研究指出兩歲後的孩子若午睡,可能降低夜間睡眠品質

2019年03月11日

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資料來源:張旭鎧(阿鎧老師)

文:張旭鎧

根據英國每日郵報指出,雖然現今的家長和保母都鼓勵要讓孩子多睡,且花許多的時間希望讓孩子午睡,但最新研究卻指出兩歲後的孩子應停止午睡的習慣,因為孩子午睡反而會導致夜間睡眠品質降低。

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在昆士蘭大學的研究當中,學者試圖找出孩子午睡與晚間睡眠品質、行為、認知及健康的關連性,他們回顧了0-5歲兒童午睡的相關資料,並根據小兒疾病期刊當中26個學術研究的統計與分析發現,照顧者花了更多的時間哄孩子入睡,但卻導致晚間睡眠的時間被縮減,整體睡眠時間並沒有增加,因此兩歲後的孩子看起來似乎多睡了,但實質不然。

此外,專家也指出雖然現今的文獻都強調睡眠與兒童的發展和健康有關連,但並沒有足夠的證據指出午睡的多寡會影響孩子的發展和健康,因此建議照顧者應該將兩歲後兒童的睡眠重點放在晚間更為重要。

資料來源:http://www.dailymail.co.uk/health/article-2957907/Daytime-naps-stop-age-two.html

作者簡介

張旭鎧
張旭鎧

職能治療師
卓越百能諮詢有限公司執行長
兜兜親子教養平台聯合創始人

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