黃金蛋

2009年10月22日

284
資料來源:新手父母出版

作者:媽媽寶寶雜誌(編著)

info_img

適合1- 2歲

材料(1人份):

.雞肉30克
.雞蛋1顆
.櫻桃1顆
.青豆仁10克
.胡蘿蔔5克

作法:

1. 先將雞肉切成小丁,胡蘿蔔切碎。

2. 將雞蛋打成蛋液後與雞肉丁、青豆仁和碎胡蘿蔔混勻,以蛋液和水2:1的比例添加水,再放入電鍋蒸熟。

3. 最後在已完成的蒸蛋上,放1顆櫻桃做裝飾即可。

營養成分(1人份):

.熱量 125.79卡
.蛋白質 12.6g
.脂肪 6.8g
.醣類 2.63g

info_imgmemo小叮嚀大功用

雞肉的脂肪大多分布在皮層,因此料理的時候,記得要將雞皮去除,才能徹底減輕食物的熱量喔!

info_img 《幼兒健康廚房_增訂版》


adsnew

延伸閱讀

每一口汽水都能咬到一顆顆的冰淇淋,「清涼粒粒汽水」超特別!

每一口汽水都能咬到一顆顆的冰淇淋,「清涼粒粒汽水」超特別!

夏天消暑必吃「Oreo雪人奶昔」

夏天消暑必吃「Oreo雪人奶昔」

酸酸甜甜的果香味,沙拉達人的十種「水果醬料」作法

酸酸甜甜的果香味,沙拉達人的十種「水果醬料」作法

不用刨冰機也能吃到「綿密鳳梨刨冰 」

不用刨冰機也能吃到「綿密鳳梨刨冰 」

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

慎用止癢藥品!用薄荷油或樟腦幫孩子止癢,小心其他不良反應更危險

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理

「豆腐火腿燒」媽媽給孩子做的溫暖料理

「他鳥鳥很大」 4歲女童遭保母丈夫猥褻 下體碰觸臀部

「他鳥鳥很大」 4歲女童遭保母丈夫猥褻 下體碰觸臀部

5種微酸香甜「優格醬」讓沙拉風味更升級

5種微酸香甜「優格醬」讓沙拉風味更升級

「雞蛋吐司塔」營養又有飽足感,孩子最愛的點心

「雞蛋吐司塔」營養又有飽足感,孩子最愛的點心

有汽水又有軟糖的「軟糖冰磚氣泡飲」,孩子心目中的人氣飲品

有汽水又有軟糖的「軟糖冰磚氣泡飲」,孩子心目中的人氣飲品

律師媽媽的親子共享料理「蛋煎杏鮑菇」

律師媽媽的親子共享料理「蛋煎杏鮑菇」

「鱈魚煎餅」沾蕃茄醬,不用再擔心孩子沒胃口

「鱈魚煎餅」沾蕃茄醬,不用再擔心孩子沒胃口

高檔餐廳才有的「鳳梨鮮蝦沙拉」,自己做只要10分鐘

高檔餐廳才有的「鳳梨鮮蝦沙拉」,自己做只要10分鐘

孩子特別討厭吃某種蔬菜?可能是基因影響,得靠父母引導

孩子特別討厭吃某種蔬菜?可能是基因影響,得靠父母引導

三餐老是油膩膩,你需要來杯鮮果水,清爽解膩+美白防老化

三餐老是油膩膩,你需要來杯鮮果水,清爽解膩+美白防老化

想要寶寶晚上睡好覺?試試這4個簡單小運動

想要寶寶晚上睡好覺?試試這4個簡單小運動

「涮牛肉沙拉」佐「檸檬花生醬」清淡爽口有層次

「涮牛肉沙拉」佐「檸檬花生醬」清淡爽口有層次

能抗癌卻有毒?夏日消暑必備-芒果

能抗癌卻有毒?夏日消暑必備-芒果

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

哺乳媽媽三大願望大公開!老公照過來

調查:8成爸爸沒請過育嬰假,5成爸爸為工作沒時間陪孩子

調查:8成爸爸沒請過育嬰假,5成爸爸為工作沒時間陪孩子

母乳是甜的?有腥味?會不會臭酸?到底母乳是什麼味道?

母乳是甜的?有腥味?會不會臭酸?到底母乳是什麼味道?

留言

adsnew_pv