懷孕胖幾公斤算正常?孕婦必知「孕期體重增加指南」

2019年04月20日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

懷孕是每位女性生命中的重要大事,當然,胎兒在體內逐漸成長時,孕婦的體重也會隨之增加,但重要的是應保持緩慢而穩定的增加速度,並將體重控制在適合個人體型的健康範圍內。以下是一般性的孕程體重指南,但必要時,也請務必和自己的產科醫生討論相關的醫療保健建議。那麼,在懷孕期間到底應該或是可以增加幾公斤呢?

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首先,依照身高來評估自己在懷孕前的體重狀況。

152公分 : 正常體重應在46.3至60公斤之間,60至66.7公斤為超重,66.7公斤以上則為肥胖。

157公分 : 正常體重應在48.5至64公斤之間,64至71.2公斤為超重,71.2公斤以上則為肥胖。

162公分 : 正常體重應在52.6至69公斤之間,69至77公斤為超重,77公斤以上則為肥胖。

167公分 : 正常體重應在55.8至73公斤之間,73至82公斤為超重,82公斤以上則為肥胖。

按照自己懷孕前的體重情況來計算懷孕期間體重應該增加的程度。

懷孕前體重不足者:孕程期間應增加12.7至18公斤(雙胞胎則為22.7至28公斤)

懷孕前體重正常者:孕程期間應增加11.3至15.9公斤(雙胞胎則為16.8至24.5公斤)

懷孕前體重超重者:孕程期間應增加6.8至11.3公斤(雙胞胎則為14至22.7公斤)

懷孕前肥胖者:孕程期間應增加5至9公斤(雙胞胎則為11.3至.19公斤)

孕程期間各階段體重增加速度。

第0至3個月 : 每個月增加0至0.7公斤,三個月總共增加0.5至2公斤。

在初期的三個月,每天應吸每日基本卡路里量或額外150至200的卡路里(例如,一杯脫脂牛奶和兩片火雞胸肉)。

第4至6個月 : 每週增加約0.5公斤,三個月總共增加5.4至6.4公斤。

每天應額外吸收300卡路里(例如,一杯胡蘿蔔柳橙汁和一杯低脂水果味優格)。

第7至9個月 : 每週增加0.3至0.5公斤(體重增加速度通常在最後一個月減緩),總共4.5至6.4公斤。

每天應額外吸收300至450卡路里(例如,一杯低鈉番茄汁和一小塊含有低脂奶油起司的全麥麵包圈)。

懷孕期間的體重到底是增加在哪裡?

胎兒約3.2至3.6公斤,胎盤約0.7公斤,體液量增加約1.4至1.8公斤,血量增加約1.4至1.8公斤,羊水約0.9公斤,子宮增大約0.9公斤,乳房增大約0.9公斤,身體預先儲存的脂肪和蛋白質(對泌乳很重要)約2.7至3.6公斤。

Reference :Pregnancy Weight Gain: What’s Normal, What’s Not

 

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孕媽咪防疫須知 面對新型冠狀病毒的三大QA

2020年03月11日

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資料來源:健康醫療網

記者:李依如

面對新型冠狀病毒疾病(COVID-19,武漢肺炎)疫情持續延燒,在這一波疫情流行的期間,大家對於是否可以到醫院進行產檢充滿疑慮,針對孕媽咪要如何進行產檢,以及關於新生兒的注意事項又有哪些?由婦產科醫師以三大QA,提供深入淺出的專業解答。

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配戴外科口罩、勤洗手 做好個人衛生習慣

恩主公醫院婦產科主任王鐸聲醫師表示,疫情流行期間更需要如期進行檢查。孕婦是容易感染新型冠狀病毒的族群,疫情流行期間應進行定期產前檢查,並密切注意胎動變化,有妊娠期合併症或併發症者要適當增加產檢次數,同時醫院皆有完善的防疫措施,提醒大家進出醫院配戴外科口罩、勤洗手、回家後立即更換衣物並沖澡,做好個人衛生保護自己。

Q1、武漢肺炎會透過胎盤 母子會垂直感染嗎?

根據2020年2月發表於醫學期刊《The Lancet》報告,記錄9名懷孕晚期且感染新型冠狀病毒的入院症狀和新生兒狀態,研究團隊在分娩時抽取羊水、臍帶血、新生兒口咽表皮細胞以及母乳,都沒有發現新型冠狀病毒存在。

但是,在武漢兒童醫院2月5日確診的2例新生兒新型冠狀病毒,母親為新型冠狀病毒確診患者,因此,專家推測可能存在母嬰垂直感染傳播途徑。

Q2、若有疑似及未痊癒確診病例 可以餵母乳嗎?

目前為止尚未發現新生兒哺乳感染病例,但新型冠狀病毒是否通過胎盤垂直傳播,或出生後通過母乳傳播仍不清楚,所以對確診新型冠狀病毒的媽媽,新生兒立即按病毒感染留成隔離觀察2週,不要進行哺乳。

Q3、新生兒若符合那一個條件 需要進行檢查?

新生兒新型冠狀病毒感染的途徑,可能有母嬰垂直傳播、密切接觸傳播及飛沫傳播(家庭成員間、家庭來訪者)、醫院內感染,所以符合以下任一條件的寶寶需進行檢查:

1. 孕產婦確診或高度疑似感染者
2. 孕產婦密切接觸家人確診或高度疑似感染者
3.  新生兒出生後家庭照護人員有確診和高度疑似感染者

新生兒用品勤消毒 房間定時開窗保持通風

雖然台灣目前未出現孕婦確診案例,但仍須做好防疫工作。王鐸聲醫師指出,在照顧新生兒方面,應盡量減少照護人員、房間定時開窗通風、照護人員勤洗手、對新生兒的用物做好消毒(高溫或75%酒精)等,密切觀察新生兒體溫、吃奶、呼吸、黃疸等變化,若有不適隨時就醫。若媽媽確診或疑似感染,建議新生兒至少隔離14天,新生兒如出現發燒、咳嗽、呼吸困難、精神反應差、吃奶差、反覆嘔吐等症狀應及時就診。



想懷孕,只能觀察分泌物、用試紙抓排卵日?醫:還有更積極的做法

2021年10月16日

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資料來源:仇思源 婦產科醫師

作者:仇思源 婦產科醫師

Q:想懷孕,除了觀察分泌物和用試紙抓排卵日,還有沒有更積極的做法?

A:抽血、照超音波抓排卵日更科學!多方嘗試仍未果,就積極尋求不孕專科的協助。

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在門診時,偶爾都會有健談的患者與我分享求子血淚史,為了懷孕,大家可真是卯足全力!體溫計、排卵試紙等工具一應俱全,好孕小物當然也不會少,而神奇的助孕偏方也沒放過。有時候邊聽真的會有種笑著笑著就流淚的感觸!為了順利懷孕而辛苦的人實在不少啊!

➡️便利的方法:以分泌物、體溫和試紙抓排卵日

想懷孕但不想只是順其自然,那麼你可以試試用分泌物、基礎體溫和排卵試紙抓自己的排卵日。分泌物呈現蛋清狀且變多、基礎體溫下降後上升、排卵試紙呈現兩條線,都是準備排卵的訊號,可把握接下來的幾天同房。

➡️科學的方法:抽血、照超音波抓排卵日

若你想要更科學的方法,可抽血檢測黃體刺激素(LH),也就是我們所稱的破卵指數。若指數上升,代表24~38小時間會有破卵的可能性,建議把握機會積極行房。另外也可照超音波,追蹤濾泡的大小,當濾泡大小為18mm-25mm之間,就會有排卵的跡象,把握這個時間點同房,就能提高受孕率。

➡️最積極的做法:尋求不孕專科醫師的協助

我們必須要知道,任何一個小環節都可能影響你的好孕氣,無法成功受孕的原因太多太多了,若多方嘗試仍未果也不要氣餒,積極尋求不孕專科的協助,把難題交給醫師解決,就有機會美夢成真。

作者簡介

仇思源 婦產科醫師
仇思源 婦產科醫師

現任:
愛文診所-婦產科 主治醫師
台北醫學大學附設醫院-生殖醫學中心 主治醫師
中山醫院-婦產科 主治醫師
台北醫學大學婦產學科 部定助理教授


經歷:
萬芳醫院婦產部產科主任
萬芳醫院婦產科超音波影像中心創辦人
雙和醫院婦產部主治醫師
台北醫學大學附設醫院生殖醫學研究醫師
長庚醫院周產期中心研究員
美國婦女雷射中心研究員
台灣婦產科醫學會會員
中華民國醫用超音波學會專科醫師
中華民國周產期醫學會專科醫師
中華民國內視鏡醫學會會員
中華民國醫用超音波學會指導醫師

粉絲專頁:婦產科醫師Dr. Chou 仇思源的醫療服務站


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