發奶、塞奶、退奶怎麼吃才能神助攻?哺乳媽媽必備食物清單

2019年04月11日

15K
資料來源:陳思庭 物理治療師

作者:陳思庭 物理治療師

吃什麼容易發奶?吃什麼容易塞奶?吃什麼容易退奶?在這幾年,思庭服務過的媽媽口中,她們切身吃過的食物一一分享給大家~ 以下為大彙整!

info_img

發奶 & 塞奶 & 退奶 ——-食物大剖析

info_img

補充:高過敏食物

醬果類、椰子、堅果仁、大豆、簥麥、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳製品、花生醬、蕃茄、肉桂、蛋白、豬肉、柑橘類水果、芥末、貝殼類、酵母、甲殼纇。

 

作者簡介

陳思庭 物理治療師
陳思庭 物理治療師

學經歷
● 國家高考合格 物理治療師
● 國家普考合格 護士
● 認證乳癌復健專業人員
● 慈濟大學 物理治療學系學士
● 台灣臨床徒手治療協會CMT課程認證
● 台灣母乳哺育聯合學會 會員
● 國際泌乳照護士(ILCSC)
● 華人區泌乳顧問協會 高階課程認證結訓
● 現任:思庭產後泌乳諮詢 執行長 
● 專業領域:無痛乳腺疏通、乳症復健
● 著作:《無痛感·零壓力·第一次哺乳就上手》

思庭產後泌乳諮詢官網
FB粉絲團

 

 

 


adsnew

延伸閱讀

8招預防嬰幼兒脹氣

8招預防嬰幼兒脹氣

哺乳媽的常見疑問:喝酒,染燙髮行不行?

哺乳媽的常見疑問:喝酒,染燙髮行不行?

小寶寶跌下床了,怎麼辦?

小寶寶跌下床了,怎麼辦?

關於母奶,你一定要知道的4件事!

關於母奶,你一定要知道的4件事!

產後奶量不夠?試試「柳橙汁蒸鮮魚」及「青木瓜燉排骨」

產後奶量不夠?試試「柳橙汁蒸鮮魚」及「青木瓜燉排骨」

水解奶粉、無乳糖奶粉、軟便奶粉、易吐奶配方,我家寶寶要喝哪一種?

水解奶粉、無乳糖奶粉、軟便奶粉、易吐奶配方,我家寶寶要喝哪一種?

孩子,你多久沒走樓梯了?

孩子,你多久沒走樓梯了?

瓶餵媽媽的困擾,寶寶喝不完,總是剩30CC?怎樣才能不浪費?

瓶餵媽媽的困擾,寶寶喝不完,總是剩30CC?怎樣才能不浪費?

科學解析發奶秘招與發奶食物大公開

科學解析發奶秘招與發奶食物大公開

懷孕和哺乳期間需要乳房自我檢查嗎?

懷孕和哺乳期間需要乳房自我檢查嗎?

餵母乳又追奶真心累,中醫:補氣養血可改善

餵母乳又追奶真心累,中醫:補氣養血可改善

讓產後順利哺乳,懷孕中期就就開始乳房保養吧!

讓產後順利哺乳,懷孕中期就就開始乳房保養吧!

媽媽感冒了,還可以餵母乳嗎?

媽媽感冒了,還可以餵母乳嗎?

男網紅網購母乳表示有狗味,母乳協會:母乳不能販售

男網紅網購母乳表示有狗味,母乳協會:母乳不能販售

卵磷脂不是塞奶的特效藥!卵磷脂x哺乳 常見Q&A

卵磷脂不是塞奶的特效藥!卵磷脂x哺乳 常見Q&A

孩子說不清是戴口罩惹的禍?醫師解析構音異常症

孩子說不清是戴口罩惹的禍?醫師解析構音異常症

給母乳媽媽的5個健康建議,才能給寶寶最棒的母乳

給母乳媽媽的5個健康建議,才能給寶寶最棒的母乳

為什麼要生老二?與老大做伴?養兒防老?家庭醫師:請慎重考慮

為什麼要生老二?與老大做伴?養兒防老?家庭醫師:請慎重考慮

母乳是甜的?有腥味?會不會臭酸?到底母乳是什麼味道?

母乳是甜的?有腥味?會不會臭酸?到底母乳是什麼味道?

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

電動吸乳器開最強、吸越久、奶越多?小心,你的奶奶會受傷

電動吸乳器開最強、吸越久、奶越多?小心,你的奶奶會受傷

留言

adsnew_pv