下面這些姿勢對於分娩第二階段有益處，在妳臨盆之前和陪產的人一起練習所有的姿勢。
1.陪產的人站在妳後面（妳也可以靠著牆壁），他的手放在妳的手臂下面做支撐。妳將膝蓋彎曲，在地板上用力推，陪產者也跟著彎曲膝蓋，承擔妳的一些重量。
2.站著或半蹲，兩邊各由一個人支撐著妳，當妳用力推和彎曲膝蓋時，幫助妳的人也應該屈膝，撐住妳的重量，使妳的腳仍在踩在地上，協助妳用力推。
3.以身體一邊側躺、將膝蓋彎曲，當妳陣痛用力推時，陪產的人支撐妳上面那隻腳，這是擺脫子宮頸後唇最好的姿勢。
4.如果妳累得沒辦法站起來，蹲在陪產人的雙腿之間，斜靠在他的膝蓋上，妳的腳平放在地板，手臂搭在他的膝蓋。這種姿勢也可用於坐在床上、有枕頭撐住時。
5.跪在地板或床鋪，靠向枕頭或豆袋，這種姿勢會讓妳想要用力推，助產士可從妳後面接生寶寶。妳也可以四腳跪著，中間支撐著枕頭。
案例分享 在家生產
我計劃在家生下十二月的寶寶。預產期超過兩天後，我在早上三點五十分醒來，感覺陣陣痛楚，心裡知道就快要生了。丈夫和我走進客廳，打開聖誕樹燈，陣痛來得更快更劇烈了，所以我打電話到醫院，不久助產士打電話來了。五點鐘，助產士和她同事抵達我家，她們說我子宮頸張開八公分。每次陣痛時，助產士為我按摩背部。我聞了聞薰衣草，用力推。
最後幾分鐘我試了吸入性麻醉劑，卻妨礙到我用力推，我覺得一點好處都沒有。我用力了三次，在助產士的正確指導下我沒有撕裂傷。就在助產士抵達後一個鐘頭，寶寶幾乎誕生在聖誕樹下。我採取站立的姿勢，先生在寶寶溜出來時接住了他。最後這場完美的分娩以沙發上一杯甘美的茶水作結束，然後我們用香檳慶祝。---三個孩子的母親
《懷孕一定要關心的200則問題》
