何保養?

懷孕期間乳頭脱屑正常嗎? 該如何保養?

什麼!?肥胖竟然是不孕的兇手之一

什麼!?肥胖竟然是不孕的兇手之一

準媽咪福利!孕婦免費洗牙守護口腔健康

準媽咪福利!孕婦免費洗牙守護口腔健康

孕婦治流感,把握黃金期48小時,婦產科醫師的準媽媽防範流感手則

孕婦治流感,把握黃金期48小時,婦產科醫師的準媽媽防範流感手則

【開箱】2019最新好孕袋免費領!三麗鷗育兒手冊和優質好禮送很大

【開箱】2019最新好孕袋免費領!三麗鷗育兒手冊和優質好禮送很大

好物推薦

特賣【開學慶】UnMe經典型多功能護脊書包(粉紅) 特賣【開學慶】UnMe經典型多功能護脊書包(粉紅)
特賣【赫而司生理調節好韻到超值組】瑞士聖潔莓膠囊+日本好韻肌醇葉酸植物膠囊 特賣【赫而司生理調節好韻到超值組】瑞士聖潔莓膠囊+日本好韻肌醇葉酸植物膠囊
特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一上(更新版)1~5冊 特賣【開學慶】上人文化資優數學國小一上(更新版)1~5冊
特賣【INO】Hello Kitty藍牙智能體重計(紅、白、黑) 特賣【INO】Hello Kitty藍牙智能體重計(紅、白、黑)

留言