孩子不愛喝水?專家用這招讓孩子愛上白開水!

2019年04月04日

47K
資料來源:張旭鎧(阿鎧老師)

作者:張旭鎧(阿鎧老師)

那天帶孩子來諮詢的媽媽,在預約時提出了他的困擾,不是孩子不專心、不是孩子難管教,而是孩子不愛喝水!當時覺得這樣的問題並不需要當面諮詢,想說在社群中聊聊就可以,直到媽媽打出了另一則訊息「但是他很愛喝洗澡水!」

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原本以為是個「異食癖」的個案,但這時在我眼前的是個外觀整潔、舉止得體的三歲小男孩,燦爛的笑容、活潑的個性,在諮詢室裡到處探索,這樣的狀況頂多就是好動了些,應該沒有什麼特殊狀況!媽媽說「平時要他喝水不喝,我也很少給他飲料,只是他在泡澡的時候,常常不經意地喝幾口洗澡水,他是不是有問題?」 我們都知道水分在我們體內占了很大的比例,平時就該補充水分,但是孩子卻不喜歡喝白開水,只喜歡飲料、果汁,雖然這些飲料中有水分,但是多餘的成分可能對孩子不利,除了糖分以外,一些具有利尿因子的飲料,反而讓孩子排出更多的水,造成越喝越渴的狀況!少喝水除了對健康不利,對孩子的日常生活表現也是有影響的!

首先喝水少的孩子容易發脾氣、情緒不穩,這是因為身體少了水分,我們自然感到口乾舌燥,這種不舒服的狀況,讓我們坐立不安,因此情緒不容易控制。而身體少了水分,因此分解出的氧分子也不夠,血液中的氧也不夠,因此身體感到疲勞不想動、昏昏欲睡,專注力自然無法集中。而愛喝洗澡水的原因是什麼呢?可能就是因為孩子不愛喝水,已經口渴難奈,所以遇到洗澡水就趕快喝兩口,這是身體為了維持生存的自然表現,就像在沙漠中看到綠洲,我們才不會管水質如何,一切以止渴為優先。除此之外,每當孩子喝洗澡水時,媽媽的驚訝與指責,反而讓孩子感到獲得關注,甚至覺得這是跟媽媽的遊戲,所以問題越來越嚴重。

想讓孩子喝水,任何的講理、威脅、利誘都是無效的,非得要孩子自己想喝水才有效果!我孩子小的時候也同樣遇到不愛喝水的狀況,於是我找個機會帶他出門逛百貨公司。百貨公司裡玲瑯滿目的商品,吸引孩子的注意力,不知不覺中就跟著走了兩個小時,等到坐下休息時才發現腳好痠、口好渴。我拿出準備好的礦泉水,孩子立刻咕嚕咕嚕喝了幾大口,我順勢稱讚他喝水沒有漏出來。之後每次我就多帶他出來運動、逛街,然後喝水,漸漸地發現孩子在家中自然而然就喝水了!

這樣的做法是利用大腦的「獎勵機制」來運作,當口渴喝了水,止了渴,又聽到稱讚的話,大腦這時候分泌了多巴胺,感到愉悅、快樂,為了繼續享受這樣的感覺,孩子自然願意喝水了! 水,對人體很重要,但是別因為重要,就強迫孩子喝水,這不僅不會讓孩子願意喝水,甚至開始對於大人的管教不服從、唱反調!

作者簡介

張旭鎧(阿鎧老師)
張旭鎧(阿鎧老師)

職能治療師
卓越百能諮詢有限公司執行長
兜兜親子教養平台聯合創始人

部落格:
akai.org.tw



參觀幼兒園 該問老師哪些事?BabyHome媽媽經驗談

2016年05月06日

79K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

家有即將入學的幼兒,家長在挑選幼兒園時,大多會前往學校實地參觀,希望為寶貝選擇一所安心、快樂成長的學校。參觀幼兒園該問老師哪些事?觀察哪些小細節?我們集結BabyHome媽媽們的實際經驗,讓你參觀幼兒園前就做好萬全準備!

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挑選幼兒園第一步除了在各縣市教育局網站上,查詢學校是否有登記立案之外,以下7大方向家長皆可多留意觀察並詢問老師:

1.食

□一天供幾餐?
□是否有菜單可參考?多久重複一次
□廚房位置在哪?(進入參觀是否整潔)
□烹煮人員是否有證照?(烹煮人員有沒有戴口罩、手套及頭罩)
□孩子若吃飯吃很慢,老師怎麼處理?(藉此了解老師如何教導孩子)

2.衣

□制服共有幾套?費用?
□一周穿幾次?

3.住

□參觀教室空間是否寬敞
□教室是否有空調、空氣是否流通?
□參觀共同活動空間設施
□參觀園區整體清潔度
□了解午睡地點安排
□廁所是否乾淨?是否有分男女使用的馬桶及隔間
□廁所有無止滑,通風與否以及有無洗手液?
□有戶外遊戲區的話觀察遊戲器材是否老舊?
□校內的轉彎處是否有貼防撞膠條?樓梯是否有貼止滑膠條?
□消防逃生設備是否符合法規

4.行

□有沒有提供校車接送服務?費用?
□上下課時間?
□最晚接送時間?
□六點半後才接孩子,費用怎麼算?

5.育

□老師是否有證照?
□教學方式?
□老師在校年資、年齡?
□師生比?(幼稚教育法規定為15:1,有些幼兒園會將行政人員也一起納入計算,這點要特別確認)
□總共有幾班?
□一般課程內容
□才藝課程種類及內容,是否要另外收費?
□有沒有英文課?每天或一周幾小時?
□才藝課程或英文課的師資是校內或外聘,師資經歷?
□如果有學生腸病毒或流感,學校如何處理?
□進校有無耳溫篩檢?
□學生在校發生意外受傷,學校處理的SOP?
□是否可以試讀?試讀幾天?免費或收費?

6.樂

□有校外教學嗎?頻次?家長是否可參加?

7.參觀時機 與 其他資訊蒐集

BabyHome媽媽分享,若園方無規定一定要預約才能參觀,家長可考慮以下時機

★不事先告知什麼時候要去參觀,以防園方有機會跟老師打pass,看到最真實的一面。
★中午用餐及休息時間過去看,通常幼稚園都會在11:30左右用午餐,觀察老師和孩子的互動。
★多詢問鄰居或有念該園的親友,他們的感受會比園方真實。
★可和廚房阿姨和隨車老師聊聊,了解他們對學校的看法。



要不要訓練寶寶哪裡都能睡呢?

2021年10月22日

2568
資料來源:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

作者:好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

今天好眠師想跟大家聊一個我很常被詢問的「是不是要訓練寶寶哪裡都能睡呢?」

作為爸媽我們內心都有個小小期盼,是寶寶可以配合大人的生活。無論是去菜市場、捷運通勤、和朋友在外頭吃飯,都能在推車、汽車座椅上,想睡就睡,睡飽笑咪咪的起床。這是多美的畫面啊~

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所以,為了達到這個目標,我們會想試試看「訓練」孩子在外頭移動的環境睡覺,這樣大人有比較多的空間來安排生活。

關於孩子能不能隨處而睡,我們先來看有哪些影響因素,主要有兩點:

● 月齡:

月齡越小的寶寶,越容易在外頭睡覺,新生兒通常比較能做到。

大約在四個月之後,會越來越難,這跟他們的感知發展有關,他的視力更清晰,周遭的事物對他來講好刺激好有趣。

尤其寶寶長大了,體力更好,可以「撐著」不睡覺。

不過這裡有個轉折點,就是當孩子兩三歲之後能用「言語溝通」時。即便原本很難在外頭睡覺的孩子,也是有機會用溝通方式在外出旅行時睡倒汽座。

● 對外在的敏感度:

這是寶寶天生的。有些孩子對週遭的環境變化特別敏銳。他能夠覺察到外在人事物微小的變化,這些刺激讓寶寶處於「警覺」或「好奇」狀態,不睡覺撐過一波一波睡意。

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至於「到處睡」這件事情能不能被「訓練」,我目前還沒有看到相關的研究,所以持保留態度。

但實務上,我倒是看到很多孩子,被爸媽帶著到處睡而睡得一團糟。

另一點可以肯定的是,睡眠專家通常建議讓孩子在比較安靜、黑暗的環境入睡,對睡眠的品質和長度最好。這也是能理解啦!我們在大眾運輸上,即便能睡著也會睡得差一些(除非你是天生好睡者)

總結來說,我還是建議孩子有個穩定的睡眠環境,長期來說比較好。

但如果生活所需(像是雙寶家庭、爸媽開店做生意等...) 可以「選擇性」的安排某次小睡在家,或者是偶爾在家偶爾外出即可, 抓大放小,保持睡眠與生活的彈性,取得平衡。

我的技巧是如果要挑選,就保護「午睡」,在上午或午睡醒後出門

當然,還是有些孩子能夠隨處而睡,這通常屬於天生好睡,對環境也很不挑的孩子 :)

作者簡介

好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

好眠師 Peggy 是台灣第一位由美國家庭睡眠協會(Family Sleep Institute)和國際睡眠顧問學會(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問。我的專業是解決寶寶、孩童長期夜醒、睡不夠等睡眠問題,幫助家庭用科學、有效的方法協助孩子好好睡覺,建立健康睡眠習慣。

點此讀更多 關於好眠師的故事


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