學起來!「這句話」可以讓你在根本不想吵架的時候暫時降溫

2019年03月05日

39K
資料來源:許嬰寧 心理師

文:許嬰寧 心理師

有沒有一句話,可以讓你在根本不想吵架的時候,暫時降溫?

info_img
photo: unsplash

越吵越兇的情境

很多關係中吵架的時候,其實都非常在意對方,並不真心想要讓對方難受。但因為太希望能把自己的想法傳達過去,對方偏偏又好像不買單,當下會陷在情緒當中,無法自拔,好像內心話一定要一股腦地全都搬出來似的,越講越急。

聽的人,其實根本不想吵

可是當對方使用的語言變得越來越強烈,對方開始延伸話題,牽扯的範圍更廣,就讓聽的人無法繼續惦惦地聽了。

聽的人如果一開口回應,不用三句,就會發現怎麼回應、怎麼做都不對,火也跟著上來。

不是很認同對方在嚷嚷的論調,可是對方在氣頭上,該怎麼反駁?他講的範圍超級廣泛,自己根本不知道從何下手,做出回應。回應東,他又講西,回應南,他又講北。

但是因為愛他、太了解他的個性、所以並不想要在這節骨眼上爭論。但又不能不聽,這時候如果不聽,肯定更激怒他。

這時候有沒有一句話,可以暫時降溫?

他會如此激動溝通,是因為在乎這段關係,在乎彼此能否達到共識,甚至希望改善彼此關係,並不是來找碴的。只是當我們對於意見不合又激進攻擊的人,往往會落入防衛和抗拒的心理,認為對方不善。 

如果當下溝通效果不佳的時候,還有一個方法,就是肯定對方溝通的動機和勇氣,然後先把話題放在彼此心裡,承諾彼此之後再談。

「謝謝你告訴我」
「讓我想一想,你剛剛說的話」
「我現在講什麼好像都不對,但我不想要我們不開心」
「我答應你我會想一下,但最重要的是,謝謝你告訴我你的想法。」

這不是認輸,也不是要你認錯。只是要表達深層的肯定和在乎。

撇開正在談論的這件事情,你很是在乎對方的。這件事情不會因為討論的內容而改變,你不會因此而離開他,你最終也不希望感情留下疤痕,更不希望對方擴大解讀你的回應方式。

這個當下,你可能說不出我愛你,但可以說「謝謝你告訴我」。

即使是吵完過後,擁抱的時候,也可以在對方耳邊輕輕地說「謝謝你告訴我。」那隱藏了很多深層意義,肯定了他的價值,肯定了他的心理需求,表達了你的傾聽意願,告訴對方他在你心中很重要,勝過千言萬語。

溝通的過程當中,大多數人都卡在溝通的內容,無法達成共識,卻忘了回歸到溝通的動作本身,溝通本身的意義更重要,賦予它正向的意義,就是賦予這段關係一個成長的機會。

因為你在乎,因為他值得。

作者簡介

許嬰寧 心理師
許嬰寧 心理師

熱愛運動、體驗生活及觀察關係,秉持著每個人都該關心自己,經常和自己對話,來改善生活品質。藉由生活中的小細節,遇見更好的自己。

專長:人際議題,情緒困擾,自我探索及親子關係。
學歷:美國哈佛大學人類發展心理教育研究所畢           
          美國哥倫比亞大學 諮商心理教育研究所畢
現任:臺北醫學大學學生輔導中心主任
          初和心理諮商所 心理師

粉絲團:「許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊」



延伸閱讀

婚後3年,決定你一輩子的幸福

婚後3年,決定你一輩子的幸福

「我18歲生她,她更厲害,17歲就生了…」人生,真的會世代複製?精神科醫師給年輕人的愛情忠告

「我18歲生她,她更厲害,17歲就生了…」人生,真的會世代複製?精神科醫師給年輕人的愛情...

親友挑小孩毛病剛好又是爸媽不能接受的,仍要「支持小孩」的4個重點

親友挑小孩毛病剛好又是爸媽不能接受的,仍要「支持小孩」的4個重點

「我不想跟你玩!」孩子懂得說「不」才能踏出獨立第一步

「我不想跟你玩!」孩子懂得說「不」才能踏出獨立第一步

不同家庭背景導致教養方式不同!2招避免夫妻爭執

不同家庭背景導致教養方式不同!2招避免夫妻爭執

情人節要浪漫也要健康,給伴侶們3點愛的小提醒

情人節要浪漫也要健康,給伴侶們3點愛的小提醒

過年婆媳過招,調查顯示這些事媳婦最抓狂!心理師神回覆

過年婆媳過招,調查顯示這些事媳婦最抓狂!心理師神回覆

小心被家人在背後刺一刀!挑剔型姻親的行為模式和偽裝手法

小心被家人在背後刺一刀!挑剔型姻親的行為模式和偽裝手法

如何才能送禮送到心坎裡?專家給這4點建議

如何才能送禮送到心坎裡?專家給這4點建議

跟老公越來越沒話聊?心理師點出「儀式感」讓愛更有感

跟老公越來越沒話聊?心理師點出「儀式感」讓愛更有感

對孩子教養不同調!除了教育「豬隊友」還要跟他談戀愛

對孩子教養不同調!除了教育「豬隊友」還要跟他談戀愛

公婆沒事先通知直接跑來家裡,還做了「這件事」讓媳婦崩潰

公婆沒事先通知直接跑來家裡,還做了「這件事」讓媳婦崩潰

婆媳問題的癥結點在男人身上?良好溝通才能徹底解決

婆媳問題的癥結點在男人身上?良好溝通才能徹底解決

低年級孩子相處常是行為動作先於語言!吵架時可以這樣引導

低年級孩子相處常是行為動作先於語言!吵架時可以這樣引導

男人「保持中立」最可怕!平息婆媳之爭,男人一定要學會做這件事

男人「保持中立」最可怕!平息婆媳之爭,男人一定要學會做這件事

為了讓公婆和子女團聚,初三才回娘家...精神科醫師致媳婦們:孝道,是丈夫的責任!

為了讓公婆和子女團聚,初三才回娘家...精神科醫師致媳婦們:孝道,是丈夫的責任!

別以為有了孩子後關係就能改善!破解姻親7項迷思

別以為有了孩子後關係就能改善!破解姻親7項迷思

愛恨交織的關係:面對曾經傷害我的父母,我可以不照顧他嗎?

愛恨交織的關係:面對曾經傷害我的父母,我可以不照顧他嗎?

教練罵人太兇,孩子不想去練了?如何教小孩面對逆境

教練罵人太兇,孩子不想去練了?如何教小孩面對逆境

吵架的藝術在於停下來,心理師親授五個吵架不傷感情的方法

吵架的藝術在於停下來,心理師親授五個吵架不傷感情的方法

媽媽了解自己嗎?運用「周哈里窗」提升人際關係

媽媽了解自己嗎?運用「周哈里窗」提升人際關係

媽咪市集

  • 特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

    特賣【澳洲 b.box】奶瓶餐具晾乾盒(藍莓藍)

  • 特賣【Conalife】9倍速!極速保鮮解凍盤

    特賣【Conalife】9倍速!極速保鮮解凍盤

  • 特賣【海爾Haier】瞬熱式淨水開飲機 WD251 贈 (專用濾心 2入組 x1)

    特賣【海爾Haier】瞬熱式淨水開飲機 WD251 贈 (專用濾心 2入組 x1)

  • 特賣【上人文化】自己說故事中英文繪本(小海盜大探險+公主的三個願望)

    特賣【上人文化】自己說故事中英文繪本(小海盜大探險+公主的三個願望)

  • 特賣【韓國 HAPPYLAND】350ml Tritan學習喝水防脹氣果汁杯/喝水杯(粉色)

    特賣【韓國 HAPPYLAND】350ml Tritan學習喝水防脹氣果汁杯/喝水杯(粉色)

  • 特賣【紐西蘭KiwiCorp】經濟組 (綿羊霜+油+乳液)

    特賣【紐西蘭KiwiCorp】經濟組 (綿羊霜+油+乳液)

  • 高雅復古口金包 (10.5吋)

    高雅復古口金包 (10.5吋)

  • 印模粉(單包) - DIY手腳模材料包|手模|腳模|3D複製|寶寶|寵物

    印模粉(單包) - DIY手腳模材料包|手模|腳模|3D複製|寶寶|寵物

  • 奇哥1歲嬰兒舖棉外套

    奇哥1歲嬰兒舖棉外套

  • 特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】兒童遊戲城堡圍欄

    特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】兒童遊戲城堡圍欄

  • 特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】糖果色(四折200L款)兒童4cm摺疊地墊

    特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】糖果色(四折200L款)兒童4cm摺疊地墊

  • 特賣【貴夫人】11公升蒸氣烤箱 LS-KZ501 (BMLSKZ501)

    特賣【貴夫人】11公升蒸氣烤箱 LS-KZ501 (BMLSKZ501)

  • 特賣【BUYDEEM】頂級多功能烹煮壺 1.5L 美顏壺

    特賣【BUYDEEM】頂級多功能烹煮壺 1.5L 美顏壺

  • 特賣【30果風】果乾 - 鳳梨乾6包組(100g/包)

    特賣【30果風】果乾 - 鳳梨乾6包組(100g/包)

  • 特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】兒童遊戲圍欄-秘密基地(加倍防護版)圍欄+地墊

    特賣【Mang Mang 小鹿蔓蔓】兒童遊戲圍欄-秘密基地(加倍防護版)圍欄+地墊

  • 德國頂級果粒茶(罐裝,共9種口味)

    德國頂級果粒茶(罐裝,共9種口味)

  • Mamaway背巾

    Mamaway背巾

  • 日本面膜15片200元

    日本面膜15片200元

留言