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親友挑小孩毛病剛好又是爸媽不能接受的,仍要「支持小孩」的4個重點

2019年02月21日

21K
資料來源:人本教育札記

文:李昀修 圖片:魏小由

當親戚們開始抬槓起來,一個興奮,想要表達關心與熱情但卻把情況弄得很尷尬時…該怎麼辦呢?
比如說,親戚們拿各家小孩開起了鑑賞大賽,「比較」東「比較」西的時候,作為那個被比較的對象,還有那個被比較的對象的爸媽,大概都不會太高興。這種尷尬的時刻,想要保持住自己身為家長的優雅與理智,就需要有些方法。

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最期待過年了。

這句在小時候說得理直氣壯的話,到了成年的現在,要說出來還真有點心虛。畢竟,過年已經不是那個過年了。

小時候說起過年嘛,那是眾人團圓的日子。偷懶可以、熬夜可以、大魚大肉可以、不寫作業可以。買沖天炮一把一把放人家喊爆竹一聲除舊歲,不小心打破了碗盤碎一地有名目是歲歲平安。總之,一切皆吉祥、萬事為如意。

可現在,人若大了,會感到無力的不只是核心肌群,還有對社交關係中的無奈。沒結婚的會被問何時結婚、結了婚的會被問何時生小孩、生了小孩的會被問小孩成績如何?考哪所學校?學什麼才藝?

當過年在你心目中已經不只是單純吃吃喝喝快樂幾天,而變成了賽程為期一周的社交技巧大考驗時,恭喜你,你已經踏入了成人的思考領域,歡迎來到這個由各式各樣微小的無奈堆疊起來的現實世界。

當然,過年還是可以過得很開心的,只是當親戚們開始抬槓起來,一個興奮,想要表達關心與熱情但卻把情況弄得很尷尬時…該怎麼辦呢?

比如說,親戚們拿各家小孩開起了鑑賞大賽,「比較」東「比較」西的時候,作為那個被比較的對象,還有那個被比較的對象的爸媽,大概都不會太高興。這種尷尬的時刻,想要保持住自己身為家長的優雅與理智,就需要有些方法。

► 如果「天生特質」被拿來比…

首先我們就來談談,當小孩天生的特質被拿來比較時,身為家長的我們可以用怎樣的方法幫助自己度過這個困擾的時刻。

天生的特質有很多種,從最簡單的高矮胖瘦黑白美醜,乃至於眉毛長得像或不像誰皆是;沒得改,偏偏又最容易被拿出來給人品頭論足。長輩們對小孩的一句:「你真的長得有比較黑(胖、矮、醜等等族繁不及備載)喔~」雖然可能只是隨口說說,或帶著疼惜自家憨孫的心情說出口,但聽在被比較的孩子與父母耳中確實有可能覺得不太舒服。

被評比的小孩當下自然不開心,而身為父母恐怕多少也有種自己被指責、沒把小孩生好的難受;而孩子如果感受到了父母的這種愧疚心情,會不會更不能原諒自己,甚至要討厭起自己來了呢?

為了不讓大家同步陷入這樣的負面循環打壞過年的愉快心情,似乎是該說點什麼。只是這時候怎麼回應好像都不太對?直接反擊感覺太傷和氣了。贊同或附和這些比較的話似乎又挺讓自己內傷的。這種時候,我們可以做的第一件事情就是--

.「當場」跟孩子說,我覺得你長得很好,不管怎樣我都喜歡你。

這句話要當場且公開的說,意義既是給孩子支持,同時也是設立「停損點」:先避免親戚再說出不得體的話,也不讓我們自己被可能的情緒拖住,停下負面的循環。而針對孩子本身做讚美,也不需要直接攻擊做出比較的人。

但離開了現場後,還有更重要的第二件事情必須要做--

.事後私下再跟孩子好好的談一次今天的狀況。

這時的談話,除了重申自己對孩子的支持之外,也把彼此的感受談清楚,因為長輩們這種相互比較與說話方式確實有可能傷到聽的人(即便他們並不是故意的),經歷過這件事情後,未來長大的你是有能力去選擇不做會傷人的事情的。

天生的特質被拿來比較,有不開心跟難受的感覺都是正常的,被指責的不悅與沒生好的愧疚感都可能因此浮現。但,被這種話語搞到內傷是絕對不必要的。爸媽們除了可以用一些方法來讓這些話語不去傷害到孩子之外,更重要的是當你挺身支持孩子的同時,也就支持了自己。

面對尷尬的情境,正拳回擊是一種選擇,可是畢竟過年嘛,親戚間就別計較了。但,我們仍然能從這些情境中教給小孩一些思想,讓他長出面對問題的能力。

► 如果是「後天特質」被拿來比…

先天的特質無法改變,家長們可以發展出更寬廣的看待眼光,看見優點並且支持孩子。但如果是孩子的後天特質被拿來比呢?後天特質未必不可改變,這會給整件事帶來什麼差異?

從頭說起的話,當然是--

.我覺得還好不用改 VS. 我也想讓孩子改

如果家長自己也覺得被比的那事沒什麼的話,因應方法也很簡單,跟「先天特質被比」時一樣支持小孩就好了。比如小孩可能不太擅長說話老是吞吞吐吐,但爸媽們覺得自家小孩憨憨老實頭的模樣其實也挺可愛的,畢竟憨人有憨福,那麼就好好支持孩子吧!也順便當作是幫忙開拓親戚們的眼光,說不定還能夠因此幫助到其它憨慢說話的孩子,幫助他們建立起另一種看待自己的方式呢。

但倘若被挑出來的毛病恰恰好也是家長們不能接受的部分…逮誌就比較麻煩一點了。畢竟當親戚開始:「XX怎麼每次都那麼拖拖拉拉啊?OO的話早就坐在車裡準備出發了。」的時候,身為XX的爸媽只能暗暗在心裡流眼淚︱我才是三百六十五天都看著孩子拖拖拉拉的人啊!你以為我不想他改嗎?

那麼,還要/還能支持小孩嗎?

這時,第一點!

.Lesson One!千萬別加碼

不在此時加碼的意思,就是不去附和這樣的比較與評斷。這種時候如果跟著一起批評,接下來的回應都會圍繞著這個議題,爸媽自己除了越聽越氣之外,對於解決問題並沒有幫助,反而會進一步擴大災情,讓自己的情緒再次爆炸。

另一種加碼的形式是當場對孩子「機會教育」,因為這不是機會教育,而是Round 2。連爸媽都開始藉此發揮時,其他人就更沒有停下來的道理了。拉著孩子再上一次擂台顯然是萬萬不妙的選擇,還是先將損害範圍控制住吧。

若能在此做到不加碼,已經是了不起的功夫了。只是如果對方仍想持續這個話題時,可以怎麼辦呢?

.Lesson Two!轉移話題

好不容易設下了停損點,千萬別再讓自己身處一個隨時可能會起火燃燒的環境了。設法談談別的東西、聊聊電影聊聊超無聊的新年特別節目或者拿出珍藏已久的桌遊都好,總之把話題從小孩身上轉移掉,也從比來較去的輪迴中脫離吧!

但,如果真的有人那麼不擅長讀空氣,或者他的探知欲真的那麼遠超常人的話…

.Lesson Three!積極出擊

被動接招已經無法處理的話,就輪到家長們積極出擊了!

當然不是反過來批評對方,畢竟大過年的親戚不計較嘛。但家長們可以主動打個哈哈說:「我知道你在說我啦!」沒錯,積極的讓自己成為肉盾!說法當然要視當下狀況而定,但原則就是把評斷的方向帶到自己身上,以便順勢終止這個話題。

這麼做的意義,一方面是大人們比較有能力忽略這些評斷,不使小孩因太過在意而毀了年節氣氛;另一方面是,在這裡撐住一個不讓孩子被責怪的空間,在往後會更有機會好好的與孩子談我們想要他們做的改變。

所以,最重要的當然就是,結束了話題後我們要跟孩子談些什麼呢?

.Lesson Four!教育請在回家後

前面提到的三項做法,都隱含著希望爸媽不要當眾教訓孩子的味道。這其實古有明鑑──在那篇課文裡,我們除了知道媽媽幫胡適舔眼翳之外,也看到胡適的媽媽絕不當眾教訓小孩。她雖然會體罰胡適(這點我們當然不贊成),但至少知道一個道理--「教訓兒子不是藉此出氣叫別人聽的。」

當爸媽成功的帶著孩子從比較的循環中全身而退之後,我們可以與孩子說四件事情:

第一是,別人說的那些缺點確實有道理,你也要反省一下。
第二是,雖然如此,我一樣疼愛你。
第三是,我會幫助你改這個毛病。
第四是,別人這樣說你也不對,但你別心裡難過,人有點毛病也沒什麼了不起的。

我們當然希望孩子能夠改正一些諸如拖拉、懶惰等習慣,但若真想談一些比較深刻的話題,還是在雙方情緒都平穩的狀況下好些。雖然對著孩子指出長輩的不是(即便是私底下),對於爸媽們來說可能仍是有些心理負擔,但是親子間的關係應該讓彼此可以講真心話。此外,重點也並非放在苛責他人,而是理解自己,甚至肯定自己。

難得的過年假期裡,我們不計較別人的計較,亦不比較他人的比較。但,來點正能量,以肯定自己的方式展開新的一年,也是不錯的選擇啊!



長媳的年假,來救救我的厭世人生?過年婆媳鬥法?5成媳婦曝這招最好用!

2021年02月05日

12K
資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡、製圖:陳姝妤

農曆春節即將到來,很多上班族為公司連放11天年假而歡呼時,但同時,網路上也有媽媽大吐苦水:「年假太長會讓離婚率飆高啦!」「長媳的年假…誰來救救我的厭世人生」。根據BabyHome最新調查顯示,過年媳婦最崩潰的事當中,就有4成困擾都是和婆家有關,當婆媳過招覺得心累時,5成的太太表示端出「老公」最好用!至於過年紅包金額怎麼拿捏不失禮?今年調查顯示高達8成包給自家長輩的金額在1萬以下,親友晚輩則以600元奪冠。

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過年媽媽崩潰困擾一籮筐,婆媳鬥法靠3招

讓媳婦們焦慮的農曆春節又到了,回婆家比上班還累人,據BabyHome寶貝家庭親子網調查,媳婦過年最崩潰的事除了大掃除之外,還有紅包大失血、想到拜拜就累,同時到婆家過年還有一籮筐困擾傾巢而出,包括「公婆干涉教養孩子方式」、「和婆婆長時間相處,受不了婆婆碎碎念」、「吃不慣婆家的年夜飯,口味不合」,以及「不能睡到自然醒,得配合公婆早起吃早餐」等,可見女性的過年壓力來自於「媳婦角色」的勞苦。

過年是大多數媳婦的夢魘,若非得到婆家過年,又希望能過個好年該怎麼辦?冠軍妙方有五成媳婦表示「壓力別自己扛,請先生分擔」,顯示老公的角色相當重要,千萬別讓老公「習慣性缺席」。另有15%建議「第一年回婆家別事事搶著做,小心以後每年都你包辦」,所謂能者多勞,對於新手媳婦而言可要慎戒。第三名則是「把婆婆看做是上司,讓她佔點小便宜,拍馬逢迎不可少」,顯示婚姻必修學分當中,演技也相當重要。

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2021紅包行情這樣包,過年「談錢談子」傷感情

本次調查也詢問媳婦「年節期間最不想被親友問到的事」,前三名就有兩項和錢有關,25%最不想被問到「今年年終領多少?」,其次有22%對「何時要生小孩(或第二胎)」感到反感,以及「今年包多少紅包給爸媽?」也有18%的得票率。

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雖說談錢傷感情,但過年紅包金額的學問也不可不知,免得包錯而失禮。BabyHome針對包給長輩及晚輩,各進行了今年的紅包行情調查,當問到「你覺得過年包給長輩(公婆爸媽)的紅包多少才恰當?」41%會包「5000~1萬元」,亞軍38%表示「1000~5000元」即可,僅18%將長輩的紅包金額設在「1萬以上」。

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至於親戚小孩的紅包金額怎麼訂?最多媽媽選擇的是600元(36%),另有四成表示會包1000~1200元,值得一提的是,仍有6%媽媽表示不包,以及往年曾流行的「送刮刮樂或彩券」今年僅有2%。

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返鄉團圓,種種年節雜事讓人心煩,過年前夕許多人開始有緊張焦慮、失眠的情況,被為稱「過年焦慮症」,甚至有網媽發文吐苦水:「年假太長會讓離婚率飆高啦!」「長媳的年假…誰來救救我的厭世人生」,而今年因應疫情,有些媳婦則表示為防疫選擇「就地過年」,或許也是免回婆家接受疲勞轟炸的方法之一。身心科醫師則建議,遇到親朋好友問到尷尬或自己不想回答的問題時,可以輕鬆帶過,再轉而聊到一些時事新聞;或主動開啟另一話題,掌控聊天的主題;若真的不想回答,不妨試著婉轉的說出感覺,不失禮節又可避免談論自己的隱私。



又要過年啦! 「斷捨離」的心理學小撇步,讓你成功戰勝大掃除!

2021年01月17日

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資料來源:KingNet國家網路醫藥

記者:黃慧玫

年節將至,大掃除是令人頭痛卻又必須完成的難題。諮商心理師林士傑表示,除了如何把經歷一年使用而凌亂不堪的現有的物品整理、收納外,把不需要的物品丟棄所做的「斷捨離」,更是讓人困擾萬分。

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許多人學習了「整理術」,卻仍無法成功斷捨離!林士傑特別提供,「斷捨離」的心理學小撇步,讓你成功戰勝大掃除!

從心理學出發,先了解為何無法丟棄物品

事實上,斷捨離大的敵人是「擁有」與「失去」。林士傑指出,購物與擁有的感受會活化大腦的獎賞中樞(reward center)使人產生愉悅感,也因此不知不覺買了很多不需要的物品。

相反的,丟東西和失去則會使我們產生不適感,導致丟棄「理智上知道不需要」的物品時遲遲無法下手,這也是為何會常常「腦波弱」買了很多東西,但真的要收拾時卻又不了了之。

另方面,與物品的共同回憶也會使我們與物品產生連結,當拾起這樣物品,就會回憶起與它有關的種種場景;當要丟棄時,就像斬斷一段關係,把情感與回憶也一併丟棄。若把「物品留下」是為了「珍惜回憶」,自然丟不了任何東西。

斷捨離的心理學小撇步

1. 建立具體的整理目標

林士傑建議,尚未開始整理前,可規劃具體的整理目標與規則,以免受到需丟棄物品的情緒影響,而建立過於寬鬆的整理計畫。而整理時有具體的目標,也可增加整理效率。舉例來說,具體的目標有:

□ 丟棄30%最不常穿的衣服
□ 把過期的食品、生活用品丟棄
□ 紀念品的數量不超過一個紙箱

有了整理計畫,當大掃除到了「丟也可以,不丟也可以」的取捨階段時,有明確的依據才不會輕易「放過自己」,不自覺地又留下許多不需要的物品,才能成功捨去無法割捨的雜物。

2. 從簡單的開始

在行動階段,建議從簡單、丟得下手的物品開始,循序漸進增加對丟東西不適感的耐受度。《怦然心動的人生整理魔法》作者近藤麻里惠建議個人物品從「衣服→書籍→文件→小東西→紀念品」的順序整理,是有其心理學概念。

林士傑進一步說明,衣服有易衝動購買、具季節性、替代性較高等性質,會是適合優先處理的標的物;而具有獨特性及紀念意義的紀念品,雖然很少使用,整理時卻容易陷入回憶,很難說丟就丟,則放在最後整理。

整理時不如先簡單的整理過後,再來好好審視自己與物品間的連結與意義,就算當下沒有丟棄,但也是對自己內在稍作整理,能好好安頓回憶,或許等安頓好後,你就能自然決定某些東西要捨或要留。

林士傑呼籲,大掃除時的斷捨離並不容易,需要外在計畫,也需要內在整理,但只要善用上述的心理學小技巧,成功斷捨離並不難。

圖片設計/Anita
諮詢專家/諮商心理師 林士傑


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